[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 28 из 86«1226272829308586»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
DEL
AkelichДата: Пятница, 09.11.2012, 12:32 | Сообщение # 406
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (asklepius)
из-за применения допингов дневник будет не интересен :((

Не надо ерунду писать.Наоборот он будет еще интересней. А, если ты его читать не будешь, то невелика потеря cool
Quote (asklepius)
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=d1w9RVuVmhs&NR=1

Страшилками про АС пугай бабушек под подъездом)))
Quote (texnotrade)
начинай сразу курс ас.твой живой вес вырастет килограмм на 10 -15 минимум

Да ну ладно))) Если не задаваться целью набрать много мяса, то в таком количестве оно и не вырастет.
Quote (texnotrade)
Да и денег надо долл 200 в месяц-минимум...

Что за ерунда?)))Ты вообще знаешь о чем пишешь? smile
200-300 долларов хватит на один курс+ПКТ.Тем более, если силушки ради, то упор надо делать на эфиры тестостерона, а они не очень дорогие. Пропионат так вообще копье
DEL, удачи.Обязательно пиши про результаты
 
DELДата: Пятница, 09.11.2012, 13:31 | Сообщение # 407
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (asklepius)
из-за применения допингов дневник будет не интересен :((

кому как, братан, кому как))))))
Quote (texnotrade)
DEL, начинай сразу курс ас.твой живой вес вырастет килограмм на 10 -15 минимум.

тут будет сочетания коротких препаратов, так что вес увеличится максимум на 2 кг, но без воды. Курс будет согласован со знающими людьми.
Quote (texnotrade)
300 кг присед оставаясь 85 кг и не применяя ас невозможно...
А вообще по моим наблюдениям при росте 175-180 и профес.применении ас

само собой)
Quote (texnotrade)

Удачи тебе,Del...Главное не перенапрягайся...

спасибо)))
Quote (Медвежа)
чего так wink это палюбэ должно быть познавательно

ну опыт везде нужен и играет большую роль)

Добавлено (09.11.2012, 13:31)
---------------------------------------------

Quote (Akelich)
200-300 долларов хватит на один курс+ПКТ.Тем более, если силушки ради, то упор надо делать на эфиры тестостерона, а они не очень дорогие. Пропионат так вообще копье

с головой хватит даже меньше факт
Quote (Akelich)
DEL, удачи.Обязательно пиши про результаты

конечно все будет зафиксировано)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
vstovДата: Пятница, 09.11.2012, 13:37 | Сообщение # 408
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Удачи крепкого здоровья!

39/177/89
40*177*83
 
DELДата: Пятница, 09.11.2012, 13:41 | Сообщение # 409
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (vstov)
Удачи крепкого здоровья!

спасибо, взаимно!)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DureДата: Воскресенье, 11.11.2012, 03:08 | Сообщение # 410
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 8
Статус: Offline
Привет DEL, я приседать систематически начал недавно (пошла третья неделя) и у меня есть несколько вопросов.
Основная проблема на данный момент- гуляют колени. Стоит ли уменьшить вес (сейчас 80 кг X 10 при собственном 90) или просто не повышать текущий до тех пор, пока организм не привыкнет к приседаниям? Я попробовал делать приседания с меньшим весом, но в итоге остается неприлично много сил (хватило на брусья с отягощением и гвозди).


Сообщение отредактировал Dure - Воскресенье, 11.11.2012, 03:11
 
DELДата: Понедельник, 12.11.2012, 17:02 | Сообщение # 411
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Dure, привет. я так понял у тебя при выполнении упражнения колени уходят во внутрь. Твоя проблема заключается имхо в неправильной техники и слабых мышцах ног. Тебе действительно уменьшить вес, до такого, с которым ты мог бы выполнять упражнения качественно и технически верно + увеличить количество повторений в подходе. Не стоит спешить и гнаться за весами, мне например понадобилось месяцев 6 чтобы освоить технику.

Добавлено (12.11.2012, 17:02)
---------------------------------------------
короче говоря сейчас бегаю интервальный бег)))) тяжело, но это того стоит. Бегал уже 6 раз примерно, нагрузка повышается. (тошнить начинает)
Могу сказать так, что если все делать правильно и не филонить, то эффект классный. Мой вес был до занятий 87,5 примерно +-, сейчас 84 кг. я понимаю, что первой вода уходит, но там будем видеть.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
vstovДата: Понедельник, 12.11.2012, 17:14 | Сообщение # 412
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (DEL)
короче говоря сейчас бегаю интервальный бег)))) тяжело, но это того стоит. Бегал уже 6 раз примерно, нагрузка повышается. (тошнить начинает)
Могу сказать так, что если все делать правильно и не филонить, то эффект классный. Мой вес был до занятий 87,5 примерно +-, сейчас 84 кг. я понимаю, что первой вода уходит, но там будем видеть.

а это зачем??? А как же жим и присед? Зачем свой вес снижать? sad


39/177/89
40*177*83
 
DELДата: Понедельник, 12.11.2012, 17:55 | Сообщение # 413
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (vstov)
а это зачем??? А как же жим и присед? Зачем свой вес снижать? sad

все просто, мне нужно попасть в весовую категорию до 82,5 кг..А присед и жим никуда от меня не денутся, пожмем и присядем)))))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
yamaykaДата: Понедельник, 12.11.2012, 18:09 | Сообщение # 414
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
А силовые:
а) упадут
б) не упадут
в) упадут, но немного, то есть, несоразмерно с падением веса

?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
PIRATДата: Понедельник, 12.11.2012, 18:14 | Сообщение # 415
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
yamayka, исходя из личного опыта, упадут.
 
DELДата: Понедельник, 12.11.2012, 18:46 | Сообщение # 416
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (PIRAT)
yamayka, исходя из личного опыта, упадут.

поживем увидим))) не хочу загадавать на перед)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Вторник, 13.11.2012, 15:47 | Сообщение # 417
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, силовые практически не упадут...главное держать психический настрой
В тонусе...от общего настроения - результаты зависят больше при работе с предельными
Весами...Я спал по 10-11 часов..


Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 13.11.2012, 15:51
 
DELДата: Пятница, 16.11.2012, 12:29 | Сообщение # 418
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (texnotrade)
В тонусе...от общего настроения - результаты зависят больше при работе с предельными
Весами...Я спал по 10-11 часов..

полностью согласен. морально главное быть уверенным.

да сегодня опять бегал интервально + работал немного по мешку (вспомнил юность, тело помнит) ))))
немного по подтягивался. планирую выйти на вес в 80 кг. можно немного меньше (до 77), ну а там естественно снять видос жима и приседания. Смотрел нормативы IPA-A (без экипировки) думаю как раз в жиме на КМС, а в приседании можно и на МС посягнуть. Но посмотрим главное вес грамотно скинуть, а там даст Бог и получится.

Добавлено (16.11.2012, 12:29)
---------------------------------------------
Бегал сегодня интервально, холодно уже становиться ппц. вес стабильно держится 84,5 кг.. Посмотрим возможно в воскресенье еще будет один забег. ИМХО это тяжело, но того стоит практически за 3 недели 3 кг. )))) ну вода само собой и тошнит все сильней.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
powercooolДата: Пятница, 16.11.2012, 12:39 | Сообщение # 419
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
в футбол не играешь в зале?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
LuciferДата: Пятница, 16.11.2012, 12:46 | Сообщение # 420
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Ты б это... не части в общем,интервалы с полной выкладкой слабо сочетаются с тяжёлыми весами,по крайней мере в моём случае-интервалил раз в неделю,тяжело с железом-тоже раз в неделю,веса перевалили за центнер,схватил тендинит правого ахилла sad ,теперь вот залечиваю angry ,ну это так,предупредить на всякий случай в общем smile .
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
Страница 28 из 86«1226272829308586»
Поиск: