[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 17 из 86«1215161718198586»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
DEL
DELДата: Воскресенье, 15.07.2012, 18:52 | Сообщение # 241
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Неревар)
DEL, а как тебе в рабочие дни удается 4-5 раз есть в день?

сумка холодильник)))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Kr1st1anДата: Понедельник, 16.07.2012, 11:58 | Сообщение # 242
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Репутация: 14
Статус: Offline
Андрей, говоришь не тренируешь вис и ласточку, все исключительно базе. Интересно, сколько сек держишь тот и другой вис?

Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!
 
DELДата: Понедельник, 16.07.2012, 15:49 | Сообщение # 243
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
"ласточка" задний вис примерно 20 сек.
передний вис примерно 8-10 сек.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
НереварДата: Понедельник, 16.07.2012, 17:21 | Сообщение # 244
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
DEL, как считаешь достижим результат в подтягивании общий вес 115 кг рост 192 10 подтягиваний на одной руке? и сколько времени по твоему ощущения необходимо для этого?
 
micsturaДата: Понедельник, 16.07.2012, 17:28 | Сообщение # 245
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Дел ты с 70 каким хватом подтягиваешься ?

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
DELДата: Понедельник, 16.07.2012, 19:30 | Сообщение # 246
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (micstura)
Дел ты с 70 каким хватом подтягиваешься ?

пронированным (прямым) средним хватом.
Quote (Неревар)
DEL, как считаешь достижим результат в подтягивании общий вес 115 кг рост 192 10 подтягиваний на одной руке? и сколько времени по твоему ощущения необходимо для этого?

на 10 раз с таким весом имхо можно, но очень трудно близко к нереальному.
на 2-3 раза достижимо если поставить такую цель. А по времени сказать не могу, каждый человек индивидуален.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
НереварДата: Пятница, 20.07.2012, 21:35 | Сообщение # 247
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
DEL, а какое у тебя время виса на турнике на двух руках и на одной руке?
 
Kr1st1anДата: Пятница, 20.07.2012, 22:19 | Сообщение # 248
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Репутация: 14
Статус: Offline
Неревар,
Quote (DEL)
"ласточка" задний вис примерно 20 сек. передний вис примерно 8-10 сек.


Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!
 
DELДата: Воскресенье, 29.07.2012, 13:14 | Сообщение # 249
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Несколько слов хочу написать по - поводу спортивного питания.
То что я использую для своих тренировок.

1. Протеин фирму указывать не буду (реклама) сразу скажу не очень дорогой, но при умном применении отличный продукт. Многие говорят, что от протеина в желудке катастрофа - бред. Значит вы не правильно его применяете либо слишком много сипите или слишком часто употребляете. Так же протеин - это белок, не зацикливайтесь на одном белке, клетчатка тоже нужна не меньше. Сбалансируйте свое питание и помните, что протеин или гейнер - это всего навсего дополнительная помощь вашему организму и не одно спортивное питание не заменить полноценную пищу.

2. Креатин в капсулах.

3. ВСАА - отличная вещь

4. Глютамин

5. Повыш.тестостерона - имхо не работает или это на меня не действует. короче говоря не советую деньги в
пустую. Кому интересна название в личку.

Ах да сейчас мой вес составляет 82 кг. рост 173 см.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Воскресенье, 29.07.2012, 13:16
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 29.07.2012, 14:29 | Сообщение # 250
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
протеин атлант что-лэ раз не назвал?))
 
powercooolДата: Воскресенье, 29.07.2012, 14:33 | Сообщение # 251
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
DEL про воду ты совсем забыл biggrin

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PPGДата: Воскресенье, 29.07.2012, 15:07 | Сообщение # 252
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 10
Статус: Offline
Quote (DEL)
Ах да сейчас мой вес составляет 82 кг. рост 173 см.


DEL, очень неплохой вес для твоего роста! А процент жира примерно какой?
 
AkelichДата: Воскресенье, 29.07.2012, 15:23 | Сообщение # 253
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (DEL)
Повыш.тестостерона - имхо не работает или это на меня не действует. короче говоря не советую деньги в
пустую. Кому интересна название в личку.

Рабочие они. Я пил трибестан болгарский. Пробил застой в жиме на 10 кг в рабочих подходах.Выросли и присед и жим стоя.Единственная побочка - повышение либидо. Дичь просто
Зимой хочу допить 2-ю пачку, плюс взять на пробу Д-аспаргиновую кислоту
 
DELДата: Воскресенье, 29.07.2012, 17:01 | Сообщение # 254
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (PPG)
DEL, очень неплохой вес для твоего роста! А процент жира примерно какой?

я лифтер мне на процент жира все - равно. могу только сказать пресс видно отчетливо.

Quote (Akelich)
Рабочие они. Я пил трибестан болгарский. Пробил застой в жиме на 10 кг в рабочих подходах.Выросли и присед и жим стоя.Единственная побочка - повышение либидо. Дичь просто
Зимой хочу допить 2-ю пачку, плюс взять на пробу Д-аспаргиновую кислоту

Пил брутал анадрол имхо не помогло. Тут наверно каждому свое, но у меня никаких ощущений. Пол пака выпил, отдал другу, он тоже не почувствовал разницы(


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
AkelichДата: Воскресенье, 29.07.2012, 19:07 | Сообщение # 255
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
DEL, даж не слышал. Я пил настоящий болгарский трибестан, из болгарского же трибулуса с довольно высоким содержанием сапонинов.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
Страница 17 из 86«1215161718198586»
Поиск: