[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » limp90
limp90
Artem26regionДата: Среда, 03.08.2011, 00:51 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: -2
Статус: Offline
Limp спасибо за ответ
 
So1Дата: Среда, 03.08.2011, 09:32 | Сообщение # 17
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Marko1337)
ну удачи тебе!
жалко только видеть в каждом твоём посте мат wink

бывают такие люди, это лечится только посмертно biggrin
несмотря на то что они полностью адекватны

кстати напрягись
http://www.turnik.org/publ/objavlenija/pravila_proekta_www_turnik_org/28-1-0-453#comments


Сообщение отредактировал So1 - Среда, 03.08.2011, 09:41
 
limp90Дата: Среда, 03.08.2011, 12:37 | Сообщение # 18
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
So1, ето сайт для обсуждения тренировочного процесса суровых пацанов, а не для интелегентных лошков которые и выход на на турнике не сделают
 
So1Дата: Среда, 03.08.2011, 12:53 | Сообщение # 19
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 3
Статус: Offline
это которые ягу давят? biggrin
 
OsminogДата: Среда, 03.08.2011, 13:17 | Сообщение # 20
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Quote (limp90)
а не для интелегентных лошков которые и выход на на турнике не сделают
вот нахрена так жостоко давить на больную мозоль, limp90 ? biggrin
 
limp90Дата: Среда, 03.08.2011, 13:36 | Сообщение # 21
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
Сообщение удалено. Причина: МАТ
 
Marko1337Дата: Среда, 03.08.2011, 17:07 | Сообщение # 22
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Quote (So1)
кстати напрягись
http://www.turnik.org/publ/objavlenija/pravila_proekta_www_turnik_org/28-1-0-453#comments

тебе не мишало бы, он в мою сторону матом не покрывал. Кнопка для другого


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
massaДата: Среда, 03.08.2011, 17:47 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (limp90)
суровый пацан ето тот кто хотя бы делает выход на две

А еще суровый пацан просто ОБЯЗАН тупить гвозди глазным яблоком biggrin


Шутю за деньги
 
limp90Дата: Пятница, 12.08.2011, 18:39 | Сообщение # 24
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
итак уже неделю сменил прогу и занимаюсь по самой простой ибо решыл подтянуть силовую выносливость
100 отжыманий на брусьях 20 20 18 17 15 15
100 подтягиваний 10 ,10, 10 ,10, 10 ,10 ,7 ,7 ,7 ,7 ,7 ,7
100 отжыманий от пола 35 , 35, 30
треня занимает ровно час времени , и 2 раза в неделю , одых между подходами пока мыслено не досчитаю до ста
 
DoDenkinДата: Пятница, 12.08.2011, 21:04 | Сообщение # 25
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 93
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote
1.Разминка: подтягивания 3 подхода по 10 раз разными хватами(прямой, обратный,узкий)

Тоже считаю, что много для разминки. хотя дело хозяйское...в конце концов тебе решать,как заниматься smile
Есть методика как разогреть и подготовить мышцы перед подтягиванием с дополнительным весом. Называются "концентрические подтягивания". Хорошая штука, я сам как узнал начал применять:)

Посмотри может пригодится: http://www.wolfreactor.ru/?p=4362


Замечено, что у тех кто в юности вел беспорядочную половую жизнь бывают проблемы с личной жизнью, трудно завести семью, потом нормально жить, нормальной семейной жизнью. Это незвисимо от половой принадлежности. Свободный секс разъедает душу как ржавчина
 
KAMuKaZeДата: Пятница, 12.08.2011, 21:14 | Сообщение # 26
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
DoDenkin, Никогда не знал, что такие подтягивания используются для разминки и вообще их кто-то делает, но сам часто перед тренировкой выходов на две делаю такие подтягивания 1 подход раз по 5-7! Теперь знаю, что не зря я так делаю smile

!Жизнь прекрасна!
 
лимпДата: Воскресенье, 04.09.2011, 15:11 | Сообщение # 27
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 8
Репутация: -1
Статус: Offline
сменил прогу на ориентированую на качзал :

Вторник:
1.ЖИМ лежа (пока 70- 75кг) 5*5раз
2.РАзводка гантелей 5*15раз
3.БРусья с отягощением 11 кг 5*8раз
4.ПРЕСС

Четверг:
1. Становая тяга (90кг ) 5*5раз
2.Тяга гантели (24кг) 5*10раз
3.ПОдтягивания с отягощением (24кг) 5*5раз
4.прес

Субота:
1.приседания со штангой (100кг) 5*10раз
2.ЖИМ штанги сидя на плечи (32кг) 5*10раз
3.Скручивание на предплечье штангой (30кг) 3*10раз
4.ПРесс

НА всякие елементы на турнике в ближайшие месяцы решил забить хуй , после того как выжму 100 кг в жыме лежа тогда снова возобновлю роботу над 4 розрядом


Сообщение отредактировал лимп - Воскресенье, 04.09.2011, 22:51
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 04.09.2011, 18:57 | Сообщение # 28
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
лимп, медленный выход научился?
 
лимпДата: Воскресенье, 04.09.2011, 19:54 | Сообщение # 29
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 8
Репутация: -1
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, да только без уголка , потом буду учить ласточку, отжымание у стены на руках
 
KAMuKaZeДата: Воскресенье, 04.09.2011, 20:34 | Сообщение # 30
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
лимп, медленный выход - это сильно) У меня пока не получалось его сделать sad

!Жизнь прекрасна!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » limp90
Страница 2 из 3«123»
Поиск: