[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 7 из 7«12567
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » SGU_ART
SGU_ART
underchronosДата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:26 | Сообщение # 91
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (SGUART)
ну, можно гнуть по разному.. я, к примеру, дабл андерхендом, а догибаю оверхендом.

Я стараюсь одним усилием сложить. И ломаю за счет выгибания в другую сторону.

P.S. Понял. Когда как. Иногда кистями сверху, иногда снизу.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 10.02.2013, 21:27
 
SGUARTДата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:27 | Сообщение # 92
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
И ломаю за счет выгибания в другую сторону.
Ну, скорее это оверхенд)
А ломается за 1 выгибание или несколько?
 
underchronosДата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:29 | Сообщение # 93
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (SGUART)
А ломается за 1 выгибание или несколько?

Если удается при выгибании его слегка выкрутить, то во второе выгибание точно ломается. А так не всегда получается в одно усилие выгнуть в другую сторону.

p.s. у меня пульс здорово зашкаливает от этого


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 10.02.2013, 21:30
 
SGUARTДата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:34 | Сообщение # 94
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
underchronos, а ты шляпки подрезаешь или так заматываешь в падсы?
 
underchronosДата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:37 | Сообщение # 95
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
SGUART, ничего не делаю - какой покупаю, такой и гну. Платок тока в руки беру носовой. Иногда натыкаю место у большого пальца.

Добавлено (10.02.2013, 21:37)
---------------------------------------------
Для меня загадка как ваще эти гвозди куда-то руками вбивают. Ощущение, что это фокус как с разрыванием телефонного справочника. Мне показали как его разрывают не имея больших сил - даже расстроился sad


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 10.02.2013, 21:36
 
SGUARTДата: Вторник, 12.02.2013, 17:33 | Сообщение # 96
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Для меня загадка как ваще эти гвозди куда-то руками вбивают. Ощущение, что это фокус как с разрыванием телефонного справочника. Мне показали как его разрывают не имея больших сил - даже расстроился
что за фокус?
И нет, это не фокус, это тот же "носовой платок", только доведенный до ума)

Добавлено (12.02.2013, 17:33)
---------------------------------------------
Была сегодня первая треня по боксу, бой с тенью и на груше поработали, преподу понравилась моя "двоечка" smile
На груше, которая измеряет силу удара, то ли прямой правой, то ли боковой был в районе 231-241, а локтем 271. По мне для первого раза неплохо)

 
DureДата: Вторник, 12.02.2013, 18:53 | Сообщение # 97
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 8
Статус: Offline
SGUART, на счёт обрезания шляпок: когда делаю догибы (или "краши"- сгибание предварительно надогнутых гвоздей) на максимальных усилиях предпочитаю обрезать шляпки. В оверхенде во время догиба практически вся нагрузка приходится на ладонь и именно тогда шляпки начинают сильно досаждать( даже в падсах).
 
SGUARTДата: Вторник, 12.02.2013, 18:59 | Сообщение # 98
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Dure, а как ты обрезаешь шляпки?
Попробовал я ножовкой по металлу, как то долго я ее отрезал.
 
DureДата: Вторник, 12.02.2013, 19:34 | Сообщение # 99
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 8
Статус: Offline
Болторезом, получается заметно быстрее ножовки.
 
SGUARTДата: Суббота, 23.03.2013, 15:37 | Сообщение # 100
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Теперь через 1-2 дня буду отжиматься и подтягиваться с манусами без учета как треня. Потом буду с утра каждый день.

Добавлено (08.03.2013, 15:19)
---------------------------------------------
Чувствую сегодня забитость в трапециях и вообще в спине wacko неужто так манусы подействовали.
Сегодня буду подтягиваться с 24 кг с манусами, разводки и ролик:) разминаться буду с помощью планки
Как то сегодня 1 минута тяжелей дается, чем 3 на боксе(
Отдых по 3 минуты.
Подтягивания 24кгМанусы. Стараюсь делать технично
3(без веса)-4-4-7(делал со слезанием чтоы поправить манусы)-9-6
Разводки в сторону(на гантели нацепил манусы)-8-8-8
вперед делать уже лень

Добавлено (16.03.2013, 15:51)
---------------------------------------------
Сегодня поделаю отжимания широким хватом от гирь.

Добавлено (23.03.2013, 15:37)
---------------------------------------------
Сегодня тоже поотджимаюсь и поработаю на кисть. Грудь до сих пор болит)

 
yamaykaДата: Суббота, 23.03.2013, 16:51 | Сообщение # 101
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
7 дней крепатура? ниче себе)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
DELДата: Суббота, 23.03.2013, 18:47 | Сообщение # 102
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
7 дней крепатура? ниче себе)
ну норм у меня и по 10 дней бывает, вот после приседа например ММВ - просто АД.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SGUARTДата: Суббота, 23.03.2013, 21:53 | Сообщение # 103
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
5-10-15-13-15-8(гиря начала уезжать)-15.
Пожал гантели сидя, поработал на кисть..все же просто НЕОБХОДИМО сделать кувалку. В планах купить Бизон первый.
Цитата (yamayka)
7 дней крепатура? ниче себе)
просто я самими отжиманиями давно занимался, а тут новая нагрузка, причем не сильно и легкая smile
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » SGU_ART
Страница 7 из 7«12567
Поиск: