[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 24 из 27«12222324252627»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Cinnamon
Cinnamon
CinnamonДата: Воскресенье, 31.07.2011, 07:06 | Сообщение # 346
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Репутация: 14
Статус: Offline
REXBY, еще плюс с негативными чередование. буду тогда первый день - негативные, кардио и пресс; другой день - №1, №3, кардио и пресс; третий - №2, №3, кардио и пресс и т.д

Quote (Cinnamon)
Добавлено (18.07.2011, 06:45)
---------------------------------------------
вернулась домой


меня уже две недели там нет) иначе как бы я на турнике занималась, там же его не было)


нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.
 
REXBYДата: Воскресенье, 31.07.2011, 08:16 | Сообщение # 347
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Cinnamon)
меня уже две недели там нет) иначе как бы я на турнике занималась, там же его не было)


biggrin просто подумал, что брусья сделали, следом и турник смонтировали....

А дома и стены помогают (из поговорки)

Quote (Cinnamon)
буду тогда первый день - негативные, кардио и пресс; другой день - №1, №3, кардио и пресс; третий - №2, №3, кардио и пресс и т.д


А выходные оставила между этими тремя тренировками?


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
CinnamonДата: Воскресенье, 31.07.2011, 13:33 | Сообщение # 348
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Репутация: 14
Статус: Offline
REXBY, среда и суббота - выходные. правда последние две недели я их меняла местами с другими днями несколько раз, но два выходных в неделю стабильно

нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.
 
REXBYДата: Воскресенье, 31.07.2011, 14:06 | Сообщение # 349
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Cinnamon, я имел ввиду - лучше разместить твои тренировки по подтягиваниям:

понедельник - треня№1
среда - треня№2
пятница- треня№3,
т.е. день отдых между тренями, в который ты можешь делать др.упражнения, но не подтягивания....


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
CinnamonДата: Воскресенье, 31.07.2011, 14:40 | Сообщение # 350
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Репутация: 14
Статус: Offline
негативные с опусканием 20-15-15-7-5 сек. с перерывом секунд по 10-15
1 комплекс на пресс
2х15 отжиманий
20 мин скакалка

Добавлено (31.07.2011, 14:40)
---------------------------------------------

Quote (REXBY)
понедельник - треня№1
среда - треня№2
пятница- треня№3,
т.е. день отдых между тренями, в котор

лишь бы еще не запутаться во всех этих чередованиях) ну ок, значит в этот день перерыва буду отжимания делать, а то все никак не могу увеличить их количество.


нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.
 
Marko1337Дата: Понедельник, 01.08.2011, 11:42 | Сообщение # 351
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
а можно както по другому?

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
CinnamonДата: Пятница, 05.08.2011, 13:07 | Сообщение # 352
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Репутация: 14
Статус: Offline
Quote (Marko1337)
а можно както по другому?

в смысле?

Добавлено (04.08.2011, 11:17)
---------------------------------------------
2.08
3х10 отжиманий
1 комплекс для пресса
1х50 приседаний
1х10 отжиманий

сегодня
7 одноповторных подтягиваний до мертвой точки с висом 5-10 сек
одноповторные опускания до 90 градусов за 15-10-20-15-15 сек
1 комплекс для пресса

Добавлено (05.08.2011, 13:07)
---------------------------------------------
10 минут второй ступени "Синди" - 6 приседаний, 4 отжимания, 8 скручиваний
комплекс для пресса
нашла в нете еще один комплекс от Сюзанны с бодирок для пресса, буду включать в программу


нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.
 
x-girlДата: Пятница, 05.08.2011, 13:30 | Сообщение # 353
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Cinnamon)
нашла в нете еще один комплекс от Сюзанны с бодирок для пресса, буду включать в программу


хочешь пресс как у неё?))


Cамым большим грехом человека является занижение
целей. Брюс Ли
 
CinnamonДата: Пятница, 05.08.2011, 14:05 | Сообщение # 354
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Репутация: 14
Статус: Offline
Quote (x-girl)
хочешь пресс как у неё?))

а тебе он не нравится?
просто хочу оформить мышцы живота, а разнообразие никогда не мешало)


нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.
 
x-girlДата: Пятница, 05.08.2011, 14:09 | Сообщение # 355
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Cinnamon)
а тебе он не нравится?
просто хочу оформить мышцы живота, а разнообразие никогда не мешало)


Нравится, но я не представляю как можно такого рельефа добиться)


Cамым большим грехом человека является занижение
целей. Брюс Ли
 
CinnamonДата: Пятница, 05.08.2011, 14:35 | Сообщение # 356
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Репутация: 14
Статус: Offline
Quote (x-girl)
но я не представляю как можно такого рельефа добиться)

там на видео все показано:) ну и много много времени, усилий, глаза на лоб и все дела))


нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.
 
x-girlДата: Пятница, 05.08.2011, 14:52 | Сообщение # 357
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Cinnamon)
там на видео все показано:) ну и много много времени, усилий, глаза на лоб и все дела))


выложи уже что ли ссылку)


Cамым большим грехом человека является занижение
целей. Брюс Ли
 
CinnamonДата: Пятница, 05.08.2011, 15:36 | Сообщение # 358
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Репутация: 14
Статус: Offline
http://vkontakte.ru/id73375401#/video45067099_160557455
на первый взгляд мне это не показалось чем-то сложным, но думаю это только впечатление.
последнее время инет тормозит сильно, нормально только turnik.org и открывает, так что скачать пока не могу, поэтому пробовать буду позже, когда скачаю


нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.
 
TritonДата: Пятница, 05.08.2011, 16:44 | Сообщение # 359
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 0
Статус: Offline
Надо пресс на турнике качать.
 
x-girlДата: Пятница, 05.08.2011, 16:46 | Сообщение # 360
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Triton)
Надо пресс на турнике качать.

правда что ли?) а что делать если ноги турника не хотят подниматься никак или руки устают быстрее чем пресс?


Cамым большим грехом человека является занижение
целей. Брюс Ли
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Cinnamon
Страница 24 из 27«12222324252627»
Поиск: