[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 20 из 27«1218192021222627»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Cinnamon
Cinnamon
mer3av4ikДата: Понедельник, 04.07.2011, 09:30 | Сообщение # 286
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
http://www.demotivs.ru/_nw/9/62052382.jpg Cinnamon,

С уважением Василий Николаевич
 
REXBYДата: Понедельник, 04.07.2011, 11:17 | Сообщение # 287
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Cinnamon)
вот да. точнее сил хватает, но количество повторов резко снижается. я обычно могу 4х15 делать, а после негативных только 2 подхода по 10-15раз


Хочешь поднять результаты в таких отжиманиях - разноси их с подтягиваниями на разные тренировки, или одно упражнение утром, другое - вечером


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
CinnamonДата: Четверг, 07.07.2011, 10:41 | Сообщение # 288
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 273
Репутация: 14
Статус: Offline
REXBY, ну тогда один день - пресс и кардио, другой - турник и отжимания, попробую так, потом если эффекта с отжиманиями не даст недели за 4, раскидаю пресс и отжимания на один день, турник и кардио - на другой, утро/вечер. хотя вот сегодня пятый день отдыхаю и только два из них смогла сделать две трены за день, постоянно вечера заняты, буду выкраивать время

mer3av4ik, ну я же только учусь shy

Добавлено (05.07.2011, 10:14)
---------------------------------------------
вчера опять поздно заниматься пошла, в 00. сил особо не было, сделала первые три упр на пресс по 3х10.
это все с непривычки, что теперь времени много, прихожу поздно, пока поем и только через час иду заниматься. теперь буду стараться правильно планировать
сегодня 15 мин "Синди"

Добавлено (07.07.2011, 10:41)
---------------------------------------------
2 подхода негативных по 6 повторов. первые разы опускалась 10-8 сек. во втором подходе уже по 6-7с, а последние два раза вообще слетела за 4 сек
приседания 2х50
сейчас поеду на каток, час нагрузки на икры и немного кардио


нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.

Сообщение отредактировал Cinnamon - Вторник, 05.07.2011, 10:15
 
REXBYДата: Четверг, 07.07.2011, 11:12 | Сообщение # 289
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Cinnamon)
2 подхода негативных по 6 повторов. первые разы опускалась 10-8 сек. во втором подходе уже по 6-7с, а последние два раза вообще слетела за 4 сек


4 секунды на опускание - это не слетала, а подконтрольно опускалась. Теперь на следующей неделе повторишь.

Quote (Cinnamon)
приседания 2х50


Молодец! Растешь. Мальчики головы не сворачивают засматриваясь на твою попу? Она становится красивее от приседаний.


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
CinnamonДата: Четверг, 07.07.2011, 16:07 | Сообщение # 290
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 273
Репутация: 14
Статус: Offline
REXBY, все-таки это меньше нужных 8-ми секунд, буду работать. когда первый раз 10 сек опустилась, слышу сзади голос двоюродного брата "ну неплооохо" ))))

Quote (REXBY)
Молодец! Растешь

расту? обычно 4х50 ) это перед катком поберегла ноги. там уже их добила.

Quote (REXBY)
Мальчики головы не сворачивают засматриваясь на твою попу?

не знаю) я-то вперед смотрю) да так вообще не люблю привлекать внимание подобными способами. красивое тело - это бонус, для разглядевшего душу


нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.
 
REXBYДата: Четверг, 07.07.2011, 22:27 | Сообщение # 291
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Cinnamon)
красивое тело - это бонус, для разглядевшего душу


Красиво сказано!!!!!!!!!!!!!


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
CinnamonДата: Воскресенье, 10.07.2011, 04:11 | Сообщение # 292
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 273
Репутация: 14
Статус: Offline
smile по существу

Добавлено (08.07.2011, 17:06)
---------------------------------------------
два подхода по 10 повторений каждого из 4-х упражнений на пресс (т.е 40 повторений за подход), нагрузка чувствовалась сильнее, пока буду во так на пресс работать, подходы надо увеличивать, просто сегодня чувствовала себя неважно

Добавлено (10.07.2011, 04:11)
---------------------------------------------
сегодня уезжаю на неделю в деревню, турников там до этого не наблюдалось, так что эти дни буду работать на пресс и кардио


нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.
 
REXBYДата: Воскресенье, 10.07.2011, 06:21 | Сообщение # 293
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Cinnamon)
сегодня уезжаю на неделю в деревню, турников там до этого не наблюдалось, так что эти дни буду работать на пресс и кардио


К Олегу в деревню надо ехать. У него там и турник и брусья и молочка.......


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
CinnamonДата: Воскресенье, 10.07.2011, 07:41 | Сообщение # 294
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 273
Репутация: 14
Статус: Offline
далековато будет) у меня там тоже свежая молочка домашняя будет, а турники поищу)

нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.
 
ОлегДата: Воскресенье, 10.07.2011, 09:52 | Сообщение # 295
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (REXBY)
К Олегу в деревню надо ехать. У него там и турник и брусья и молочка.......

Я не против cool
 
CinnamonДата: Понедельник, 18.07.2011, 06:45 | Сообщение # 296
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 273
Репутация: 14
Статус: Offline
Олег, в другой раз)
щас еду в автобусе, еще три часа трястись wacko

Добавлено (11.07.2011, 16:17)
---------------------------------------------
3х40 на пресс, 2х10 отжимания, 2х50 приседания. в конце нашла две рядом стоящих скамейки, отжалась на них 3 раза, уже сил не было нормальный подход сделать, в следующий раз буду на них заниматься

Добавлено (13.07.2011, 18:29)
---------------------------------------------
15 минут "Синди"

Добавлено (14.07.2011, 14:48)
---------------------------------------------
попробовала отжимания на скамейках 10х7х7 потом еще 10 от пола. приседаний 1х50 и растяжка, вместо гантели тягала пылесос smile отдых везде минута.
на скамейках руки забились гораздо быстрее, чем обычно
что-то правое плечо болит..

Добавлено (15.07.2011, 15:20)
---------------------------------------------
в соседнем дворе установили брусья laugh попробовала, получилось пара подходов по 5-7 раз, но неполной амплитуды, ну и три подхода на пресс по 10-15 раз (точно не считала), потом еще дома 2х40 из комплекса упражнений на пресс.

Добавлено (18.07.2011, 06:45)
---------------------------------------------
вернулась домой
2 подхода негативных, 5 повторений, опускание 10-7 сек, последнее повторение за 5 сек.
10 мин скакалка.
2х30 приседания и растяжка
гантеля с эспандером на закуску, добить руки


нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.

Сообщение отредактировал Cinnamon - Понедельник, 18.07.2011, 06:46
 
dpДата: Понедельник, 18.07.2011, 09:29 | Сообщение # 297
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 0
Статус: Offline
Абббалдеть
Где же все такие девочки-спортсменки !?!! sad
 
ОлегДата: Понедельник, 18.07.2011, 09:53 | Сообщение # 298
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Cinnamon, молодец! Делаешь успехи! cool У меня в классе вообще мало девочек, кто спортом занимается, а что бы еще подтягивались и отжимались, такого и в помини нет. Помню один раз на физ-ре, когда работал на турнике. Подходит ко мне учитель и говорит: "Oтдай мне турник для девочек, они там хоть повисят." И что ты думаешь? Одна девочка повиснула, потом пискнула happy схватилась за руки, чуть ли не заплакала и начала говорить учителю физкультуры, что она на него докладную напишет. Вот такие у нас довочки растут, собственного веса не могут удержать. А ты молодец, продолжай в том же духе, будешь завидно женой))
 
massaДата: Понедельник, 18.07.2011, 12:42 | Сообщение # 299
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, что же ты так о девочках то? Не в подтягиваниях счастье.Ну не умеет девочка подтягиваться - и что? Это не мешает ей быть хрупкой и нежной. И фигуру у девочек вовсе не подтягивания строят,если уж на чистоту. Тоже самое,если на помост поставить штангу в 150 кг и сказать тебе "Тяни".Ты не потянешь.А девочки скажут:"Вот такие у нас мальчики растут, штангу в 150 кг потянуть не могут."
Просто кому то дано - тот занимается.У кого то другие дела,другие интересы.У меня все девочки на подбор : стройные,красивые,высокие.Никто не занимается,но я не смотрю на это косо.

Добавлено (18.07.2011, 12:42)
---------------------------------------------

Quote (Олег)
Вот такие у нас довочки растут, собственного веса не могут удержать.

А должны ?


Шутю за деньги
 
ОлегДата: Понедельник, 18.07.2011, 13:29 | Сообщение # 300
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
massa, я считаю, что спортом дложны заниматься не только мальчики, но и девочки. Я же не говорю, что девочки дложны подтягиваться, нет, но самые элементарные вещи должны уметь. А то если, как та девченка, не смогла просто повисеть на турнике, заметь, не подтянуться, а повисеть, то тогда ее можно поломать, занимаясь с ней сексом smile Уж слишком хрупким тоже быть нельзя, прсото сейчас они молодые, много двигаются, гуляют, вот и имеют красивые фигуры, а потом если работа будет какая-нибудь мало подвижная, да и по дому будет дел навалом, они начнуть прибовлять в весе. Каждый видит в своих глазах свою идиальную девушку, я лично хочу чтобы моя избраная занималась спортом. Вон девушка у Валентина Новикова, тоже подтягиваться не умеет, но зато занимаеться спортом, бегат вместе с Валентином, неужели это не приятно?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Cinnamon
Страница 20 из 27«1218192021222627»
Поиск: