[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 20 из 20«12181920
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Akelich
Akelich
DELДата: Понедельник, 22.12.2014, 11:59 | Сообщение # 286
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Akelich, на какой минуте ты?? с возвращением )

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
AkelichДата: Понедельник, 22.12.2014, 12:43 | Сообщение # 287
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
В конце на награждении, бородатый это я)) Раздаю детишкам креатин) И своим и не своим воспитанникам smile
Пасиба))Я теперь тренер, поэтому могу умничать уже официально))
 
LuciferДата: Понедельник, 22.12.2014, 14:02 | Сообщение # 288
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Ёпта,какие люди! smile Как делища?Как сам?
Видел на работе афишку сорев,мужики после работы собирались сходить up
 
KroterrДата: Понедельник, 22.12.2014, 17:22 | Сообщение # 289
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Цитата Akelich ()
Немного фошизма в обычной киевской школе.Даже я засветился со своими подопечными smile



Расскажу немного. Осенью 43-го, когда наши войска освобождали Донбасс, там и мой дед был, получил ранение, после которого был комиссован, по выздоровлении остался работать. Там же и мой отец родился вскоре.

К чему это я? С другой стороны где-то неподалёку в числе прочих была и дивизия СС «Дас Райх».
Вот её эмблема:



То есть, нынешние их последователи взяли себе их символику, их лозунги, занимаются тем же, чем они.

И кончат так же, надеюсь.


Сообщение отредактировал Kroterr - Понедельник, 22.12.2014, 17:23
 
AkelichДата: Вторник, 23.12.2014, 02:37 | Сообщение # 290
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата Lucifer ()
Ёпта,какие люди! smile Как делища?Как сам?Видел на работе афишку сорев,мужики после работы собирались сходить up
Делища замечательно. Бросил засевший в печенках дизайн и пошел работать тренером. Сейчас тренирую школьников в основном. Мои орлята там тоже выступали.Заняли золото и серебро до 60 и бронзу до 80 кг. Арм не наша специализация, поэтому вдвойне приятно. Я подсуетился с Азовом и они решили взять турнир под свое крыло. Вышло замечательно))
 
DELДата: Вторник, 23.12.2014, 17:51 | Сообщение # 291
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Akelich, как силовые, делись достижениями?? че нового в тренировках?? )

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Вторник, 23.12.2014, 17:51
 
AkelichДата: Среда, 24.12.2014, 00:49 | Сообщение # 292
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
DEL, на начало лета пришел пик силовых, старые травмы и усталость какая-то. Месяца полтора вообще не тренил. Потом начал заниматься с небольшими весами на памп и выносливость. Начался рост, как не странно. Причем рост намного качественнее, чем от тяжелой базы. Сейчас в качестве эксперемента решил вставить раз в две недели тяжелую неделю с тяжелой подсобкой. Силовые конечно немного просели, но зато ничего не болит) Сейчас вес около 90 кг, планирую к весне добить до 95, высохнуть и посмотреть что останется. Т.к. сейчас работаю в зале, то времени и места для экспериментов море))
Сейчас в Киеве открыли первый сертифицированный зал КФ, у них можно получить сертификат тренера по КФ. И хочется и колется. Помоста у меня в зале нет и не предвидится, а без ТА-упров КФ сводится на нет. А так хочется развиваться еще и в этом направлении))
 
DELДата: Среда, 24.12.2014, 12:56 | Сообщение # 293
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Akelich, мне ТА ближе, чем КФ, но каждому свое.  У меня зал как раз с помостом) Имхо в ТА есть все - скорость, сила и красота движения.

Akelich, и вот еще очень банальный вопрос. Скоко рывок???? biggrin


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LuciferДата: Среда, 24.12.2014, 16:08 | Сообщение # 294
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата Akelich ()
Арм не наша специализация
Так а чему ты их там учишь-то?
Цитата Akelich ()
можно получить сертификат тренера по КФ. И хочется и колется
Вумные люди говорят,что в связи с нонешним экономическим кабздецом выгоднее всего вкладываться в собственные скиллы yes фуле там тех 5.5k в мск прошлый год на тонну $ тянуло wacko Кстати в доге акция на халявные посещения,ходил,не?
 
AkelichДата: Четверг, 25.12.2014, 01:32 | Сообщение # 295
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
DEL, дак в том-то и дело, что у меня не с помостом)) Но у меня есть помост в Боярке, где родители живут и тренер там как раз ТА-шник, причем серьезный. Т.е. у него можно было бы ТА базу подучить и можно было бы идти на курсы по КФ, где разные эллементы из ТА имеют место.

Цитата DEL ()
Скоко рывок????
Нисколько)) Ни рывок, ни толчок я не делаю ибо негде.

Цитата Lucifer ()
Так а чему ты их там учишь-то?
Бицуху качать))
Кач у них. Никогда бы не подумал, но самый сложный эллемент оказался разгибанием рук на трицепс в блоке. Это реально пздц. Никто еще не повторил с первого раза нормально. 
Цитата Lucifer ()
фуле там тех 5.5k в мск прошлый год на тонну $ тянуло
Ты про курсы в доге? Ну да. Я бы пошел. Прст пока возможности давать КФ в зале нет, а для себя или кого-то позадрачивать, так мне и того, что я знаю хватает
Цитата Lucifer ()
стати в доге акция на халявные посещения,ходил,не?
Не, не ходил. Надо будет сходить на экскурсию)
 
GRUTASДата: Суббота, 27.12.2014, 02:41 | Сообщение # 296
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Реффолюция закончена. Тема зачищена. Для подобных вещей используйте ЛС.

 
AkelichДата: Воскресенье, 28.12.2014, 20:55 | Сообщение # 297
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
DEL, у нас в зале стройка идет, достраивают 3 этажа, вместо обычной качалки будет большой спорт комплекс. Отдельно будет зал для лифтинга и там.. та-дам будет помост hands Весной стройка заканчивается по плану. так что ближе к лету я думаю уже можно будет говорить про толчок и рывок))
 
AkelichДата: Понедельник, 19.01.2015, 02:31 | Сообщение # 298
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Я вот решил провести среди своих бойцов соревнования под завершение каникул.
Регламент был такой:
1. Жим пустого грифа на макс.
2. Подтяги на макс.
3. Отжимания от пола на макс.
4. Удержание блина 5 кг на прямых руках на макс время
5. Приседание макс за минуту
6. Жим стоя грифа 12 кг.
За каждое упражнение выставлялись баллы. По сумме баллов определили победителя)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Akelich
Страница 20 из 20«12181920
Поиск: