[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 12 из 20«1210111213141920»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Akelich
Akelich
AkelichДата: Вторник, 16.04.2013, 18:06 | Сообщение # 166
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
natmakar53, ты другого места не нашел, где спросить?
 
natmakar53Дата: Вторник, 16.04.2013, 18:35 | Сообщение # 167
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
Akelich,я сделал что-то проитивозаконное?*
 
AkelichДата: Вторник, 16.04.2013, 18:42 | Сообщение # 168
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
natmakar53, это дневник моих тренировок, не надо тут флудить и мусорить
 
natmakar53Дата: Вторник, 16.04.2013, 19:26 | Сообщение # 169
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
Akelich, извинтиляюсь сЭр wink
 
AkelichДата: Среда, 24.04.2013, 21:08 | Сообщение # 170
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Середина 3-й недели 2-го цикла.Прибавка в силе прошла отлично.Присед+10, жим лежа+5.Собственный вес колеблется от 92 до 94.Этоя думаю связано с креатином и водичкой.
Все больше лезут в голову мысли о небольшой1,5-2 мес минисушке
 
texnotradeДата: Четверг, 25.04.2013, 13:23 | Сообщение # 171
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Akelich, у тебя свой вес растет?
 
AkelichДата: Четверг, 25.04.2013, 14:36 | Сообщение # 172
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
texnotrade, да. За месяц поднялся с 86 до 91 и еще кило-полтора за 2 недели второго месяца.
 
texnotradeДата: Четверг, 25.04.2013, 17:04 | Сообщение # 173
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Akelich, не думал о том,что силовые результаты растут еще и от роста своего веса?
 
AkelichДата: Четверг, 25.04.2013, 17:07 | Сообщение # 174
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
texnotrade, не))Я приверженец мнения, что рост собственного веса - побочный эффект силовых нагрузок)))Мне главное, чтоб на штанге вес рос
 
texnotradeДата: Четверг, 25.04.2013, 17:11 | Сообщение # 175
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
А закономерность есть...
И иногда рост веса на первом плане,а не программа по которой занимаешься..
 
AkelichДата: Четверг, 25.04.2013, 17:14 | Сообщение # 176
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
texnotrade, я писал уже, что занимаюсь по лифтерской процентовке, т.е. упор все таки на силу.Но у меня достаточное кол-во подсобки(4 упражнения из 4х8), т.е. можно сказать, что программа массонаборная в некотором плане.но все равно упор в первую очередь на силу
 
texnotradeДата: Четверг, 25.04.2013, 23:46 | Сообщение # 177
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Я имел ввиду ,что силовые растут с ростом собственного веса,независимо от программы...
Причем у некоторых очень сильно...
 
AkelichДата: Пятница, 26.04.2013, 00:40 | Сообщение # 178
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
texnotrade, ну теоретически первична все таки нагрузка должна быть.На трене ты рвешь МВ, организм их делает толще, плюс больше гликогена и т.д.Так что рост мяса неизбежен.При достаточном питании и восстановлении канеш

Сообщение отредактировал Akelich - Пятница, 26.04.2013, 00:40
 
AkelichДата: Воскресенье, 28.04.2013, 01:17 | Сообщение # 179
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Жим стоя, мое самое отстающее упражнение.Здравствуй +15кг за 5 недель)))
 
DureДата: Понедельник, 29.04.2013, 02:20 | Сообщение # 180
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 8
Статус: Offline
3 кг в неделю на жиме стоя - очень немало( хотя зависит от веса). Как ощущения, чувствуется запас?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Akelich
Страница 12 из 20«1210111213141920»
Поиск: