[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 11 из 20«129101112131920»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Akelich
Akelich
LuciferДата: Четверг, 28.03.2013, 19:16 | Сообщение # 151
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
я к тому, что разводят они.Нет его в Украине.Не выгодно возить стало.
Да я понял,это так,поинтересовался по случаю,у меня ещё Фортогена трохи есть да сои вот сдуру взял,никак не доем surprised ,кароче есть чем заняться.
 
AkelichДата: Четверг, 28.03.2013, 19:20 | Сообщение # 152
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Lucifer, я соевый брал, когда сало гонял.взял 2 кило. Де-т 600-700 грамм съел, остальное выкинул.Мерзость
 
никДата: Четверг, 28.03.2013, 19:26 | Сообщение # 153
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
Петросян?

в точку


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
PIRATДата: Четверг, 28.03.2013, 19:44 | Сообщение # 154
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
В Беларуси есть Щучинский молочный комбинат, который выпускает офигительный КСБ, недорогой и качественный.Раньше его продавали в Украине. Теперь какие-то рамсы с таможней и все((((
тогда понятно, я просто живу в Щучинске) только страна не Беларусь. вот и думаю че эт за товар у на в городе толкают а я и не знаю)
 
LuciferДата: Четверг, 28.03.2013, 19:48 | Сообщение # 155
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Т
Цитата (Akelich)
Де-т 600-700 грамм съел, остальное выкинул.Мерзость
Гы,я после трены юзаю,там хоть гавно жри-всё равно усвоится smile ,но конечно продукт тот ещё...

Цитата (ник)
Петросян?в точку
Ты,штоле? surprised :

 
PIRATДата: Понедельник, 08.04.2013, 18:54 | Сообщение # 156
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Akelich, ты это заметил?)))

 
AkelichДата: Понедельник, 08.04.2013, 22:45 | Сообщение # 157
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Сегодня начал 2-й цикл по Вендлеру.Циклом доволен.Неожиданно сильно прибавили плечи.Прибавка составила 10 кг. Собственный вес увеличился на 5 кг.Ем все, живот почти не растет))) В этом месяце попробую связку ГХРП+СЖС.
Из негатива. Была небольшая травма.Опять поясница.Буду осторожен на 110%
 
AkelichДата: Вторник, 09.04.2013, 15:36 | Сообщение # 158
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
Tы это заметил?)))
Да мне параллельно как-то.Мы же знаем кто на самом деле прав cool
Сегодня был жим. 85% от 90%ПМ получилось пожать 12 раз.Это с учетом того, что за месяц я довесил на штангу 10 кг. В подсобных упражнениях тоже подобавлял веса.
Трены проходят на ура. Задорно и легко. Заметил, что общая крепатура на следующий день становится меньше.Если так пойдет и дальше, то привычное 15 мин кардио на велотренажере заменю на ВОДы по схеме 21/15/9 повторений.
 
PIRATДата: Вторник, 09.04.2013, 17:47 | Сообщение # 159
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Akelich, рад что прогресс так у тебя прет! хочу тоже перейти на Вендлера. но и есть желание дойти до 100кг в жиме 5X5. на данный момент рабочий 90, надо его закрыть по 5X8. если уткнусь в жесткое плато,то перехожу на Вендлера сразу))
 
AkelichДата: Вторник, 09.04.2013, 21:51 | Сообщение # 160
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
PIRAT, у меня тоже такое желание было.Парадокс какой-то с этой 5х5.Я даже не знаю, что больше влияло на мое нежелание ее менять.Может простота, а может то, что я не хотел чувствовать себя обманутым.
Вендлер тоже прост, плюс система очень гибкая.
Такой себе синтез ПЛ и ББ
 
PIRATДата: Среда, 10.04.2013, 07:45 | Сообщение # 161
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Akelich, в прошлый раз я уперся по системе 5Х5 на весе 95кг, никак его не мог пройти. сейчас несколько иной путь выбрал, плюс добавил кое что. посмотрим что получится) если нет то здравствуй Вендлер.
 
AkelichДата: Вторник, 16.04.2013, 13:03 | Сообщение # 162
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Началась вторая неделя второго цикла. Количество подходов остается на уровне прошлого месяца, а веса выросли. Выросли веса и в подсобных упражнениях.Сделал некоторые корректировки в подсобке.Заменил триц в блоке на J-жим в Смтте и махи гантелями стоя на тягу штанги к подбородку. Со след недели планирую заменить медленное кардио на велотренажере на интервальный бег, что позволит со временм перейти на ВОДы
 
underchronosДата: Вторник, 16.04.2013, 14:38 | Сообщение # 163
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Akelich, тебя почитаешь - прям чудо прога. На следующей недели сам начну.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
AkelichДата: Вторник, 16.04.2013, 15:21 | Сообщение # 164
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
underchronos, давай)))Интересно будет посмотреть на твои пробы программы. Мне она подходит идеально.Она и мясная и силовая.Не перенагружает. Можно это конечно списать за счет пептидов и креатина, но все же это не ААС, поэтому спихивать на них весь рост я бы не стал.Я занимаюсь 2 дня, день отдыха - 2 дня.
 
natmakar53Дата: Вторник, 16.04.2013, 17:10 | Сообщение # 165
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
PIRAT, так ты мой земляк оказывается biggrin где занимаешься?в каком зале вернее?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Akelich
Страница 11 из 20«129101112131920»
Поиск: