[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 10«123456910»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Art3330 (Из грязи в князи)
Art3330
AkelichДата: Суббота, 14.05.2011, 20:38 | Сообщение # 46
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Art3330, отнюдь.То как ты занимаешься именно и дает такой быстрый рост результатов. Это подмигивание-подбадривания из разряда так держать.Я не виноват, что он так ужасно нарисован biggrin
 
Art3330Дата: Суббота, 14.05.2011, 21:00 | Сообщение # 47
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Репутация: 1
Статус: Offline
Akelich, )))))) Ясно. Спасибо. Да, согласен смайл ужасный.
 
ShorinjiДата: Суббота, 14.05.2011, 22:11 | Сообщение # 48
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Art3330)
Чем лучше?

В бобовых намного больше углеводов,которые нужны после тренировки.А мёд вообще 90+% углеводы.

Добавлено (14.05.2011, 22:11)
---------------------------------------------

Quote (Art3330)
Да, согласен смайл ужасный.

Смайл просто кошмар.Меня он вообще бесит,я предпочитаю вот так написать wink ,чем его юзать.Он похож не на подмигивание,а на какое-то недоверие))


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
Art3330Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 00:00 | Сообщение # 49
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
В бобовых намного больше углеводов,которые нужны после тренировки.А мёд вообще 90+% углеводы.

Запомним )

Результаты сегодняшних тренировок:
Подтягивания 6-6-6-6-6-6
Отжимания от пола 20-20-20-20-20-20
На следующей неделю перейду к 7 подтягиваниям за подход)

 
AkelichДата: Воскресенье, 15.05.2011, 16:57 | Сообщение # 50
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Shorinji, в бобовых белок и углеводы не так легко доступны как в животных продуктах, поэтому сразу непосредственно после трены их есть это лишняя нагрузка. Лучше, если есть такое желание, вкинуть что-то легкое, а уже потом поесть нормально
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 15.05.2011, 17:05 | Сообщение # 51
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Я после трены стакан молока и потом съедаю тарелу чечевицы.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
Art3330Дата: Вторник, 17.05.2011, 22:45 | Сообщение # 52
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Репутация: 1
Статус: Offline
Да уж. Сегодня не удалось потренироваться ноормально из-за этих насекомых сделал только подтягивания: 7-7-6-6-6-5 (было невозможно делать из-за засилия мошек).

Есть вопрос. А можно заменить отжиманиями от пола отжимания от брусьев?

Сообщение отредактировал Art3330 - Вторник, 17.05.2011, 22:57
 
AkelichДата: Среда, 18.05.2011, 11:46 | Сообщение # 53
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (Art3330)
А можно заменить отжиманиями от пола отжимания от брусьев?

А зачем?
 
Art3330Дата: Среда, 18.05.2011, 17:25 | Сообщение # 54
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Репутация: 1
Статус: Offline
Akelich, не всегда есть возможность тренироваться на улице
 
AkelichДата: Среда, 18.05.2011, 18:17 | Сообщение # 55
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Лучше конечно чем ничего, но это неполноценная замена. А если еще и доп.вес пойдет, так вообще никак
 
massaДата: Среда, 18.05.2011, 18:21 | Сообщение # 56
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Akelich, немного не по теме: во время тяжелых трен ( 5 подходов по 8 раз с отягощением на турнике и бьрусьях) надо делать разминочные подходы?

Шутю за деньги
 
Art3330Дата: Среда, 18.05.2011, 20:52 | Сообщение # 57
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Репутация: 1
Статус: Offline
Akelich, понятно. спасибоэ

Добавлено (18.05.2011, 20:52)
---------------------------------------------
Подтягивания 7-7-7-7-7-6. Хотел спросить если я на одну-две секнды спрыгиваю с турника (из-за мозолей) то результат всеравно будет?

 
AkelichДата: Среда, 18.05.2011, 21:30 | Сообщение # 58
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
massa, да.Если по началу они не так играют роль, то потом, когда доп.вес будет уже серьезный они просто необходимы, если травм не хочешь.Лучше делать всегда.
Art3330, мозоли срезаются или перчатки одеваются. Результат будет, но не тот.Сделать 7 раз не спрыгивая и с передышкой это не одинаковые вещи.
 
Art3330Дата: Понедельник, 23.05.2011, 19:29 | Сообщение # 59
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Репутация: 1
Статус: Offline
Akelich, ясно, буду тогда делать не спрыгивая.
после перекладины решил сделать фит-тест вот из это раздачи (ht tp://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3500962 (уберите пробелы)). Пропотел по полной программе. Я так наверное только в бане пропотел. И есть усталость. Есть ли смысл заниматься по этой программе?

Добавлено (19.05.2011, 22:31)
---------------------------------------------
Сегодня были подтягивания (7-7-6-6-7-7) и первый день по методике показанной выше. Очень утомляет)))

Добавлено (20.05.2011, 22:10)
---------------------------------------------
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1. А также третий день по инсанити

Добавлено (21.05.2011, 21:56)
---------------------------------------------
Подтягивания 7-7-7-7-7-7. и четвертый день по инсанити. Со следующей недели сделаю упор на брусьях так как одна цель выполнил (10 подтягиваний). Осталась вторая (15 отжиманий).

Добавлено (23.05.2011, 16:29)
---------------------------------------------
Забыл вчера отписаться. Пятый день по Инсанити. Подтягиваний не было. Сегодня буду делать 8-8-8-8-8-8

Добавлено (23.05.2011, 18:32)
---------------------------------------------
Тольео что попробывал подтянуться с отяжелением, вышло четыре раза +7кг. Думаю когда дойду до десяти раз в шесть подходов то начну подтягиваться с отяжелением. Вот так вот)

Добавлено (23.05.2011, 19:29)
---------------------------------------------
Только что закончил неделю по инсанити. Завтра отдых)) хотел спросить а не вредно заниматься по инсанити и на турниках в один день?

Сообщение отредактировал Art3330 - Суббота, 21.05.2011, 21:56
 
massaДата: Понедельник, 23.05.2011, 20:17 | Сообщение # 60
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Art3330, а диету соблюдаешь? Там и питание определенное,и вроде бы программа расчитана на сброс ненужного веса,и оформление массы.

Шутю за деньги
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Art3330 (Из грязи в князи)
Страница 4 из 10«123456910»
Поиск: