[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 10 из 10«128910
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Art3330 (Из грязи в князи)
Art3330
SGUARTДата: Среда, 27.07.2011, 15:37 | Сообщение # 136
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Art3330, я тоже думал что с медленным на 2 техника идеальна, по крайней мере я понимал. Но нет, я нашел как МНЕ удобнее. так что ты пробуй по разному сделать
 
Art3330Дата: Среда, 27.07.2011, 16:25 | Сообщение # 137
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Репутация: 1
Статус: Offline
SGUART, ааааа ты про выход говорил. а я заморозил мне показалось ты про подтягивания. все теперь встало на свои места)))

Добавлено (27.07.2011, 16:25)
---------------------------------------------
54 отжимания от пола (носом касался пола) отличный результат smile когда отжимался изза приседаний ноги тряслись )

 
massaДата: Среда, 27.07.2011, 16:58 | Сообщение # 138
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Art3330, А до занятий максимум какой был?

Шутю за деньги
 
Art3330Дата: Вторник, 09.08.2011, 19:40 | Сообщение # 139
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Репутация: 1
Статус: Offline
massa, как только я начал заниматься... а это 4-5 месяцев назад максимум был 20-25 раз. И не так глубоко.

Добавлено (28.07.2011, 12:28)
---------------------------------------------
Фух. Такой боли в мышцах еще не было. Ноги, спина, трицепс. Сейчас наверное будет отдых на 3-7 дней. Надо восстановиться smile

Добавлено (04.08.2011, 13:42)
---------------------------------------------
Подтягивания широким хватом. 3-5-7-9. (30 секунд отдых)
Отжимания. Широким (10 раз), средним(10 раз), узким(10 раз) хватами. x 3 подхода. (30 между подходами)
W-5 лесенка отжимания широким хватом

Добавлено (04.08.2011, 13:53)
---------------------------------------------
Гимнастический ролик на пресс 5-5-5-5-5
Гимнастический ролик на спину (что то вроде гиперэкстензии) 5-5-5-5-5

Добавлено (09.08.2011, 19:40)
---------------------------------------------
Вчера получилось сделать офицерский выход. Не могу понять только одного на одну не могу выйти а офицерский сделал, он же вроде как потяжелее.

 
SGUARTДата: Вторник, 09.08.2011, 19:53 | Сообщение # 140
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Art3330)
Гимнастический ролик на пресс 5-5-5-5-5

это ты с колен или прямо полностью, с кончиков пальцев ног?
 
Art3330Дата: Вторник, 09.08.2011, 21:55 | Сообщение # 141
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Репутация: 1
Статус: Offline
SGUART, с колен. С ног еще силы нету. С сентября буду пытаться делать с ног.
 
SGUARTДата: Вторник, 09.08.2011, 22:26 | Сообщение # 142
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
ну если ты по 5 раз делаешь, не скоро с ног сможешь..
а максимум какой у тебя?
 
Art3330Дата: Вторник, 09.08.2011, 23:16 | Сообщение # 143
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Репутация: 1
Статус: Offline
SGUART, не делал еще на максимум. На счет "с ног" я так и думаю. А когда лучше переходить с коленей на "ноги" (при каком количестве)?
 
SGUARTДата: Вторник, 09.08.2011, 23:22 | Сообщение # 144
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Art3330, ну тут никто не скажет. надо просто пытаться. я в принципе не делаю ролик, потому что с колен нагрузки не чувствую, а с ног..вроде бы могу. но когда обратно пытаюсь пойти, в правом бедре рядом с пахом что то..колит что ли..и не могу поэтому
 
Art3330Дата: Суббота, 03.09.2011, 16:33 | Сообщение # 145
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Репутация: 1
Статус: Offline
Ура. Наконец-то научился делать выход на одну!!! smile
 
никДата: Вторник, 27.03.2012, 16:17 | Сообщение # 146
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
кхм

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
SelfTunerДата: Суббота, 31.03.2012, 23:32 | Сообщение # 147
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 17
Статус: Offline
слился наш друг

Строй свои "Кирпичи".
 
никДата: Воскресенье, 01.04.2012, 15:53 | Сообщение # 148
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (SelfTuner)
слился наш друг

жалко...а какое начало эпичное было...


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
Art3330Дата: Четверг, 29.08.2013, 02:54 | Сообщение # 149
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Репутация: 1
Статус: Offline
Здравствуйте. Прошло два года как я перестал этот дневник. Если честно, то я не помню почему я перестал писать, наверное лень. Я просто хочу сказать всем спасибо за то, что тогда помогали мне советом. Спасибо smile
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Art3330 (Из грязи в князи)
Страница 10 из 10«128910
Поиск: