[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Snake (Не много о себе)
Snake
Snake(matvey)Дата: Пятница, 22.04.2011, 00:14 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Вес: 62
Рост:166-167
Начал заниматься с конца лета 2008, сначала с друзьями выучил солнышко, т. к. физическая подготовка у меня был нормальная это не составило особого труда(на руках ходить я мог достаточно долго), параллельно учили всякие змейки, самым сложным на тот момент это было полотенце из виса, помню как сделал его впервые был очень доволен. Потом наступила осень я дома сделал турник и немного начал подтягиваться и оттачивать технику выходов на две. На улице с другом 1-2раза в неделю выходили играть в лесенки на брусьях и я в это же время начал учить флаг. К середине весны я уже мог подтянутся раз 25 и на брусьях около 50, флаг около 5 секунд и выходов 8-10штук. Летом 2009 был самое продуктивное, правда друзья как то быстро охладели к тренировкам, и как сейчас модно говорить начали "морозиться". Приходилось часто заниматься в одиночку. Конец 2009-2010 были очень тяжелыми, зимой почти не занимался, только весной начал подтягиваться, да и лето прошло кое как , в общем прогресс был минимальный.
Я не занимался ни по каким программа просто делал и все, в качестве дополнительного веса использовал утяжелители для ног 4 кг, я только теперь осознаю сколько было ошибок, если бы я делал все правильно то прогресс был бы больше, а перетренировался бы намного меньше. Т. к. заниматься было не с кем я решил не терять времени и записаться в качку и уже туда хожу пол года. Турником и брусьями сейчас занимаюсь мало. Осенью 2010 записался в качку, уже хожу пол года.

Вот мои лучшее результат:
подтягивание:40 раз
отжимание на брусьях: 85
Отжимание от пола: почти не занимался
Отжимание в стойке на руках без опоры: 10-12раз
Флаг:25секунд(на лестнице)
Выходов на две:16 штук
Горизонтальный вис спереди:15 секунд
Подтягивание на левой руке:3 раза
На правой :5

 
АллегаторДата: Пятница, 22.04.2011, 00:25 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 3
Статус: Offline
Просвети тёмного, что такое морозиться? ))) Считаю, отличные результаты, особенно на брусьях, впечатляет.
 
Snake(matvey)Дата: Пятница, 22.04.2011, 00:35 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
это типа находить причины, чтоб не заниматься.
 
АллегаторДата: Пятница, 22.04.2011, 12:22 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 3
Статус: Offline
В армии это называлось - острый шлангит, заболевание такое. )))
 
ОлегДата: Суббота, 23.04.2011, 16:53 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Snake(matvey))
подтягивание:40 раз
отжимание на брусьях: 85
Отжимание от пола: почти не занимался
Отжимание в стойке на руках без опоры: 10-12раз
Флаг:25секунд(на лестнице)
Выходов на две:16 штук
Горизонтальный вис спереди:15 секунд
Подтягивание на левой руке:3 раза
На правой :5

Это великие достижения.
 
turnikvalДата: Суббота, 23.04.2011, 16:56 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Через пару лет занятий каждого турникмена будут звать великим человеком biggrin
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Суббота, 23.04.2011, 17:18 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Охренеть флаг 25 сек surprised
 
ОлегДата: Суббота, 23.04.2011, 18:18 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Боюсь за пару лет такого не добиться.
 
turnikvalДата: Суббота, 23.04.2011, 18:24 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Олег, 20-и лет хватит ? wink
 
ОлегДата: Суббота, 23.04.2011, 18:39 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Глупый вопрос wink
 
Snake(matvey)Дата: Суббота, 23.04.2011, 20:16 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, Флагу выделялось больше всего времени, а вот горизонт так толком и не осилил макс 3 секунды ноги врозь. Лучше не распылятся на все упражнения, а выбрать 2, макс 3 и выучить до совершенства, а потом просто их поддерживать и только тогда начинать изучать новые это в основном силовых касается.

turnikval, Смотря в какой физ подготовки, если нормальная то двух лет с головой хватит.

 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Суббота, 23.04.2011, 20:41 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
А подтягиванию на одной руке, как учился?
 
Snake(matvey)Дата: Суббота, 23.04.2011, 21:04 | Сообщение # 13
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Я здесь описывал эту методику http://www.turnik.org/forum/12-112-1 , вот так я и учился.

Сообщение отредактировал Snake(matvey) - Суббота, 23.04.2011, 21:05
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Суббота, 23.04.2011, 21:06 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Snake(matvey), а за сколько времени ты научился по этой методике?
 
Snake(matvey)Дата: Суббота, 23.04.2011, 21:26 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Ну первый раз я подтянулся где-то недели через три, нижним хватом, а точней боком, оно как то само тебе перекручивает. Мой друг тоже по этой методике занимался у него больше месяца ушло(но он не особо и пытался).
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Snake (Не много о себе)
Страница 1 из 212»
Поиск: