[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Тренировочные площадки » Памогите построить
Памогите построить
SashkaДата: Воскресенье, 13.03.2011, 21:39 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
Хочу сам сделать турник и брусья помогите как лучше сделать
у меня частный дом будет стоять на улице

Интересно вот что !

1) оптимальная ширина брусьев
2) диаметр трубы для турника и брусьев для удобства

 
SteamДата: Воскресенье, 13.03.2011, 21:50 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Ширина брусьев должна быть немного больше ширины плеч, слишком большое расстояние может привести к травме плечей. А слишком узкое сместит нагрузку на трицепсы.
 
SashkaДата: Воскресенье, 13.03.2011, 22:11 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
вот по этому и интересует оптимальная ширина ) для среднего человека
 
Oleg7938Дата: Воскресенье, 13.03.2011, 22:31 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Про диаметр советую брать, чем уже тем лучше. У самого планирую будет летом на даче турник, заранее прошу отца, что брал узкого диаметра!
 
LinkДата: Воскресенье, 13.03.2011, 22:35 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Где то кто то говорил, что ширина должна быть от локтя до вытянутых пальцев, я заказал чуть больше.
Quote (Oleg7938)
Про диаметр советую брать, чем уже тем лучше. У самого планирую будет летом на даче турник, заранее прошу отца, что брал узкого диаметра!

Диаметр труб?)


Сообщение отредактировал Link - Воскресенье, 13.03.2011, 22:49
 
helgoДата: Воскресенье, 13.03.2011, 23:51 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
у многих тут есть навесные брусья, попроси замерить их ширину изнутри...
я думаю оптимально будет 55-65 см....


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
DanArtemevДата: Понедельник, 14.03.2011, 01:48 | Сообщение # 7
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
чем больше диаметр трубы для турника,тем лучше для хвата.
замерял,ширина уличных брусьев 50 см,мне удобно,но я роста низкого.делай 55 ,думаю будет идеально.


hard train or go home
 
WomerДата: Понедельник, 14.03.2011, 08:27 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
В постройке брусьев я не силен, а вот хороший турник можете глянуть как сделать http://vkontakte.ru/note17148998_10374583
Есть даже видео готового изделия http://www.youtube.com/watch?v=czzI229GwKk
 
MurikДата: Понедельник, 14.03.2011, 08:45 | Сообщение # 9
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Кстати ты Sashka, меня, тоже хотел спросить у народу по поводу строительства турника и брусьев у себя во дворе. Может у кого-нить уже и чертежи есть, что да как? Хотелось бы при строительстве учесть сразу все моменты, сегодня то просто на перекладине подтягиваюсь, а завтра может что-то за хочется на турнике ещё замутить, то о чём я сегодня даже и не догадываюсь. Жду советов! Спасибо!

Добавлено (14.03.2011, 08:45)
---------------------------------------------
Sashka, ты меня опередил хотел написать






Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
SashkaДата: Понедельник, 14.03.2011, 13:43 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
Дай те пожалуйста у кого дома брусья их ширину
думаю на брусья брать диаметр трубы больше чем на турник, что бы в руки не давило !
 
WomerДата: Понедельник, 14.03.2011, 14:21 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
толщина перекладины стандартно 28 мм, но если турник предназначен не для гимнастических элементов, а что попроще, то тут можно на свое усмотрение, 28-30мм удобно для руки, а толстый гриф лучше тренирует хват, хотя хват можно и эспандером укрепить. Толщину брусьев точно не знаю, вроде около 40мм или чуть больше, ширина как удобно, рекомендую 55-60 см.
 
turnikvalДата: Понедельник, 14.03.2011, 14:36 | Сообщение # 12
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
чем больше диаметр трубы для турника,тем лучше для хвата.

фонарный столб подойдет?
 
WomerДата: Понедельник, 14.03.2011, 14:55 | Сообщение # 13
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
думаю в крайности впадать не стоит, миллиметров 50 будет достаточно, хотя если честно, я не поклонник толстых турников. Вообще занимаюсь больше на технику, постоянно пользуюсь лямками и эксперименты с толстыми турниками мне никчему
 
SashkaДата: Понедельник, 14.03.2011, 14:57 | Сообщение # 14
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
вот примерно что я хочу сделать ! какие будут советы
может что то не так

http://s58.radikal.ru/i161/1103/f8/5aa1da30c196.jpg

 
WomerДата: Понедельник, 14.03.2011, 15:06 | Сообщение # 15
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
мне не совсем понятно желание ставить подобный тренажер на улице. конечно хозяин - барин, но если место есть, то не лучше ли сделать отдельно турник и брусья? Хотя для подтягиваний, отжиманий на брусьях и уголка хватит вполне. А как же ну хотя бы подъем-переворот, не говоря уже про солнышко, выход в стойку на брусьях, горизонт?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Тренировочные площадки » Памогите построить
Страница 1 из 212»
Поиск: