[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » natmakar53
natmakar53
natmakar53Дата: Суббота, 25.05.2013, 17:57 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
Итак начинаю серьёзно заниматься железом,сюда буду писать всё что касается моих тренировок.Мне 15,вес ~60кг(завтра утром взвешусь и измерю рост и напишу)
Так как я новичок пока начну тренироваться по программе для новичков"Все тело за одну тренировку"(Дениса Борисова),но немного её изменил.
ПОДЬЁМ СОГНУТЫХ НОГ НА ТУРНИКЕ:4Xмакс.
ПРИСЕДАНИЯ С ШТАНГОЙ:3X20
ПОДТЯГИВАНИЯ К ГРУДИ:4Xмакс.
ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА:3X10
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА:3Xмакс.

Тренировки 3 раза в неделю через день(Пн,Ср,Пт)
Буду тренироваться по этой программе пока не подтянусь 10 раз на турнике,и не отожмусь от пола 40 раз,потом начну тренироваться на МАССУ

Вобщем,спрашивайте,советуйте итд,буду благодарен smile
 
ШутНикДата: Суббота, 25.05.2013, 18:05 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 0
Статус: Offline
По моему для таких тем существует специальный раздел  - "Дневник тренировок"

Бывает самое откровенное мы говорим в шутку, чтоб никто не понял, что это правда.
 
natmakar53Дата: Суббота, 25.05.2013, 18:11 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
ШутНик, тьфу ёмаё

Сообщение отредактировал natmakar53 - Суббота, 25.05.2013, 18:17
 
powercooolДата: Воскресенье, 26.05.2013, 02:54 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
natmakar53, jguarik не ты ли это?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 26.05.2013, 09:45 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
powercoool, до он.он в примечаниях к новому дневнику писал.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » natmakar53
Страница 1 из 11
Поиск: