[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Мотиваторы и цели на 2013 (Пишем сюда свои цели и мотивацию на 2013)
Мотиваторы и цели на 2013
LuciferДата: Понедельник, 08.04.2013, 21:04 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
 
RegulusДата: Понедельник, 08.04.2013, 22:07 | Сообщение # 32
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Репутация: 23
Статус: Offline


В четвёртом подходе попытался поднять 63,5, но ни настроя ни силы не хватило, видимо сказалась сгонка веса. То зачем ехал - получил. Цель достигнута.
Осталось 30 кг х 10 раз подтянуться, что буду делать в программе 50 подтягиваний, ну и 30 раз подтянуться осталось.
Хотя ещё брусья есть в целях, ну с ними пока повременю.


Сообщение отредактировал Regulus - Понедельник, 08.04.2013, 22:12
 
texnotradeДата: Понедельник, 08.04.2013, 22:10 | Сообщение # 33
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Надо с прямым грифом делать свой вес -это по-настоящему тяжело...
 
RegulusДата: Понедельник, 08.04.2013, 22:14 | Сообщение # 34
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Репутация: 23
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
Надо с прямым грифом делать свой вес -это по-настоящему тяжело
Для меня одинаково практически, хотя кисти выламывает, из-за неестественного разворота.
 
texnotradeДата: Понедельник, 08.04.2013, 22:17 | Сообщение # 35
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Regulus,ты уже почти вытягиваешь свой вес...
Молодец..
Я могу 95 на 1 раз...с небольшим читингом...
Возле стенки могу 85...88 кг..
Но я лично видел - при весе 115 кг-125 кг...


Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 08.04.2013, 22:18
 
RegulusДата: Понедельник, 08.04.2013, 22:21 | Сообщение # 36
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Репутация: 23
Статус: Offline
Ого, я никогда не видел вживую, чтобы больше 75 поднимали, только на видео. А 125 делали с упором в стену или без?
 
texnotradeДата: Понедельник, 08.04.2013, 22:21 | Сообщение # 37
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Regulus, без стены....

Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 08.04.2013, 22:22
 
texnotradeДата: Понедельник, 08.04.2013, 22:23 | Сообщение # 38
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Весь секрет-небольшой рост,крепкие сухожилия..
Я всегда работал со средним весом в объемных циклах...
Целью были подтягивания...
Сейчас рабочий вес 60-65 кг...
Заметил что сочетая подтягивания с подъемом на бицепс-быстро растет кол-во подтягивани


Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 08.04.2013, 22:26
 
RegulusДата: Понедельник, 08.04.2013, 22:26 | Сообщение # 39
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Репутация: 23
Статус: Offline
Без упора я поднимал свой вес на два раза, правда, вверху чуть движение спиной делаю, и корпус вначале движения немного скрюченый. При взгляде со стороны всё нормально выглядит, но стать к стене в таком положении не получается из-за правил соревнований.
 
texnotradeДата: Понедельник, 08.04.2013, 22:27 | Сообщение # 40
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Regulus, ты худой и жилистый...
Я 108 кг и далеко не худой...
Меня распирает от объемного тренинга...
Но я считаю что объемный тренинг-только для склонных к полноте..
Мощно работает...


Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 08.04.2013, 22:28
 
RegulusДата: Понедельник, 08.04.2013, 22:36 | Сообщение # 41
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Репутация: 23
Статус: Offline
У меня очень выросли результаты в подъёме на бицепс благодаря подтягиваниям. Как с весом, так и на количество. Иногда провожу тренировки по подтягиваниям, чтобы сделать 100 или 150 подтягиваний за тренировку при этом в подходе не делать менее 15 раз.
Из железного тренинга люблю сокращённую амплитуду с гантелью или штангой, гирей на ремне (тренировка натяжки) в пол-амплитуды.
 
texnotradeДата: Понедельник, 08.04.2013, 22:39 | Сообщение # 42
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Regulus, все верно...
 
ЧувакДата: Понедельник, 08.04.2013, 22:43 | Сообщение # 43
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Regulus, респект!
Если не ошибаюсь, мой рекорд был 45 кг при большем собственном весе, правда не максимум, а на 6 раз (давно было, могу искажать действительность biggrin ) Максимальный вес на один раз не пробовал, ну и наверное не буду уже.


:-)
 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Мотиваторы и цели на 2013 (Пишем сюда свои цели и мотивацию на 2013)
Страница 3 из 3«123
Поиск: