[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Мотиваторы и цели на 2013 (Пишем сюда свои цели и мотивацию на 2013)
Мотиваторы и цели на 2013
helgoДата: Вторник, 01.01.2013, 11:00 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Итак наступил 2013 год. Цифра счастливая если верить китайскому календарю smile
Многим из нас надо оглянуться назад и подвести итоги: что мы успели сделать полезного за прошлый год.
Я уверен, что все мы сделали не мало, многого достигли и стали старше, опытнее и мудрее на целый год.
Мудрость гласит - тело пойдет туда,куда пойдет голова, а голова пойдет туда куда пойдет сердце.
Мы сделали свой выбор в пользу здорового образа жизни, развития интеллектуального и физического.
Мы живем и питаемся правильно, мы тренируемся грамотно, используя научный подход.
Новый год - новые цели!
Делитесь друг с другом своими целями и планами на 2013 год, заливайте сюда сюда мотивирующие видео и фото!
Укажите путь своей голове и тело пойдет за ней smile



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
МедвежаДата: Вторник, 01.01.2013, 11:23 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
"Когда Эрик начал заниматься боксом, в основном, ему говорили, что из него не выйдет спортсмена, что с такой комплекцией он «сдохнет» после двух прыжков в челноке. Эрик доказал скептикам обратное. Он стал чемпионом мира по боксу по версии Интернациональной Боксёрской Ассоциации (IBA), и по версии малоизвестной в мире Всемирной спортивной ассоциации (WAA). При этом он провел на профессиональном ринге 89 боёв, из которых 77 выиграл, из них 59 нокаутом. Его называли королём 4-раундовых поединков из-за того, что почти все бои он провел по формуле 4x3 (4 раунда по 3 минуты). Также он выступал в смешанных единоборствах, в Прайде, К-1 и нескольких менее известных организациях. Из двадцати шести поединков он победил в семнадцати. Помимо этого он еще выступал как кикбоксёр wacko , проведя семь профессиональных боев, выиграв три из них." http://ru.wikipedia.org/wiki/%DD%F8,_%DD%F0%E8%EA
 
НереварДата: Вторник, 01.01.2013, 12:34 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
1. Рабочее отягощение в подъеме по канату 30кг (сейчас рабочее отягощение 10кг,думаю переходить на 15)
2.Жим лежа 100кг на 1р (75 кг 5х5 короткая амплитуда)
4.Жим сидя 60кг на 10р (40кг 10р)
5.Подъем на бицепс 35кг(короткая амплитуда) (20кг)
6.Удержание гантели ровной кистью 60кг (45кг пару секунд)
7.Сгибание кисти гантелью 45кг (34кг 14р)
8.Удержание гантели на скамье Скотта(45кг) (30кг пару секунд)
Посмотрим какой из меня фантазер....
 
SkorpionДата: Вторник, 01.01.2013, 15:08 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Цели до 1.07.2013 г smile

Подтягивания на одной руке - 5 раз.
Подтягивания(+35кг) 3х5.
Отжимания на брусьях(+40кг) 3х5.
Подтягивания - 40 раз.
Отжимания на брусьях - 60 раз.
Передний вис 15 секунд.
Горизонт ноги врозь 10 секунд.

Далее тренироваться до следующего лета, расширяя свои границы силы и выносливости biggrin


Я не люблю, когда наполовину.
 
ОлегДата: Вторник, 01.01.2013, 15:56 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Сдать экзамен на категорию Б2
 
underchronosДата: Вторник, 01.01.2013, 17:22 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Силовые планы на 2013 год

Жим лежа 120кгX1 или 100кгX5
Жим стоя за голову 70кгX1
Жим гири 32кгX5
Присед 150кгX5
Силовое взятие на грудь 85кгX5
Погнуть и сломать 300мм гвоздь
Подтянуться с +50кг
Подтянуться 25 раз
Дойти до 4 минут в «Подтянуться + висеть 10 секунд на пальцах»
Отжаться на брусьях +50кг


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SpyformДата: Вторник, 01.01.2013, 18:14 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Выход силой, флаг, горизонт на пальцах( на полу), передний вис пару сек.

Лень? Не ,не слышал.
 
LeonsДата: Вторник, 01.01.2013, 19:05 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Репутация: 13
Статус: Offline
Цели к лету -
32-33 подтягивания
60-65 раз на брусьях
Планш!
2 свободных подтягивания на одной руке
передний вис 10 сек
подтянуться с 50 кг на раз


Моя цель - непрерывное самосовершенствование
 
texnotradeДата: Вторник, 01.01.2013, 20:20 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Цели до 7.01.2013-съесть без тяжелых последствий тазик шубы+тазик салата из крабовых палочек
+2 запеченных гуся+10 жульенов+ 2 кг замеченного филе индейки+7 больших фаршированных перца...и не превратится в Эрика Эша...
biggrin biggrin biggrin


Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 01.01.2013, 20:22
 
DELДата: Вторник, 01.01.2013, 20:42 | Сообщение # 10
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Что касается спорта:

Присед - 250 кг. в весовой категории до 82,5 кг.

Жим - 170 кг. в весовой категории до 82,5 кг.

Тяга - 220 кг. в весовой категории до 82,5 кг. - под вопросом, тут нужно получить разрешение врача (личные заморочки)

Взять минимум КМС по жиму лежа по версии WDFPF/UDFPF по пауэрлифтингу (Украинской Бездопинговой Федерации Пауэрлифтинга) и КМС (под вопросом) в троеборье.

Подготовить человека к Открытому чемпионату Украины по жиму штанги лежа и пауэрлифтингу, который пройдет в середине марта в Запорожье. Цель помочь атлету взять КМС в жиме штанги лежа (дай Бог).

Что касается жизненной позиции - быть человеком с большой буквы, чего и всем желаю!)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Вторник, 01.01.2013, 20:44
 
texnotradeДата: Вторник, 01.01.2013, 21:03 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Мои цели в занятиях,потихоньку,
Выйти на 315-330 приседаний в неделю с гантелями по 40 кг.
Подтягивания 20 раз не касаясь пола.
Брусья 20 раз максимально глубоко ...


Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 01.01.2013, 21:10
 
RegulusДата: Среда, 02.01.2013, 02:02 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Репутация: 23
Статус: Offline
Весовая 67,5 кг.
Жим 120 кг
Брусья - 75кг х 1, 60кг х 10
Подтягивания - 30кг х 10
Выполнение норматива МСМК по дисциплине Подъём на бицепс в федерации Raw 100 http://rawpowerlifting.com.ua/
Выступление на чемпионате Евразии по пауэрлифтингу.
Возможно установление нового мирового рекорда в своей весовой категории.
 
DELДата: Среда, 02.01.2013, 13:18 | Сообщение # 13
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Regulus)
Выполнение норматива МСМК по дисциплине Подъём на бицепс в федерации Raw 100 http://rawpowerlifting.com.ua/

сколько планируешь взять на бицепс???


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
RegulusДата: Среда, 02.01.2013, 13:27 | Сообщение # 14
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Репутация: 23
Статус: Offline
60 кг делаю на данный момент, к апрелю месяцу может быть 63,5 сделаю.
 
НереварДата: Среда, 02.01.2013, 16:57 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
Regulus, и что дает звание МСМК?,кроме того,что это почетно и что ты молодец.
 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Мотиваторы и цели на 2013 (Пишем сюда свои цели и мотивацию на 2013)
Страница 1 из 3123»
Поиск: