[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Гири
Гири
PIRATДата: Среда, 28.03.2012, 17:13 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
О,прикольно,спасибо


на здоровье!

Quote (Lucifer)
Я щас навожу концы с металлобазой,если разрешат порыться,можно найти кучу всякоразных полезных железяк и по сносной цене.


блин с довольствием бы поискал biggrin


Сообщение отредактировал PIRAT - Среда, 28.03.2012, 17:13
 
SeregAДата: Четверг, 05.04.2012, 17:31 | Сообщение # 17
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Вот чувак прикольно расказывает про разные упражнения
 
LuciferДата: Пятница, 09.11.2012, 17:48 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Иногда у пьяни тоже возникают мысли о спорте smile :
 
МедвежаДата: Пятница, 09.11.2012, 17:57 | Сообщение # 19
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Lucifer, biggrin всегда вот так до отказа тренируюсь.
 
ambalДата: Суббота, 10.11.2012, 21:08 | Сообщение # 20
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Репутация: 3
Статус: Offline
Всем привет!!! Занимаясь гирей, тоже столкнулся с проблемой-БОЛИ В СПИНЕ \лопаточная часть позвоночника/ всё прошло, когда бросил гири и залез на турник, проблем со спиной слава богу нет!!!
 
underchronosДата: Суббота, 10.11.2012, 21:13 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Quote (ambal)
Занимаясь гирей, тоже столкнулся с проблемой-БОЛИ В СПИНЕ

Гы, слабая спина и гири - несовместимы с жизнью =) Просто надо знать меру и следить за техникой. Гиря очень быстро не прощает.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
helgoДата: Понедельник, 12.11.2012, 09:37 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
Вот дед-чемпион по гиревому спорту,кстати 74 года


дед силен конечно, но то как он крутит шеей и торсом меня пугает.
для позвонков очень вредно рывками так мотылять головой - хотя ему 74 и не инвалид, в общем ХЗ wacko

Добавлено (12.11.2012, 09:37)
---------------------------------------------

Quote (ambal)
Всем привет!!! Занимаясь гирей, тоже столкнулся с проблемой-БОЛИ В СПИНЕ


я в молодые года активно занимался гиревым спортом и даже имел 1 разряд smile
скажу так причина всех проблем со спиной - это недостаточная разминка и НЕПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения упражнений.
нас тренер заставлял одевать ТА-пояса на тренировках, и даже рывок на соревнованиях тоже делался в поясе.
мы бегали кроссы и качали спину гиперэкстензиями (на гимнастическом козле).
Гиря отличный снаряд, но как и к любому железу здесь применим принцип ПОСТЕПЕННОСТИ в увеличении нагрузок.

кстати дома с советских времен живет гиря 16 кг))) я ее еще будучи школьником прикупил smile


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
barbarisДата: Понедельник, 12.11.2012, 18:00 | Сообщение # 23
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (helgo)
для позвонков очень вредно рывками так мотылять головой - хотя ему 74 и не инвалид, в общем ХЗ

вот то-то и оно! видимо не все возможности организма известны врачам
 
VlasDДата: Среда, 14.11.2012, 08:18 | Сообщение # 24
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Раньше после тренировок с гирей появлялись неприятные ощущения в пояснице. Попробовал в конце каждой тренировки тщательно растягивать нижнюю часть спины - неприятные ощущения пропали. Ну и на турнике после этого полезно повисеть. Попробуйте! Раньше ходил в зал. Нравилось. После того как попробовал заниматься с гирей - понял что зал сильно проигрывает smile Но вообще тут все зависит от целей тренировок. Для силовой выносливости гиря самое то.
 
barbarisДата: Среда, 14.11.2012, 09:17 | Сообщение # 25
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
VlasD, гири-сила!!! жаль у меня всего одна. зато разборная. раньше далек от гиревого спорта был, теперь потихоньку вникаю
 
VlasDДата: Среда, 14.11.2012, 09:35 | Сообщение # 26
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (barbaris)
жаль у меня всего одна.


Одной за глаза хватит wink Там столько упражнений разных. Мне кажется, две гири (одинакового веса!) в очень редких случаях нужны. Это применительно к гиревому фитнесу. Если брать гиревой спорт, то там две гири вроде.
 
barbarisДата: Среда, 14.11.2012, 11:48 | Сообщение # 27
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (VlasD)
Мне кажется, две гири (одинакового веса!) в очень редких случаях нужны.

исключительно для толчка. что-то сегодня неудачно рывок пошел, теперь ноги болят
 
micsturaДата: Среда, 14.11.2012, 17:13 | Сообщение # 28
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
A[RT]em
У меня гиря разборная.32-24-16. 16 кг железная гиря разделяется на две части. Внутри проходит штырь с резьбой. Две части соединяясь крепятся гайкой. Внутри гири две керамические вкладки по 8 кг. Гиря меня полностью устраивает.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
LuciferДата: Воскресенье, 03.02.2013, 17:29 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Интересный человек Анатолий Николаевич Ежов,российский хрензнаетсколькикратный чемпион мира по гиревому спорту,занимается тем,что таскает с собой гири где Макар яйца не чесал  smile и устанавливает рекорды.Как там у Горького:"Безумству храбрых..." ну и т.д.Кстати,дяденьке-то ужо за 60  blink :



Сообщение отредактировал Lucifer - Воскресенье, 03.02.2013, 17:31
 
Grafin4ikДата: Вторник, 19.02.2013, 16:06 | Сообщение # 30
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Гы, слабая спина и гири - несовместимы с жизнью =) Просто надо знать меру и следить за техникой. Гиря очень быстро не прощает.

А как подготовить спину к занятиям с гирей? Ясно дело, что становая, гиперэкстензия...
А если дома? кроме подтягиваний с весом.
 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Гири
Страница 2 из 4«1234»
Поиск: