[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Что мы все о турника да о гантелях
Что мы все о турника да о гантелях
HoBu4oKДата: Воскресенье, 08.07.2012, 02:01 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Включаете ли вы в свои программы "работу" с гирями. Жонглирование гирями.
Включаю махи с гирей и мельницу.
Дают не плохой прирост к силе.


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
micsturaДата: Воскресенье, 08.07.2012, 02:24 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Только свинги.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 08.07.2012, 06:55 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
micstura, Это что?

Добавлено (08.07.2012, 06:55)
---------------------------------------------

Жонглирование. Супер


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.

Сообщение отредактировал HoBu4oK - Воскресенье, 08.07.2012, 06:57
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 08.07.2012, 07:57 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
были бы эти гири ещё.)у кого есть,наверное включает в тренировку)
 
DragonДата: Воскресенье, 08.07.2012, 09:38 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Свинги это рывок по нашему

 
Misha4x4Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 09:54 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
Гири вещь!
 
micsturaДата: Воскресенье, 08.07.2012, 10:50 | Сообщение # 7
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
HoBu4oK
Раскачивание гири (свинг)
Раскачивания с гирей помогают в развитии мышц задней поверхности бедра, ягодиц и поясницы. ... Свинги являются отличным упражнением для восстановления после травм. У меня разборная гиря 16-24-32 поэтому нагрузку могу варьировать.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
helgoДата: Воскресенье, 08.07.2012, 11:51 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
у меня был 1 разряд по гирям в молодости biggrin

дома имеется гиря 16 кг - делаю с ней много чего - для ТБ подвешиваю как доп.вес, делаю разные жимы, махи, рывок и толчек, приседы!
снаряд незаменимый хоть и одного веса.
люблю я с гирями тренировки smile


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 08.07.2012, 12:31
 
ЧувакДата: Воскресенье, 08.07.2012, 12:11 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Гири использую: толчок, рывок, приседания. У меня две 24-ки. В студенчестве был первый разряд по ГС

:-)
 
PPGДата: Воскресенье, 08.07.2012, 12:31 | Сообщение # 10
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 10
Статус: Offline
Жму одной рукой над головой гирю 32 кг, сидя, стоя. Так как штанги нет, заменяет жим стоя.
 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Что мы все о турника да о гантелях
Страница 1 из 11
Поиск: