[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Статика
Статика
HoBu4oKДата: Вторник, 03.07.2012, 19:35 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Кто делает статические упражнения?
Какие упражнения делаете?
Возможно вставляете в свои программы?
Когда выполняете упражнения? до тренировки? после?
(Не путать с изометрией и негативной фазой)


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
МедвежаДата: Вторник, 03.07.2012, 19:55 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Стойка в упоре на кулаке и "планка" на локтях это статика = ) ?
 
Goog-black_angel-okДата: Вторник, 03.07.2012, 21:06 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
статика одной рукой нижним хватом на турнике когда подбородок над перекладиной,в течении дня по пару секунд
 
HoBu4oKДата: Вторник, 03.07.2012, 21:16 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (Goog-black_angel-ok)
Стойка в упоре на кулаке и "планка" на локтях это статика = ) ?

да

Добавлено (03.07.2012, 21:16)
---------------------------------------------
Кто тренирует удержание веса перед собой на вытянутой руке. Уж очень излюбленное упражнение мое.


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
МедвежаДата: Вторник, 03.07.2012, 21:18 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Вчера дурачился wacko стойка в упоре на кулаке и планка , сегодня болит в хорошем'c смысле поясница happy

Сообщение отредактировал Медвежа - Вторник, 03.07.2012, 21:19
 
HoBu4oKДата: Вторник, 03.07.2012, 21:24 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
стойка в упоре на кулаке

упор лежа ?


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
МедвежаДата: Вторник, 03.07.2012, 21:33 | Сообщение # 7
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
упор лежа ?

Да , целую минуту продержался = )
 
Goog-black_angel-okДата: Вторник, 03.07.2012, 21:37 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Кто тренирует удержание веса перед собой на вытянутой руке. Уж очень излюбленное упражнение мое.

Кто тренирует удержание веса перед собой на вытянутой руке. Уж очень излюбленное упражнение мое.
так в школе дурачились,брали стул,ставили туда воду(литров 10) и удерживали,)
 
HoBu4oKДата: Вторник, 03.07.2012, 21:43 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (Goog-black_angel-ok)
так в школе дурачились,брали стул,ставили туда воду(литров 10) и удерживали,)

ага biggrin


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
fakeДата: Вторник, 03.07.2012, 21:54 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
после каждой тренировки когда руки полностью забиты, то я пытаюсь максимум продержаться в подтянутом положении. что то вроде завершающей точке в тренировке
 
OsminogДата: Вторник, 03.07.2012, 22:43 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
на ролике зависаю в горизонте на несколько секунд или "раскатываюсь" и "скатываюсь" медленно. Ну и на турнике в поднятом положении тоже висеть люблю.
 
underchronosДата: Среда, 01.08.2012, 00:06 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
а можете дать интересные статьи или литературу по статическим упражнениям? Например, очень интересуют висы на перекладине с согнутыми руками и разные вариации. Программы... Как такие упражнения грузят тело, как влияют на восстановление, как накладываются на силовые упражнения и т.п и т.п.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
micsturaДата: Среда, 01.08.2012, 10:02 | Сообщение # 13
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Сухожильные упражнения Засса (Железного Самсона)
http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1158495753


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
underchronosДата: Среда, 01.08.2012, 12:23 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
micstura, так Засс это же изометрия? Поправьте меня, я думал что изометрия это например сдвигание несдвигаемого. А статика, - это гирьку допустим на вытянутых руках держишь...

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
micsturaДата: Среда, 01.08.2012, 14:25 | Сообщение # 15
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
underchronos Статические они же изометрические. В подтверждение ссылка

http://workout.su/articles/28
http://www.turnik.su/staticheskie-uprazhneniya/chto-takoe-statika.html


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.

Сообщение отредактировал micstura - Среда, 01.08.2012, 14:38
 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Статика
Страница 1 из 212»
Поиск: