[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Хочу купить штангу. (Ценовой вопрос)
Хочу купить штангу.
semen333Дата: Четверг, 07.06.2012, 21:29 | Сообщение # 16
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 136
Репутация: 7
Статус: Offline
Все ребята,сделал себе штангу,буду хвастаться)!Получилось длинна 150см,вес 94 кг.Блины у меня по 5,4 и 3 кг.Размер 23 на 23 и 17 на 17.Фиксация резьбой.Также сделали стойки для присяда и жима лежа,и лавку соорудил)Добавлю пару фоток) Фото стоек позже выложу,их еще покрасить надо.
http://s001.radikal.ru/i193/1206/24/66421b3b5be4.jpg
http://s019.radikal.ru/i631/1206/24/4b11b56199c3.jpg
DEL, кстати начал Фалеева читать,раньше прочитал Макроберта,Фалеев ему противоречит,теперь не пойму кому верить(

Добавлено (07.06.2012, 21:29)
---------------------------------------------
Фалеев рекомендует сначала становою не делать,только после месяца присяда,мол спину укрепить.Кто что по этому поводу думает?


Моя крепость-тело под моей одеждой.
 
Rasalom87Дата: Четверг, 07.06.2012, 21:53 | Сообщение # 17
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
semen333, отлично вышло, а дырки под гриф в дисках чем делал? Кстати гриф не тонковат получился, хват удобный?
Quote (semen333)
кстати начал Фалеева читать,раньше прочитал Макроберта,Фалеев ему противоречит,теперь не пойму кому верить(

Теперь ест резон почитать Протасенко, он объясняет что тренинг по Маркробертцу и Фалееву по своему продуктивны.

Добавлено (07.06.2012, 21:53)
---------------------------------------------
Quote (semen333)
Фалеев рекомендует сначала становою не делать,только после месяца присяда,мол спину укрепить.Кто что по этому поводу думает?

Если для начала делать становую с мизерным весом, чисто работа на технику, то ничего страшного не случится. Также перед серьезной становой неплохо хорошенько прокачать спину экстензиями, ну и присяд само собой.
Вообще имхо не советую сразу нырять под рабочие околопредельные веса, сначало наработать технику во всех базовых упражнений. Постепенно появится мышечная память, укрепятся связки,сухожилия и тогда можно приступать к серьёзным рабочим весам.


Сообщение отредактировал Rasalom87 - Четверг, 07.06.2012, 21:57
 
DELДата: Четверг, 07.06.2012, 22:03 | Сообщение # 18
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Rasalom87, все верно сказано и умно, могу только присоединиться к сказанному!)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Четверг, 07.06.2012, 22:04
 
semen333Дата: Четверг, 07.06.2012, 22:35 | Сообщение # 19
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 136
Репутация: 7
Статус: Offline
Quote (Rasalom87)
semen333, отлично вышло, а дырки под гриф в дисках чем делал? Кстати гриф не тонковат получился, хват удобный? Quote (semen333)

Ну сначала с отцом блинов нарезали автогеном,потом болгаркой обточили неровности.Отверстия самому никак,так как там 25 мм диаметр,ручной дрелью нереально,по этому отвезли все токарю,он на станке сверлильном сделал и резьбу нарезал.Заплатили как по мне немного 200грв(за 24 блина то).
Quote (Rasalom87)
Вообще имхо не советую сразу нырять под рабочие околопредельные веса, сначало наработать технику во всех базовых упражнений. Постепенно появится мышечная память, укрепятся связки,сухожилия и тогда можно приступать к серьёзным рабочим весам.

Да я вроде и сам это понимаю,но все же хочется работать с серьезными весами,думаю вы понимаете о чем я)))Ну да ладно,буду поначалу больше на технику акцент делать,наслышан уже каких бед можно с неправильной техникой натворить...

Добавлено (07.06.2012, 22:35)
---------------------------------------------
Сам гриф(в области хвата) 28мм,вроде нормально.


Моя крепость-тело под моей одеждой.
 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Хочу купить штангу. (Ценовой вопрос)
Страница 2 из 2«12
Поиск: