[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » ЖГУТЫ в помошь.
ЖГУТЫ в помошь.
PIRATДата: Четверг, 22.12.2011, 18:15 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
думаю вполне пригодный способ для замены отягощений.

В этот раз я не только увидел кое-какое забавное спортивное снаряжение в интернет магазине, но и приобрел. Это набор резиновых жгутов, которые иногда называют эспандерами лыжника или как-то еще. Цена вопроса оказалась около 19 долларов у продавца из Китая. В комплект входят 5 латексных жгутов разных цветов, рукоятки, приспособления для крепления к дверному косяку и т.д.

Каждый из жгутов представляет собой трубку из латекса, которые имеют различную толщину. Самый тугой жгут черного цвета, написано, что он 22 фунта. Что значит 22 фунта? Что сила его сопротивления 22 фунта? Общеизвестно, что усилие сопротивление резинового жгута возрастает при растягивании. На каком участке сила сопротивления 22 фунта? Сие останется нам неведомым, что под этим подразумевают китайцы. В любом случае, 22 фунта – это мало. Долбаных 10 кг. Но ремней целых 5, все из которых обладают разным усилием натяжения.

Я сделал себе пояс из капронового ремня, перекинул жгуты через нижнюю перекладину шведской стенки и прицепил к этому поясу. Попробовал отжаться на брусьях. Учитывая то, что я спокойно отжимаюсь на брусьях с весом 64 кг на 12 раз особо не напрягаясь, я понял, что отжимания на брусьях с резиновыми жгутами это, как говорится, «не в тапки срать». Через 4 подхода грудные мышцы закислились, забились и отвердели. Чтобы добиться такого обычными отжиманиями без веса или с весом надо очень постараться.

Еще я попробовал так же подтягиваться со жгутами на турнике, зацепив их на поясе и так же перекинув через нижнюю перекладину шведской стенки. Эффект мне тоже понравился. Верхнюю точку амплитуды подтягиваний, когда подбородок поднимается над перекладиной пройти очень не просто. А в последних подходах это превратилось в пытку для мышц. Бицепсы и широчайшие были нагружены основательно. В общем, тренировки со жгутами рулят. Как-нибудь сфоткаю и выложу конструкцию самодельного пояса для отжиманий и подтягиваний со жгутами. Вся прелесть в том, что поясок и латексные жгуты занимают немного места и их можно взять с собой хоть куда, в отличие от штанги, блинов и гантелей.

Добавлено (22.12.2011, 18:15)
---------------------------------------------
cтатья не моя если что,это просто инфа с инета.

 
sanik_342Дата: Четверг, 22.12.2011, 18:20 | Сообщение # 2
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 0
Статус: Offline
надо попробывать будет =) а вобще с рюкзаком потягиваюсь и то редко когда лень подходы по 22 раза делать
 
mer3av4ikДата: Четверг, 22.12.2011, 18:46 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
когда сломал себе палец потдерживал объем рук как раз жгутами, не мог полноценно взять руками ни турник ни брусья, жгуты мне помогли

С уважением Василий Николаевич
 
ForeverAloneДата: Четверг, 22.12.2011, 18:57 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 1
Статус: Offline
Я когда занимался волейболом, жгуты были обязательны в рационе разминки dry

Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
 
PIRATДата: Пятница, 23.12.2011, 10:40 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
такие же жгуты исползовал при занятиях лыжами.мышцы забиваются жестоко.
 
alex_workoutДата: Воскресенье, 08.01.2012, 16:50 | Сообщение # 6
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 6
Статус: Offline
Кто знает где можно приобрести "советский" жгут, он широкий, а сейчас в магазинах тонкие, как веревка wacko

http://ghetto-workout.ucoz.net/
http://ck-workout.ucoz.com/
 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » ЖГУТЫ в помошь.
Страница 1 из 11
Поиск: