[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 41234»
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Система (Не стану ничего писать ))
Система
HoBu4oKДата: Среда, 02.11.2011, 16:12 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Как вы смотрите на такую систему
отжимания 600 раз
отжимания на брусьях 200 раз
приседания 1000 раз
подтягивания 100 раз
пресс 500 раз
так каждый день.
Как вы смотрите на такую "программу".
Цифры я ещо под себя подберу будет +/- 100-200раз. Время также под себя подберу буду стараться делать как можно быстрее без потери техники.
Вроде все НАЛЕТАЕМ ТОВАРИЩИ! НЕ СТЕСНЯЕМСЯ! КРИТИКУЕМ!
Пишу ради того что бы узнать ваше мнение.
Прошу не писать ответов вроде: это плохо, хорошо, пойдет, почему бы и нет, так нельзя.


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
KroterrДата: Среда, 02.11.2011, 16:19 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
1. Цель данного онанизма?

2. Сколько дней ты планируешь продержаться в таком графике, 2 или 3?

ЗЫ. От тебя такого не ожидал...


Сообщение отредактировал Kroterr - Среда, 02.11.2011, 16:19
 
HoBu4oKДата: Среда, 02.11.2011, 16:26 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Kroterr, Я не писал что так надо заниматься, Я хочу услышать ваше мнение.
Я не писал что я вывезу ровно столько сколько написал.
Возможно кто так уже занимался, знает.
Моя цель тренироваться каждый день. У цели не всегда должен быть конец, если ты понимаешь о чем я.

Добавлено (02.11.2011, 16:25)
---------------------------------------------
Kroterr, Месяц таких тренировок. Потом не много поднимать планку. По немногу изолировать.

Добавлено (02.11.2011, 16:26)
---------------------------------------------
Не нужно тут писать сколько продержусь я ?, я продержусь ровно столько сколько будет нужно мне.


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.

Сообщение отредактировал HoBu4oK - Среда, 02.11.2011, 16:27
 
kostetДата: Среда, 02.11.2011, 16:50 | Сообщение # 4
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
HoBu4oK, это программа хорошо подойдет для развития выносливости, но я бы уменьшил количество отжиманий до 300 и прибавил бы подтягивания на 50-150 раз
я бы не советовал заниматься по такой проге каждый день, максимум 1 раз в неделю
 
KroterrДата: Среда, 02.11.2011, 16:51 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
У цели не всегда должен быть конец, если ты понимаешь о чем я.

Не очень...

Quote (HoBu4oK)
Я хочу услышать ваше мнение.

Есть такая система тренировок - Объёмный Тренинг (ОТ), они работают с умеренными весами по 4-6 тренировок в неделю. Один из способов контроля прогресса - подсчёт тоннажа за тренировку и неделю. И есть у них такая фишка - ловить момент начала функционального спада, по чуть-чуть увеличивая нагрузку. Они считают хорошей формой, когда организм справляется с 60 тоннами в неделю, очень хорошей - с 80, и просто шикарной - 100. Так вот, у тебя тоннаж получился 96 тонн за тренировку (если считать твой вес 60 кг и отжимание от пола - как половинную нагрузку).

Quote (HoBu4oK)
я продержусь ровно столько сколько будет нужно мне.

Твой организм будет против. Очень против.


Сообщение отредактировал Kroterr - Среда, 02.11.2011, 16:52
 
massaДата: Среда, 02.11.2011, 16:53 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
kostet, чем обусловлены такие цифры? ты ведь даже не знаешь его максимум,его офп. wacko

HoBu4oK, ну ладно,если хоть что-то еще можно понять (после твоих 600 повторений на бицепс с гантелью 1 кг biggrin )
Но
Quote (HoBu4oK)
пресс 500 раз

убило wacko


Шутю за деньги
 
AkelichДата: Среда, 02.11.2011, 17:01 | Сообщение # 7
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
HoBu4oK, я когда-то делал такое:
На время:
100 подтягиваний
100 отжиманий от пола
100 поднятий туловища из положения лежа
100 приседаний
На след день все адово болело. Перебор был явный.
Но, если очень хорошо кушать, много-много спать и нихера больше не делать, то со временем можно будет делать что-то типа твоей программы. Каждый день, несколько часов. Только зачем?
 
HoBu4oKДата: Среда, 02.11.2011, 17:09 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
massa, Что тебе насчет пресса не нравиться ?
Kroterr, Как ты получил 96 тонн?

Добавлено (02.11.2011, 17:07)
---------------------------------------------
Akelich, Заняться нечем. Не бухать же по подъездам вот и планирую на весь день

Добавлено (02.11.2011, 17:09)
---------------------------------------------
Мне чем больше времени занимает программа тем лучше )
Иначе все! лень в магилу сведет biggrin


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
AkelichДата: Среда, 02.11.2011, 17:10 | Сообщение # 9
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
HoBu4oK, а больше в жизни ничего нет? Только или бухать или треницца? biggrin
Такие занятия быстро сойдут на нет. Я не уверен, что даже с химией в таком объеме можно будет заниматься ежедневно
 
HoBu4oKДата: Среда, 02.11.2011, 17:13 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (Akelich)
Только зачем?

Это уже мои заботы.
Есть я стараюсь по раз 10-15 в день бывает больше. Но если я ем я стараюсь переводить все в мышцы. так сказать.

Добавлено (02.11.2011, 17:13)
---------------------------------------------

Quote (Akelich)
а больше в жизни ничего нет? Только или бухать или треницца?

Так и есть


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
KroterrДата: Среда, 02.11.2011, 17:13 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (Akelich)
100 подтягиваний
100 отжиманий от пола
100 приседаний

Тоннаж - 15 тонн, в шесть с половиной раз меньше планов Новичка cool .
Quote (Akelich)
На след день все адово болело. Перебор был явный.

wink


Сообщение отредактировал Kroterr - Среда, 02.11.2011, 17:15
 
massaДата: Среда, 02.11.2011, 17:16 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Что тебе насчет пресса не нравиться ?

да мне тут все не особо то и нравиться biggrin
Quote (HoBu4oK)
Так и есть

Quote (HoBu4oK)
Есть я стараюсь по раз 10-15 в день бывает больше. Но если я ем я стараюсь переводить все в мышцы. так сказать.

ппц wacko


Шутю за деньги
 
HoBu4oKДата: Среда, 02.11.2011, 17:18 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Ну ладно завтра позанимаюсь. По "системе" посмотрим что из этого выйдет.

Добавлено (02.11.2011, 17:18)
---------------------------------------------
massa, Думаешь так все просто


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
massaДата: Среда, 02.11.2011, 17:18 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
HoBu4oK, только хочется пожелать
а) Не халявить.
б) На время пройти это все.А то неинтересно,если ты все это растянешь на 24 часа biggrin


Шутю за деньги
 
KroterrДата: Среда, 02.11.2011, 17:19 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Kroterr, Как ты получил 96 тонн?

Quote (HoBu4oK)
отжимания 600 раз
отжимания на брусьях 200 раз
приседания 1000 раз
подтягивания 100 раз

600*60*0,5
200*60
1000*60
100*60
Хотя вот сейчас подумал, в приседаниях надо не весь вес брать, а где-нибудь 3/4, тогда не 96, а всего лишь 81 тонна получается.
 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Система (Не стану ничего писать ))
Страница 1 из 41234»
Поиск: