[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » суперкомпенсация
суперкомпенсация
РашидДата: Суббота, 27.08.2011, 22:27 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
скажите пожал.через какой день наступает фаза суперкомпенсации или сверхвосстановление в одних источн.через неделю,а в других через 28 часов . зная точно я мог бы свою программу подстроить .
 
Zhenya40Дата: Суббота, 27.08.2011, 23:04 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Забей на программы. Выходи каждый день и просто тренируйся, делай что хочешь, но делай. Желательно с друзьями в лесенку. Все, по программам ты побегаешь пару месяцев, затем придешь к такому же выводу.
 
ОлегДата: Воскресенье, 28.08.2011, 10:04 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Zhenya40)
Выходи каждый день и просто тренируйся, делай что хочешь, но делай.

Ага, а потом когда получишь перетрен, можешь начинать думать.
 
BrozDukeДата: Воскресенье, 28.08.2011, 12:16 | Сообщение # 4
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 2
Статус: Offline
Запариваться насчет точнх вычислений точно не надо. А отдыхать надо. Минимум 1 день в неделю, лучше 2. Я занимаюсь по схема 3-1, т.е. три дня тренировок, 1 день отдыха. Даже намека на перетрен не было уже больше года.

http://maxbodysystem.ru - мой сайт о домашних тренировках
 
massaДата: Воскресенье, 28.08.2011, 21:57 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Олег)
Ага, а потом когда получишь перетрен, можешь начинать думать.

Перетрен от чего? Т и Б ? Уже давно убеждаюсь,что перетрен и турник - вещь несовместимая.На мерзавчика посмотри,каждый день тренится (и не он один) - намёк на перетрен есть?


Шутю за деньги
 
DragonДата: Понедельник, 29.08.2011, 09:17 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Можешь почитать здесь
http://www.turnik.org/publ....1-0-275


 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » суперкомпенсация
Страница 1 из 11
Поиск: