[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 41234»
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Борьба на руках (армрестлинг)
Борьба на руках (армрестлинг)
Merefa-ObolonaДата: Понедельник, 18.07.2011, 00:07 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Репутация: 5
Статус: Offline
Борьба на руках, Какие нужно делать упражнения, чтоб быть непобедимым на руках?
 
XanderCageДата: Понедельник, 18.07.2011, 00:24 | Сообщение # 2
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Merefa-Obolona)
чтоб быть непобедимым на руках
надо много дрочить biggrin
 
MurДата: Понедельник, 18.07.2011, 01:27 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
по моему надо иметь все тело сильное=) так как начиная от запястья, предплечия, бицепса, плечей, и широчайших, работают и все остальные мышцы
 
ТурникменДата: Понедельник, 18.07.2011, 08:21 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
а главное техника! )

упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
 
SGUARTДата: Понедельник, 18.07.2011, 08:33 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Надо удерживать гирю на руке..блин не могу так обьяснить. зайди в группу по арму в контакте, там четко все есть
 
martiziДата: Понедельник, 18.07.2011, 09:24 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 1
Статус: Offline
Отжимания на пальцах, отжимания на кистях-достаточно простые и в тоже время важные упражнения. Ну и конечно практика smile
 
massaДата: Понедельник, 18.07.2011, 12:15 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Техника,сила мышц и твёрдость сухожилий.Недаром этот спорт очень травмоопасный.Частенько у армов и руки ломаются.
Merefa-Obolona, а тебе зачем? Если профи побороть,то надо целенаправленно заниматься.


Шутю за деньги
 
LinkДата: Понедельник, 18.07.2011, 12:49 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
техника
упражнения


Сообщение отредактировал Link - Понедельник, 18.07.2011, 12:53
 
3aDBPoTДата: Понедельник, 18.07.2011, 15:09 | Сообщение # 9
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Репутация: 0
Статус: Offline
Связочная опора(удержание предела),мышцы продвижение этой самой связки,ну и масса влияет.
Вон на Воеводу посмотри,у него рука как неживая,связки держат тело продвигает руку.Посмотри как он Брзенка к примеру победил.
 
mutantДата: Понедельник, 18.07.2011, 16:26 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
Новичку нужно делать базу, - становую, приседания со штангой, жим лежа ( в общем пауэрлифтинг), сила и масса рук будут расти прямо пропорционально общей силе и массе. После того как наберешь общую форму, можно оттачивать технику борьбы на руках , делать специальные упражнения. Из видов спорта отличных от армрестлинга, лучшие армрестлеры - пауэрлифтеры и борцы.
А книжек то полно и форумов специализированных по армрестлингу. Лучше там смотреть а потом нам рассказать.

Добавлено (18.07.2011, 16:26)
---------------------------------------------

Quote (massa)
Техника,сила мышц и твёрдость сухожилий.Недаром этот спорт очень травмоопасный.Частенько у армов и руки ломаются.
Merefa-Obolona, а тебе зачем? Если профи побороть,то надо целенаправленно заниматься.

Полностью согласен, знаю очень многих любителей, и людей из других видов спорта (пауэрлифтинга, борьбы), которые на соревнованиях получали серьезные травмы. А восстанавливаться очень сложно. Если хочешь иметь сильные руки и тело, по моему мнению лучше заняться борьбой.
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 18.07.2011, 19:42 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (SGUART)
Надо удерживать гирю на руке

Вот этого делать не стоит dry Надержался уже, 3 месяца болел сустав


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
moroДата: Понедельник, 18.07.2011, 23:05 | Сообщение # 12
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 55
Репутация: 4
Статус: Offline
Ходил я раньше в тренажорку которая была по армрестлингу, правда я етим почти незанимался а в основном штанги жал и железо тягал..вобщем в етом деле нада качать бицепс, трицепс, а также специальные упражнения на технику к примеру на станке для арма или резинке ( у нас на столе для арма была камера от велика) smile
 
SGUARTДата: Вторник, 19.07.2011, 00:17 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Вот этого делать не стоит Надержался уже, 3 месяца болел сустав

ну если брать большие веса и не знать техники то не стоит
а так это хорошее упражнение, основное, оно укрепляет сухожилие..в арме как, статика-динамика, вот и подумай ты прорабатываешь статику под свим рабочим углом и определенной позиции
тем более, в арме больший упор на статику идет


Сообщение отредактировал SGUART - Вторник, 19.07.2011, 00:37
 
mutantДата: Вторник, 19.07.2011, 05:41 | Сообщение # 14
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (moro)
вобщем в етом деле нада качать бицепс, трицепс

не в обиду, но это заблуждение. Надо качать большие мышцы и желательно базой, - ноги , спину, грудь, трицепсы. А изолированны и на технику делать уже когда, общая сила и масса будут.
 
SGUARTДата: Вторник, 19.07.2011, 10:36 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (mutant)
не в обиду, но это заблуждение. Надо качать большие мышцы и желательно базой, - ноги , спину, грудь, трицепсы. А изолированны и на технику делать уже когда, общая сила и масса будут.

+1, сначала основа
 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Борьба на руках (армрестлинг)
Страница 1 из 41234»
Поиск: