[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Нужен совен
Нужен совен
StailДата: Четверг, 16.06.2011, 23:37 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Если не в том топике, пожалуйста переместите...
Я еще не разобрался с форумом.
Как лучше построить програму?
Сколько дней в неделю тренироваться, питание и т.д.
На счет питания в чем есть белок и протеин....в каких продуктах?
Влияет курения на тренировки, если да то как???!
У меня сейчас:
Правая банка 31см
Левая 31см
Грудь 99см
Как набрать мышечную массу...
Интересует меня ВСЁ, об уличном спорте..
Возможно накачаться не ходя в зал, на перекладине, брусьях, с гантелями в домашних и уличных условиях так как на всех этих фотках?
Жду професиональные ответы, ответы опытных спортсенов, тренеров!!!
 
SGUARTДата: Четверг, 16.06.2011, 23:57 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
На каких фотках?Если ты хочешь стать 3х створчатым шкафом как этот тип http://xage.ru/upload/marks/0107/kelt/kev3.jpg то не думаю biggrin
Епт, про курение, ясен х*й что влияет
про еду поищи на форуме, уже обговаривали
программы все есть на форуме, сначала на них делай основу, а потом под себя настраивай
Рассказывать об уличном спорте можно бесконечно
и вообще, всё на сайте есть.
 
StailДата: Пятница, 17.06.2011, 00:06 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Хочу примерно так как Скала Джонсон...это возможно без зала?
 
SGUARTДата: Пятница, 17.06.2011, 00:17 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
biggrin не, парень, ты с юмором. Он где тренируется? В зале. Ты где? а улице. ДА и бросай такие горизонты, люди на это всю жизнь тратят и все время. Я не говорю о недостижимости таких результатов, но..очень сложно добиться
Дуэйн Скала Джонсон (англ. Dwayne «The Rock» Johnson, род. 2 мая 1972 года) — американский актёр, а также известный рестлер. С 1996 года по 2004 год выступал в World Wrestling Federation/Entertainment (WWF/E). С 2011 года вновь работает в WWE, выступая в основном на бренде Raw[1] [2]. Является семикратным чемпионом WWF/E, двукратным чемпионом в тяжёлом весе WCW, двукратным интерконтинентальным чемпионом WWF и пятикратным командным чемпионом WWF. Также является шестым чемпионом Тройной короны и победителем Королевской битвы 2000 года.
я не думаю что кто то из сидящих тут достигнет такого
да и зачем тебе? тебе просто хочется красивую форму тела иметь? тогда все можно сделать. Если тренироваться
 
Darth_VaderДата: Пятница, 17.06.2011, 11:59 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
http://www.turnik.org/forum/10 - программы. Выбирай какую хочешь. И не надо придумывать.

Бросай курить

Quote (Stail)
Как набрать мышечную массу...

Качалка тебе в помощь(базовые упражнения) + есть побольше белковых продуктов. И вообще почему всем нужна масса , никто не задумывается о выносливости, силе, гибкости.

Quote (Stail)
Возможно накачаться не ходя в зал, на перекладине, брусьях, с гантелями в домашних и уличных условиях так как на всех этих фотках?

Посмотри на VALEO или Дениса Минина - только брусья и турник, а какие огромные.

Так что думай.




Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
massaДата: Пятница, 17.06.2011, 13:43 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Stail)
Как лучше построить програму?

Под себя.
Quote (Stail)
Сколько дней в неделю тренироваться, питание и т.д.

Если на массу - желательно тренировать одну группу мышц не чаще раза в неделю (имеется ввиду тяжелые трены)
Quote (Stail)
На счет питания в чем есть белок и протеин....в каких продуктах?

В тех,в которых много белка.Есть на это поисковик. Творог,яйца,бобовые,мясо,рыба.
Quote (Stail)
Влияет курения на тренировки, если да то как???!

Странный вопрос для 15-ти летнего парня !!!! Плохо! Очень плохо! И не только на тренировки,а на твой еще активно растущий писюн! biggrin
Quote (Stail)
У меня сейчас:
Правая банка 31см
Левая 31см
Грудь 99см

А сколько надо/желал бы ?
Quote (Stail)
Как набрать мышечную массу...

Заниматься в зале.
Quote (Stail)
Возможно накачаться не ходя в зал, на перекладине, брусьях, с гантелями в домашних и уличных условиях так как на всех этих фотках?

Накачаться как? Как Скала Джонсон? Нет конечно.Иметь подтянутую фигуру с ТБ вполне можно.
Quote (Stail)
Жду професиональные ответы, ответы опытных спортсенов, тренеров!!!

ухтыжёпт.начал отвечать.хотя сам никоим из списка не являюсь biggrin

Добавлено (17.06.2011, 13:40)
---------------------------------------------

Quote (Darth_Vader)
Посмотри на VALEO или Дениса Минина - только брусья и турник, а какие огромные.

Огромные - это под сомнением smile
Еще надо учитывать,что у них тренировочный стаж составляет половину,а то и больше,их жизни.

Добавлено (17.06.2011, 13:43)
---------------------------------------------

Quote (Stail)
Хочу примерно так как Скала Джонсон...это возможно без зала?

Хоти.Каков твой вес? Он в 11 классе весил под соточку,хотя не был жирдяем.Вот и думай...


Шутю за деньги
 
SGUARTДата: Пятница, 17.06.2011, 18:38 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
massa, может они и не огромные, но зато полностью состоят из мышц biggrin :D зачем им гнаться за огромностью, если на турнике от этого вообще неудобно))
вообще иди в WWE, там из тебя Скалу сделают=))


Сообщение отредактировал SGUART - Пятница, 17.06.2011, 18:54
 
StailДата: Суббота, 18.06.2011, 06:01 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (massa)
А сколько надо/желал бы ?

Надо:
Правая банка 50см
Левая 50см
Грудь 150см
Где то за лето...
 
ShorinjiДата: Суббота, 18.06.2011, 09:51 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Да это трололо снова чтоли?))

Добавлено (18.06.2011, 09:51)
---------------------------------------------

Quote (Darth_Vader)
Посмотри на VALEO или Дениса Минина - только брусья и турник, а какие огромные.

http://cs5750.vkontakte.ru/u8698583/136712116/y_7f89c49e.jpg
Ну и где огромность?))Сила - да,её много,но не огромность)))


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
ТурникменДата: Суббота, 18.06.2011, 10:10 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
Надо:
Правая банка 50см
Левая 50см
Грудь 150см
Где то за лето....
рассмешил прям.


упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
 
martiziДата: Суббота, 18.06.2011, 10:31 | Сообщение # 11
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Stail)
Надо: Правая банка 50см Левая 50см Грудь 150см Где то за лето...

За лето не реально, если будешь заниматься хорошо то будут руки 33-34см, грудь сантиметра на 4 вырастит ито хз, у всех по разному tongue
 
Darth_VaderДата: Суббота, 18.06.2011, 12:32 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
http://cs5750.vkontakte.ru/u8698583/136712116/y_7f89c49e.jpg
Ну и где огромность?))Сила - да,её много,но не огромность)))


Скажешь ты больше ?

http://i082.radikal.ru/1106/60/8adc1bec9205.jpg

http://i059.radikal.ru/1106/de/4712eb4d448b.jpg

А если по-твоему огромный ассоциируется с Джеем Катлером или Рони Колеманом, то тогда ты прав, Валентин с Денисом просто худенькие ребята.




Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
ShorinjiДата: Суббота, 18.06.2011, 13:02 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Да у меня огромность вообще ни с кем не ассоциируется.Мне объёмов Валео хватит в принципе.Просто это не огромный.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
massaДата: Суббота, 18.06.2011, 16:47 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Stail)
Надо:
Правая банка 50см
Левая 50см
Грудь 150см
Где то за лето...

А член за лето со своих * до 35 не хочешь увеличить? За лето.


Шутю за деньги
 
SGUARTДата: Суббота, 18.06.2011, 16:51 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Stail ееб ты конечно шутник,
Quote (Stail)
Надо: Правая банка 50см Левая 50см Грудь 150см

biggrin хочешь прямо как у грамотного билдера..
по моему это просто тролььььь
 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Нужен совен
Страница 1 из 3123»
Поиск: