[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Что нужно есть сразу после тренировки?
Что нужно есть сразу после тренировки?
AkelichДата: Четверг, 02.06.2011, 10:44 | Сообщение # 31
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
TRОЙвоин,
таблица биологической ценности белков:

Куриное яйцо - 100

Картофельный протеин - 99

Тунцовый протеин/протеин говядины - 92

Протеин коровьего молока - 88

Соевый протеин/протеин сыра - 85

Рисовый протеин - 81

Протеин ржаной муки - 79

Протеин бобов - 72

Кукурузный протеин - 71

Протеин пшеничной муки - 59
 
HoBu4oKДата: Четверг, 02.06.2011, 14:44 | Сообщение # 32
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Akelich, Не стоит забывать что не всякий организм переваривает одинаковое количество белка. Другими словами что для одного хорошо то для другого смерть biggrin ( это образно )

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
AkelichДата: Четверг, 02.06.2011, 15:06 | Сообщение # 33
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Не стоит забывать что не всякий организм переваривает одинаковое количество белка

Это кагбе само собой разумеещееся
 
Alex24Дата: Четверг, 02.06.2011, 15:37 | Сообщение # 34
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 0
Статус: Offline
А почему нельзя сразу после тренировки есть рис? Это же углеводы!
 
KroterrДата: Четверг, 02.06.2011, 16:25 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Это сложные углеводы. Которые будут долго перевариваться. А тебе нужно, чтобы в кровь пошло много и сразу.
 
Alex24Дата: Четверг, 02.06.2011, 16:40 | Сообщение # 36
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 0
Статус: Offline
Kroterr, а тогда какие продукты относяться не к сложным углеводам?
 
massaДата: Четверг, 02.06.2011, 16:49 | Сообщение # 37
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Alex24, ну вопросы глупые,ей Богу! Есть же поисковики.

Шутю за деньги
 
KroterrДата: Четверг, 02.06.2011, 16:58 | Сообщение # 38
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (Alex24)
Kroterr, а тогда какие продукты относяться не к сложным углеводам?

Quote (Kroterr)
Сразу после тренировки нужно съесть углеводов. Причём простых, сахар или мёд
 
БананычДата: Четверг, 02.06.2011, 18:18 | Сообщение # 39
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (Akelich)
Картофельный протеин - 99

Картошка рулит biggrin
Quote (Alex24)
Kroterr, а тогда какие продукты относяться не к сложным углеводам?

Бананы ешь smile
 
HoBu4oKДата: Четверг, 02.06.2011, 20:20 | Сообщение # 40
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
massa, Тут ты прав. Бывают лентяи которым сложно в поисковике поискать )

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
helgoДата: Суббота, 04.06.2011, 12:34 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Бананыч)
Картошка рулит


а чипсы с пивом, сухарики разные, сушеные кальмары богаты канцерогенами cry


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Alex24Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 15:23 | Сообщение # 42
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 0
Статус: Offline
И водку пивом запивать тоже полезно!
 
DanArtemevДата: Воскресенье, 05.06.2011, 15:37 | Сообщение # 43
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
А можно сразу после трени сладкое поесть?
вроде как быстрые углеводы..сейчас только закончил жимкать и чоко паев наелся =)


hard train or go home
 
Alex24Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 17:17 | Сообщение # 44
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 0
Статус: Offline
DanArtemev, Спасибо за ответ!
 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Что нужно есть сразу после тренировки?
Страница 3 из 3«123
Поиск: