[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Что нужно есть сразу после тренировки?
Что нужно есть сразу после тренировки?
HoBu4oKДата: Вторник, 31.05.2011, 22:32 | Сообщение # 16
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Chopa, Концентрат ? неужели он помогает )

Добавлено (31.05.2011, 22:27)
---------------------------------------------
XanderCage, У меня так получается:сначало съем сладкий пирожок с чаем biggrin biggrin до тренировки ты значит не ешь сладкие пирожки biggrin

Добавлено (31.05.2011, 22:32)
---------------------------------------------
Chopa, сколько изолят по цене у вас выходит дорого ? Не пробовал брать креатин массу лихо прибовляет


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
ChopaДата: Вторник, 31.05.2011, 22:41 | Сообщение # 17
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
Я только недели 2 его пью. Ну так заметил, что могу больше делать за тренировку. Раньше через день занимался, теперь почти каждый день занимаюсь. Начал очень часто на максимум делать, чтобы хоть как то руки устали))) Кароче заметил, что быстрей идет восстановление.

 
SGUARTДата: Вторник, 31.05.2011, 22:43 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
а я вообще думаю стоит не сильно париться по поводу питания, если не ставишь цель покорить Олимп.
в средние века, да и у нас на Руси я не думаю что богатыри сильно волновались по этому поводу
 
ChopaДата: Вторник, 31.05.2011, 23:01 | Сообщение # 19
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
http://proteinnatural.com.ua/product.php?pid=9 вот сайт там цены все
Креатин не пробывал, да и я пока на выносливость работаю.

Добавлено (31.05.2011, 23:01)
---------------------------------------------

Quote (SGUART)
а я вообще думаю стоит не сильно париться по поводу питания, если не ставишь цель покорить Олимп.
в средние века, да и у нас на Руси я не думаю что богатыри сильно волновались по этому поводу

Сильно никто и не париться)) Это билдеры конктретно парятся, да и другие проф спортсмены.


 
HoBu4oKДата: Вторник, 31.05.2011, 23:03 | Сообщение # 20
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Chopa, креатин как раз для высокоинтенсивных тренировок. Год назад пил, не плохая вещь
SGUART, На Руси как, Здоровый значит богатырь biggrin


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
SGUARTДата: Вторник, 31.05.2011, 23:05 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Да главное я понимаю есть просто здоровую пищу, и все happy а остальное придет. Обязательно happy
 
ChopaДата: Вторник, 31.05.2011, 23:24 | Сообщение # 22
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
Вот мужик объясняет народным языком )) Вот он говорит СРАЗУ же после тренировки хавать белок)


 
KroterrДата: Среда, 01.06.2011, 08:59 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Сразу после тренировки нужно съесть углеводов. Причём простых, сахар или мёд, но не рис конечно. Белки сразу после тренировки только помешают восстановлению гликогена. Можно разве что аминокислот принять. Ещё по белкам - у организма нет какого-то пика их потребления, их нужно есть равномерно в течение всего дня.

Сообщение отредактировал Kroterr - Среда, 01.06.2011, 09:19
 
HoBu4oKДата: Среда, 01.06.2011, 11:44 | Сообщение # 24
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Kroterr, Про углеводы можно вообще можно забыть. так как каждый пьет чай с сахором. Можно сказать по другому раз ты живешь двигаешься бегаешь значит у тебя уже есть энергия и есть углеводы. разница лишь в том как интенсивно ты занимаешься, занимаешься серьезно вкалываешь, ешь больше утром для для подпитки себя энергией на весь день. а белки можно за 2 часа до сна выпить так как во сне формируются и растут мышцы. все просто. Подобие машин, с углеводами мы гоняем весь день, тоже что бензин в машинах, залил утром езди весь день biggrin

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
KroterrДата: Среда, 01.06.2011, 12:34 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Kroterr, Про углеводы можно вообще можно забыть. так как каждый пьет чай с сахором.

Жесть. blink
 
massaДата: Среда, 01.06.2011, 13:28 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Про углеводы можно вообще можно забыть. так как каждый пьет чай с сахором.

ХЕРАСЕ eek

Добавлено (01.06.2011, 13:28)
---------------------------------------------

Quote (HoBu4oK)
Про углеводы можно вообще можно забыть. так как каждый пьет чай с сахором.

Quote (HoBu4oK)
Подобие машин, с углеводами мы гоняем весь день, тоже что бензин в машинах, залил утром езди весь день

Чай с сахаром - для меня подобие с подсолнечным маслом - ездить можно,но не долго biggrin


Шутю за деньги
 
rusty_roninДата: Среда, 01.06.2011, 13:43 | Сообщение # 27
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
я всегда пью чай без сахара - мне можно углеводы cool

odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
REXBYДата: Среда, 01.06.2011, 14:17 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (rusty_ronin)
я всегда пью чай без сахара - мне можно углеводы cool


Нет батенька - углеводы тоже только детям и раненым biggrin


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
AkelichДата: Среда, 01.06.2011, 14:43 | Сообщение # 29
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
TRОЙвоин,почитай сколько из 100 грамм чечевицы усваивается белка smile
 
TRОЙвоинДата: Среда, 01.06.2011, 22:04 | Сообщение # 30
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 2
Статус: Offline
хде читать?)
 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Что нужно есть сразу после тренировки?
Страница 2 из 3«123»
Поиск: