[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Валентин Новиков » Вопрос по особенностям подвешивания грузов.
Вопрос по особенностям подвешивания грузов.
ZeRgДата: Вторник, 21.12.2010, 12:32 | Сообщение # 1
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Репутация: 3
Статус: Offline
Здравствуй Валентин.
Взял себе на вооружение твой метод цепляния дополнительных весов. Но возникла проблема - занимаюсь уже месяц и начал чувствовать легкое чувство дискомфорта в пояснице, будто бы она постоянно напоминает, что она у меня есть. У тебя такого не возникало? Чувство нельзя назвать стоящим того, чтобы бить тревогу, но на всякий случай.
 
ValeoДата: Суббота, 25.12.2010, 03:21 | Сообщение # 2
Мастер спорта
Группа: Проверенные
Сообщений: 110
Репутация: 22
Статус: Offline
ZeRg, чувство знакомое...давно было! Нужно поясницу прокачивать...ложись на стол лицом в пол пусть ктото держит ноги и поднимай туловище как можно выше затем опускайся в исходное положение, руки за голову или прижимай к груди! На сайте есть видео я на брусьях поясницу прокачиваю посмотри пример wink
видео


Сообщение отредактировал Valeo - Суббота, 25.12.2010, 10:58
 
ZeRgДата: Понедельник, 27.12.2010, 10:20 | Сообщение # 3
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Репутация: 3
Статус: Offline
Valeo Спасибо. Это упражнение называется гиперэкстензия. У меня есть даже специальная скамья. Уделим больше внимания.
 
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Валентин Новиков » Вопрос по особенностям подвешивания грузов.
Страница 1 из 11
Поиск: