[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Валентин Новиков » Не могу подтянуться до груди.
Не могу подтянуться до груди.
ProOverДата: Суббота, 15.10.2011, 00:29 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня такая проблема, не могу подтянуться до груди. Подтягиваюсь максимум до кадыка, дальше не могу. Мне говорят, что надо как то отдалиться от турника и сделать небольшой рывок. Подтягиваюсь я 10-15 раз. Не могу научиться выход на 2.
Прошу подсказать, может мне не хватает силы? или может что то не так делаю?
 
MagikДата: Суббота, 15.10.2011, 01:05 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
не парься.Это всё придет со временем.Каждый когда то мог подтягиваться только до кадыка. Просто подтягивайся! "Чтобы подтягиваться хорошо - надо подтягиваться" cool



Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
jahaДата: Суббота, 15.10.2011, 02:54 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Cогласен! Дорогу осилит идущий.
 
MurikДата: Суббота, 15.10.2011, 08:59 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
ProOver, подтягивайся в дополнительным весом и всё получится





Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
ОлегДата: Суббота, 15.10.2011, 11:02 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (ProOver)
У меня такая проблема, не могу подтянуться до груди.

Дополнительный вес тебе в помощь, тогда не то что до груди будешь подтягиваться, тогда до небес будешь вылитать smile
Quote (ProOver)
Подтягиваюсь я 10-15 раз.

Никогда этого не понимал. Как это подтягиваюсь 10-15 раз? Если у тебя был рекорд 15 раз, то ты подтягиваешься 15 раз. Если у тебя максимум раз 13 и ты решил написать среднее, то есть 10-15 это тоже не правильно. Просто в таком случаи можно писать, подтягиваюсь 1-15 раз.
 
KAMuKaZeДата: Суббота, 15.10.2011, 12:26 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Действительно, для того, чтобы подтягиваться до груди надо пытаться так подтягиваться. В любом случае ты сможешь подтянуться чуть выше, чем до кадыка (даже если сам этого не заметишь). Я тренировал такие подтягивания очень просто (и кстати тренирую до сих пор) - когда делаешь свои подходы обычных подтягиваний, первые пару-тройку подтягиваний вылетай как можно выше, а дальше уже переходи на обычные подтягивания.
Также можно воспользоваться и доп. весом, но я не вижу в этом большого смысла, т.к. и без него можно всего добиться)
Олег, В таком случае я могу сказать, что подтягиваюсь 10-20. Объясняю это так: максимум 20 раз, а на тренировке подтягиваюсь по 10 раз, но иногда экспериментирую с 11-19 подтягиваний)


!Жизнь прекрасна!
 
ОлегДата: Суббота, 15.10.2011, 12:44 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (KAMuKaZe)
т.к. и без него можно всего добиться)

Массы и силы ты без него не добьешься smile
KAMuKaZe, я иногда практикую лесенку, где первй подход у меня 1 раз, значит я могу сказать, что я подтягиваюсь 1-17 раз.
 
KAMuKaZeДата: Суббота, 15.10.2011, 12:55 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (Олег)
Массы и силы ты без него не добьешься

Ну прямо таки не добьешься! biggrin
Твой вес и есть отягощение, так что и силу и массу набрать без доп. веса можно, но, конечно же, в определенных пределах.
Доп. вес же этот предел увеличивает.

Добавлено (15.10.2011, 12:55)
---------------------------------------------

Quote (Олег)
я иногда практикую лесенку, где первй подход у меня 1 раз, значит я могу сказать, что я подтягиваюсь 1-17 раз.

Все-таки, если говорить правильно, то я подтягиваюсь 15-20 раз, потому что мой максимум в разном состоянии разный. Но я точно знаю, что он не будет меньше 15 и, скорее всего, не больше 20)


!Жизнь прекрасна!
 
ОлегДата: Суббота, 15.10.2011, 13:17 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
KAMuKaZe, я тебя понял) Тогда я подтягиваюсь 14-17.
 
RuSt_XtReMeДата: Суббота, 15.10.2011, 14:28 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 7
Статус: Offline
Турник-сообщество » Задай вопрос мастеру спорта » Задай вопрос Валентину Новикову Valeo » Не могу подтянуться до груди.
или вопрос
Quote
Valeo

или
Quote
топик надо перенести в другой раздел)

smile

Добавлено (15.10.2011, 14:28)
---------------------------------------------
А вообще тема про "подтягивания до груди" была уже>>>>>>>юзай поиск>>>>>


Если боишься, Задумайся о тех, кто Больше страдает.
 
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Валентин Новиков » Не могу подтянуться до груди.
Страница 1 из 11
Поиск: