[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Евгений Козырь » отжимания на брусьях при большом весе
отжимания на брусьях при большом весе
texnotradeДата: Четверг, 27.09.2012, 19:05 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Добрый день!
Как научиться снова отжиматься на брусьях?
В институте занимался силовым троеборьем(2 взрослый разряд категория 83 кг(свой вес был 79 кг).Жим 115,приседание 200,тяга 195)
Спортивное питание и стероиды не употреблял,но ел много.Прошло 15 лет,растолстел до 107 ,вернулся в зал.
Занимаюсь для здоровья(небольшой вес,турник и т.д.)
Хочу добавить брусья,но свой вес большой.Похудеть не очень получается.
Подтянуться могу 7-8 раз.
Посоветуйте программу .Цель брусья - хотя бы 15 раз.
 
ЧувакДата: Четверг, 27.09.2012, 19:52 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
А что, ни разу не получается? Пробовал отжиматься?

:-)
 
texnotradeДата: Четверг, 27.09.2012, 20:01 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Полностью ни разу.

Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 27.09.2012, 20:02
 
helgoДата: Четверг, 27.09.2012, 20:37 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
texnotrade, вам сюда http://www.turnik.org/forum/16-409-1

перед тем как создать новую тему изучите форум, вопросы которые вы задаете уже обсуждались неоднократно
а для чего создали две одинаковые темы....?


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SeregAДата: Четверг, 27.09.2012, 20:47 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Ооо. Подтянуться можешь 7-8 раз, а на брусьях нет?
Обычно наоборот.
Поотжимайся от пола чтоли немного. И вместе с этим на брусья.
 
ElectroNikДата: Пятница, 28.09.2012, 15:26 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
Я весил 105кг и на брусьях мог сделать только один раз:). Начал отжиматься от пола каждый день и недельки через две уже делал 3 отжимания. Если сделал 3 раза, то можно включать w-лесенку. Сейчас вешу 93 и делаю w10 на брусьях batman
 
texnotradeДата: Пятница, 28.09.2012, 17:44 | Сообщение # 7
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Спасибо за ответы...
 
ЮрийДата: Пятница, 28.09.2012, 22:31 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 5
Статус: Offline
Отжимание от пола 100 % поможет.

C ув. Юрий!
 
powercooolДата: Суббота, 29.09.2012, 06:56 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Quote
Отжимание от пола 100 % поможет

в горизонте biggrin


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 19.04.2013, 21:38 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
свой вес 82 кг
отжимался на брусьях с отягощением в 52.5 кг
2х2 (2 подхода по 2 раза)
но это не на надрыв
мне кажется от жима лежа растут и брусья(раньше 45 пределом были)
 
Если раскачаю до рабочих 55-60 кг запилю видос:)
 
texnotradeДата: Воскресенье, 21.04.2013, 21:13 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Сейчас отжимаюсь на брусьях 15 раз глубоко и медленно....
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 02.05.2013, 14:02 | Сообщение # 12
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
55 кг на 2 раза
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:12 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
60 кг на 1 раз
 
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Евгений Козырь » отжимания на брусьях при большом весе
Страница 1 из 11
Поиск: