[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Можно ли подкачаться?
Можно ли подкачаться?
StrongДата: Пятница, 08.04.2011, 18:46 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
Имеется гантеля 20кг разборная.Можно ли накачать руки с этим весом?Кто нибудь дошёл в подтягивании или отжимании на брусьях до результата что делать с этим весом 15-20 повторений?
 
turnikvalДата: Пятница, 08.04.2011, 20:10 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Думаю,определенное время заниматься с этой гантелькой можно-потом придется увеличивать вес smile
 
MASAHAKIДата: Пятница, 08.04.2011, 21:05 | Сообщение # 3
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Репутация: 0
Статус: Offline
я начинал с 4 кг..правда давно это было..))
 
StrongДата: Пятница, 08.04.2011, 21:10 | Сообщение # 4
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
Я могу подтянуться с 20 кг 4 раза,но разводку одной рукой 7 кг 15 чистых повторений!Когда смогу делать разводку вперёд одной рукой 20 кг 15 раз будут ли к тому времени у меня красивые плечи?
 
turnikvalДата: Пятница, 08.04.2011, 21:18 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Strong)
Когда смогу делать разводку вперёд одной рукой 20 кг 15 раз будут ли к тому времени у меня красивые плечи?

спроси у плеч. smile
У всех разные организмы,поэтому тут ничего гарантировать нельзя. Могут плечи значительно окрепнуть,а могут и вовсе не измениться.
 
StrongДата: Суббота, 09.04.2011, 12:46 | Сообщение # 6
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
Понятно!Но вообще для разводки одной рукой этот вес считается приличным?
 
ОлегДата: Суббота, 09.04.2011, 12:54 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Разводка одной рукой? Помойму это неудобно и неправельно. Я раньше делал раз 15 разводку с 10 кг, зато и боковую грудь неплохо прокачал.
 
turnikvalДата: Суббота, 09.04.2011, 13:21 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Strong, разводка хорошее упражнение.ПРо вес не знаю .Тут тоже все индивидуально.Для тебя может быть приличный,а для другого человека нет.
 
helgoДата: Суббота, 09.04.2011, 14:21 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
если цель нарастить массу - разводка не поможет,это изолирующее упражнение!

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
turnikvalДата: Суббота, 09.04.2011, 14:24 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
helgo, я считал разводку лучшим упражнением на плечи surprised
 
UncleBensДата: Суббота, 09.04.2011, 16:19 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
Разборная! супер вес достойный, можно проработать и руки, и плечи, и грудь, wacko и спину! Было бы желание!
 
StrongДата: Суббота, 09.04.2011, 16:34 | Сообщение # 12
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
В какую сторону лучше делать разводку?Вперёд или по сторонам?

Добавлено (09.04.2011, 16:34)
---------------------------------------------
Мне главное плечи и грудь подкачать!Может просто отжиматься на брусьях с отягощением и не придумывать лишнего?Смогут ли брусья также хорошо прокачать грудь и плечи, как если бы я занимался со штангой?

 
turnikvalДата: Суббота, 09.04.2011, 16:37 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Strong)
Смогут ли брусья также хорошо прокачать грудь и плечи, как если бы я занимался со штангой?

Жимы смогут заменить.Опять же,если отягощение растить будешь с умом.А тяги и приседы конечно нет smile

Добавлено (09.04.2011, 16:37)
---------------------------------------------

Quote (Strong)
В какую сторону лучше делать разводку?Вперёд или по сторонам?

И вперед,и по сторонам.Разные пучки дель работают.
 
StrongДата: Суббота, 09.04.2011, 17:10 | Сообщение # 14
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
Спасибо за ответ!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Можно ли подкачаться?
Страница 1 из 11
Поиск: