[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 9 из 18«1278910111718»
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Максимальный груз при подтягивании. (Опрос.)
Максимальный груз при подтягивании.
massaДата: Четверг, 11.08.2011, 12:18 | Сообщение # 121
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
salcon сделал негативное подтягивание с грузом 100 кг и порвал бицепс правой руки.

surprised


Шутю за деньги
 
filДата: Вторник, 23.08.2011, 17:03 | Сообщение # 122
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет! Я делаю с 24кг - 11 подтягиваний обратным хватом и 8 простым.
С 32кг - 6 раз обратным и 4 простым. Это максимум.
А так я делаю 3х9 (или 8 если не восстановился).
 
RAZORДата: Среда, 24.08.2011, 09:36 | Сообщение # 123
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 2
Статус: Offline
72+41=113 один раз
 
mer3av4ikДата: Среда, 24.08.2011, 10:07 | Сообщение # 124
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
"пытался подтянуться с весом в 100 кг. негативно само собой, вверх с таким весом для меня нереально. чето хрустнуло в правом локте, сейчас рука аж синяя вся. дуболомы с больнички сказали, что порвано наполовину сухожилие...ну еб...й врот! аккуратней люди, с подтягиваниями с весом или будете печатать одной рукой как я щас"


повезло мне ... со 110 пробовал ничего не порвал...


С уважением Василий Николаевич
 
AleksanderДата: Среда, 24.08.2011, 10:28 | Сообщение # 125
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote
повезло мне ... со 110 пробовал ничего не порвал...

не повезло - а связки крепки. у меня знакомый бицепс порвал, когда бетонную плиту двигал один.

по теме: больше 13 кг не вешал на себя. щас пару покрышек на ноги цепляю на подтягивания.
 
RAZORДата: Пятница, 26.08.2011, 21:05 | Сообщение # 126
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 2
Статус: Offline
Чтобы себе нечего ни порвать лучше постепено веса добовлять
 
filДата: Суббота, 10.09.2011, 13:14 | Сообщение # 127
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Ура! Я выполнил свою цель. В четверг подтянулся с +40 кг 3 х 3
до сих пор мышцы спины офигевают. мой вес 69кг cool
 
RAZORДата: Суббота, 10.09.2011, 20:27 | Сообщение # 128
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 2
Статус: Offline
fil, поздравляю, я сегодня подтянулся с +30 3х5
 
SARUMANДата: Пятница, 16.09.2011, 22:23 | Сообщение # 129
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Мой вес 70 кг. Подтягиваюсь с 26 кг. 4 подхода по 8,7,6,5 повторений.
 
baur_91Дата: Суббота, 17.09.2011, 12:14 | Сообщение # 130
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
Мой вес 55кг рост 168см. +12кг макс. 8повторений делаю
 
filДата: Суббота, 08.10.2011, 12:20 | Сообщение # 131
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Я вот не давно такую треню сделал: 7 подходв по 4 раза с +32 кг простым хватом,
ну и потом без веса широчайшим 3 по 10

Добавлено (08.10.2011, 12:20)
---------------------------------------------
Вот это свершилось: Подтянулся 3 подхода по 2 раза с +48 кг(Вешаю гири на себя) Следующая точка +56кг)))
получается если мой вес 72 и +48кг то я подтягиваю 120кг)))

 
T-manДата: Суббота, 15.10.2011, 19:46 | Сообщение # 132
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
fil, круто) А ты на одной можешь подтянуться?) Если да, то сколько?)
Интересно очень, как влияет доп. вес на это)
 
ЮрийДата: Суббота, 30.06.2012, 16:27 | Сообщение # 133
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 5
Статус: Offline
Свой вес 114 кг., рост 189 см.. С 32 кг. подтянулся 4 раза (1-ая тренировка с дополнительным весом 32 кг.). Собственный вес - 21 подтягивание. Буду дальше пробовать тренироваться с весом 32 кг. Очень интересно, какие будут результаты...!?

C ув. Юрий!
 
MidnightДата: Суббота, 30.06.2012, 18:15 | Сообщение # 134
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
на турнике 40 кг 12 раз
60 кг до 6 раз дальше каждый подход минус 1-2 повторения по самочувствию
Года 4 назад с 32х кг-й гирей подтягивался 4х12 Эх где мой 16 лет biggrin
 
ЮрийДата: Суббота, 30.06.2012, 19:30 | Сообщение # 135
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 5
Статус: Offline
Midnight, а какой собственный вес? сколько лет тренируетесь?

C ув. Юрий!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Максимальный груз при подтягивании. (Опрос.)
Страница 9 из 18«1278910111718»
Поиск: