[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 15 из 18«12131415161718»
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Максимальный груз при подтягивании. (Опрос.)
Максимальный груз при подтягивании.
texnotradeДата: Четверг, 29.08.2013, 20:35 | Сообщение # 211
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, что тебе непонятно?
Подтягивания ну никак не могут заменить полноценный треннинг
В тюрьме,да,негры жрут стероиды +куча свободного времени...
Из инвентаря штанга,турник брусья..
Вот они изголяются..
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 29.08.2013, 21:31 | Сообщение # 212
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Textnotrade,ну разве что поясницу своим весом  особо не накачать а вот  руки грудь и т.п. и ноги вполне
да и не будешь же ты тут всем доказывать что подъем на бицепс лучше подтягиваний обратным хватом?)) smile
 
underchronosДата: Четверг, 29.08.2013, 22:07 | Сообщение # 213
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
да и не будешь же ты тут всем доказывать что подъем на бицепс лучше подтягиваний обратным хватом?

А что тут доказывать. Это же очевидно, что подъем на бицепс эффективнее для бицепса )))))))

И что это за хрень с пистолетиком?)))) между прочим с таким утяжелением пистолетик становится проще чем без него. Да, а на видео пистолетиком и не пахнет.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 29.08.2013, 22:10
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 29.08.2013, 22:30 | Сообщение # 214
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Это же очевидно, что подъем на бицепс эффективнее для бицепса )))))))
базой значит нельзя обойтись без изоляций никак?
 
azamatДата: Четверг, 29.08.2013, 22:53 | Сообщение # 215
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
базой значит нельзя обойтись без изоляций никак?

пшнб- это база для бицепса.
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 29.08.2013, 23:59 | Сообщение # 216
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
бицепс же-самая бесполезная мышца biggrin
зачем база для мелкой мышцы когда есть база на все тело-присед жим и т.п.
 
PIRATДата: Пятница, 30.08.2013, 08:04 | Сообщение # 217
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
а зачем ваще билдерский изолирующий жим лежа когда  даже обычные отжимания в полную амплитуду базовей и тяжелее?
 
Цитата (Freestylerhyme)
бесспорное превосходство по нагрузке над жимом лежа достаточно просто перестать широко расставлять свои ножки "для баланса" а стараться ставить их как можно уже
ты о чем сейчас вообще?

Жим лежа это то упражнениие которое определяет твою силу грудных и трицепса-все остальные упражнения для груди и трицепса курят в стороне и завидуют.

Тоже самое касается приседа.

Как отжимание могут быть базовее и тяжелее чем жим лежа?))
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 30.08.2013, 12:51 | Сообщение # 218
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
Как отжимание могут быть базовее и тяжелее чем жим лежа?))
да обыкновенно-в отжиманиях помимо рук и груди работают спина и пресс как стабилизаторы(чего уж точно намного меньше если вообще если в билдерском жиме лежа) и плюс ноги в статике.
Тяжелее потому что куда сложнее прогрессировать нагрузку и удерживать на своей не прогнутой спине веса чем добавлять кг на свой жим лежа где по сути работают только руки и грудь. Любое движение в позиции лежа куда проще да и штанга удобнее лежит в руках всегда...Только лифтерский жим может сровняться с отжиманиями по базовости-там действительно работает также  все тело.
если ты жмешь допустим сотку на 10 раз при своем весе 70 кг... попробуй 40-60 кг хотяб се на спину положить и с прямой спиной и касанием груди до пола сделать те же 10 отжиманий(та же амплитуда как и в жиме че)... да или просто скажи-сколько раз отожмешься на 1й руке с узкой постановкой ног?(что по сути та же сотка на жиме)и потом уже скажи что тяжелее и что курит в сторонке...  выжимаемый вес примерно одинаков. Просто бол-во из нас привыкло к стандартному тренингу несиловому(лифтеров и ташников куда меньше чем сезонников и т.п.) потому и непонятно зачем подтягиваться с большим весом отжиматься с ним и т.п. когда куда удобнее и проще накидывать блины на упражнения где даже не нужно держать баланс...

а мнения что под одно мышцы адаптированы  под другое нет...-скорее после отжиманий таких можно выжать 100 кг чем после 100 кг на жиме отжаться с 40-50 кг. Про это интересно написано в главе про отжимания в тренях заключенного


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Пятница, 30.08.2013, 12:52
 
DELДата: Пятница, 30.08.2013, 13:11 | Сообщение # 219
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
Жим лежа это то упражнениие которое определяет твою силу грудных и трицепса-все остальные упражнения для груди и трицепса курят в стороне и завидуют.
все верно. жим -  есть абсолютная сила. отжимания - тонус не более. моя жена с легкостью отожмется 30-40 раз и я 100-120, а с доп. весом 60 кг. раз 14-15, (при этом абсолютно не отжимаюсь от пола, только жму штангу 2 раза в неделю, но это не значит, что мне удастся пожать 90+60= 150 на 15 раз. Все это относительно и параллелей нет. Посмотри на ребят, которые занимаются SW долгие годы, нет там мышечной массы, да и не будет никогда, пр силу вообще не говорю, арм стол это уже не раз доказывал, просто без шансов.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Пятница, 30.08.2013, 13:11 | Сообщение # 220
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
Про это интересно написано в главе про отжимания в тренях заключенного
что только не придумают)))))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 30.08.2013, 15:12 | Сообщение # 221
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Del,ты лифтер а не культурист... Лифтеры жмут базово и плюс жмут большие веса...Естественно после твоего жима лежа 160-170 кг и вкаченной спины эти 60+ кг на спине отжать вполне возможно.
biggrin Я говорил ваще то про культуристов у которых база куда слабее да и абсолютная сила мала что не говори -больше упор на внешний вид... Ты сам писал здесь где-то уже что работайте на силу(т.е. в лифтерском стиле циклами и т.п.) а не задрачиваться на массу рабочими... При чем здесь вообще отжимания на кол-во??
Я про то что если у лифтера большой результат на жима(гораздо превышающий его собственный вес) отжимания с грузом не проблема... И кстати ты писал где то на форуме что при весе 80 кг от пола отжимаешь ты лишь 50-60(если встать руками на весы которые покажут вес верха т.к. все остальное работает в статике) а не вес всего тела.
т.е. в итоге получается что параллель между жимом лежа и отжиманиями от пола с весом очень даже прямая

жим лежа у тебя 160-170 кг на раз

отжимания 60 кг(свой верх)+60 кг =120 кг общая масса 120 кг на 20 раз
от пола на раз у тебя будет примерно на спине где-то сотка должна лежать... вот и те же 160-170 кг на 1 раз от пола. общий вес в отжиманиях от пола... вот мы и рассчитали что результат почти одинаков что от пола что на жиме лежа...

НО от пола отжиматься с большим грузом это по сути тот же силовой жим лежа... также работает поясница и ноги  удерживающая огромный вес... Бодибилдинг в расчет вообще не берем -в обычном жиме лежа баланс нужен минимальный как и крепкая спина... так что  рабочий любительский жим со сведенными лопатками вообще никак здесь ни к месту.

Да и хватит уже про турникменов -полно американских воркаутеров которые работают и с жимом лежа и с отжиманиями с большим весом и на тб с большим весом...

давайте отделим тоже что -ли отжимания любительские физкультурные и отжимания силовые biggrin


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Пятница, 30.08.2013, 15:13
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 30.08.2013, 15:33 | Сообщение # 222
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
да и по выносливости Del у тебя жим лежа 50-60 кг на 100-120 раз вполне если не больше... smile т.е. столько же раз сколько отжиманий(если твои 100-120 раз конечно до касания грудью пола и т.п.)
 
DELДата: Пятница, 30.08.2013, 15:50 | Сообщение # 223
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
Я говорил ваще то про культуристов у которых база куда слабее да и абсолютная сила мала что не говори
никому это больше не говори, бро.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Пятница, 30.08.2013, 15:52 | Сообщение # 224
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
да и по выносливости Del у тебя жим лежа 50-60 кг на 100-120 раз вполне если не больше
да ну))) не выдумывай 50-60 кг. я пожму раз на 40-50 максимум. Жим и отжимание - это небо и земля. Пожмешь дольше и больше и поймешь.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 30.08.2013, 15:53
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 30.08.2013, 16:02 | Сообщение # 225
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
если билдерский жим базовей отжиманий то докажи почему а так просто обычное имхо как он может быть базовей вообще
в отжиманиях тем более с грузом поясница нехило грузится в отличие от жима лежа обычного

значит силовые отжимания больше подходят для подгона под жим


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Пятница, 30.08.2013, 16:07
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Максимальный груз при подтягивании. (Опрос.)
Страница 15 из 18«12131415161718»
Поиск: