[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 13 из 18«1211121314151718»
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Максимальный груз при подтягивании. (Опрос.)
Максимальный груз при подтягивании.
RegulusДата: Среда, 23.01.2013, 20:18 | Сообщение # 181
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Репутация: 23
Статус: Offline
Подтягивания - 30 кг х 8 раз
Брусья - 60 кг х 4 раза
Собственный вес 66 кг
 
кенгоррДата: Среда, 23.01.2013, 20:25 | Сообщение # 182
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 1
Статус: Offline
с весом 105 кг подтягиваюсь  12 раз  с жилетом непробывал
 
LeonsДата: Среда, 23.01.2013, 20:43 | Сообщение # 183
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Репутация: 13
Статус: Offline
кенгорр, 105 кг это твой собственный вес?

Моя цель - непрерывное самосовершенствование
 
SkorpionДата: Среда, 23.01.2013, 22:30 | Сообщение # 184
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Leons, думаю да. Было бы офигенно, если с таким весом + к своему! biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 24.01.2013, 23:48 | Сообщение # 185
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
кто нить знает рекорды Минина и Шовкопляса по подтягиваниям на турнике с макс весом?
 
SelemusДата: Воскресенье, 18.08.2013, 09:26 | Сообщение # 186
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
+50 кг на одно повторение обычным хватом
 
texnotradeДата: Среда, 21.08.2013, 01:01 | Сообщение # 187
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, подтягивание в лямках -с весом 120 кг при своем весе 95.лично видел..
Рост 175 ..
Техника на уровне..
Это было проделанно с целью объяснить и наглядно показать,что
Нужно просто тренироваться в базовых упражнениях..
И не калечить себя весами при подтчгивании..
Это ,ксати ,касается и тебя..
Подтягиваться с весом ,почти равным своему допустимы,когда ты уже мастер спорта в силовых видах..
иначе будешь собирать свою спину по частям!!!!


Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 21.08.2013, 01:08
 
yamaykaДата: Среда, 21.08.2013, 01:27 | Сообщение # 188
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
Нужно просто тренироваться в базовых упражнениях.. И не калечить себя весами при подтчгивании..
к турнику подходить? и из базовых жим/присед/cтановая или нужно ещё что-то на широчайшие (типа тяг в наклоне и тд)

и если взять в пример турникменов, которые занимаются только ТБ, не являясь мастерами в силовых видах и работая с весами, соизмеримыми с собственным (Валео, например), получается, большинству из них уже уготована печальная участь в будущем? помогает ли укрепление поясницы как профилактика?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Среда, 21.08.2013, 01:34
 
FreestylerhymeДата: Среда, 21.08.2013, 01:44 | Сообщение # 189
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
Freestylerhyme, подтягивание в лямках -с весом 120 кг при своем весе 95.лично видел..
кто именно так подтягивался?

ну я 70 кг делал с нормальной техникой это не предел для меня 1-3 раза. подтяну 70 кг без рывков
удерживал и на милиметр приподнимал 80-90 кг в подтягивании

но вообще с большим весом таким не чаще 1-2 раз в месяц делаю да ито без надрыва

вот я тяну 70 кг на турнике -никаких рывков и работаю не в отказ(хотя ты можешь не верить)

http://vk.com/video1537495_165600122

вешу 80-82 кг


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Среда, 21.08.2013, 01:59
 
FreestylerhymeДата: Среда, 21.08.2013, 01:46 | Сообщение # 190
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
иначе будешь собирать свою спину по частям!!!!
это накопительный стресс будет?
 
helgoДата: Среда, 21.08.2013, 07:40 | Сообщение # 191
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
вот я тяну 70 кг на турнике -никаких рывков и работаю не в отказ(хотя ты можешь не верить) http://vk.com/video1537495_165600122

Freestylerhymeвидео твое посмотрел, может я чо не понимаю, техника не идеальна, вес явно большой для тебя.
Вопрос ЗАЧЕМ?!
ИМХО, вреда больше будет чем пользы от таких подтягиваний.
Хотя дело твое конечно


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
FreestylerhymeДата: Среда, 21.08.2013, 09:28 | Сообщение # 192
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (helgo)
Freestylerhymeвидео твое посмотрел, может я чо не понимаю, техника не идеальна, вес явно большой для тебя.
даже 1й раз самый не засчитал бы?)) 1й раз когда без рывков достал подбородком до перекладины -плохая техника?)))) или я должен был в замедленном темпе  подтянуться так и подъем-переворот сделать с этим весом чтоб ты одобрил технику?)
есть еще видос где в быстром темпе +65 подтягиваю на раз и без рывков т.е. ваще без мертвых точек.
Можно всетки поподробней про вред? когда так подтягивался никакого надрыва в спине не ощущал да и делал не в отказ...   Есть знакомые люди которые  никакого железа не шпарят в зале а только так подтягиваются и куда с большим весом чем я. И уже на протяжении многих лет. Наверно надо просто быть разумным и не делать  таких подтягиваний  очень часто. Делать их  гораздо реже и слабее чем делают МС по лифтингу и ТА

А GRUTAS'y(говорит для форума то что надо) и Del'y понравилось.


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Среда, 21.08.2013, 10:55
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 27.08.2013, 13:32 | Сообщение # 193
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Textnotrade, и сколько же раз человек подтянулся со 120 кг? Если это был чистый сингл то как вообще  упомянутая идеальная техника(полная амплитуда и т.п.?) может иметь место в макс. ПМ? У лифтеров в макс жиме лежа мост всегда режет часть амплитуды и это считается за норму...И движение уже по определению не полное хоть и БАЗОВЕЙ билдерского жима... Так что давайте уж будем поменьше придираться к огрехам на амплитуде ПМ в подтягивании... а если у кого есть примеры  идеальной техники с медленным опусканием и быстрым подъемом  в 1пм на турнике-видеопримеры в студию... 

Valeo подтягивался с 85 кг на поясе при своем весе 75 кг примерно также как я подтянулся с 70 кг...   Вроде жив и здоров? А че тогда вы ему замечание неделаете  про технику? Потому что он уже 10 лет предпочитает тб с грузами вашему базовому железу? Движение его было то тоже далеко не супертехничным на Ваш проф. взгляд(тоже чуть подзависал во время того сингла даже ногами слегка дернул). Наверно всетки тренировки решают а не стереотипы и домысли людей не пробовавших себя в этих нагрузках...

http://vk.com/valentinolga?z=video64419791_165287938%2Fvideos64419791
 
SpyformДата: Среда, 28.08.2013, 03:13 | Сообщение # 194
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
это всё понты  smile

Лень? Не ,не слышал.
 
gauzerДата: Среда, 28.08.2013, 09:07 | Сообщение # 195
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 115
Репутация: 5
Статус: Offline
Spyform, а что не понты? Любой собственный результат, который человек озвучивает- по сути понты)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Максимальный груз при подтягивании. (Опрос.)
Страница 13 из 18«1211121314151718»
Поиск: