[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 12 из 18«1210111213141718»
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Максимальный груз при подтягивании. (Опрос.)
Максимальный груз при подтягивании.
HoBu4oKДата: Пятница, 20.07.2012, 14:51 | Сообщение # 166
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
micstura, Не сотвори себе кумира prof

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
micsturaДата: Пятница, 20.07.2012, 16:25 | Сообщение # 167
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
HoBu4oK Уговорил не буду.
PPG Дело не в связи результатов, а в определённых ориентирах при выборе цели. Была цель на брусьях +35 три по пять я её достиг и делаю +38 три по пять. Теперь цель на брусьях +46 три по пять. Заодно и +24 один на тридцать сейчас делаю три по двенадцать.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
speshДата: Суббота, 21.07.2012, 11:35 | Сообщение # 168
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
micstura, силеееен базару ноль))
 
underchronosДата: Суббота, 21.07.2012, 18:05 | Сообщение # 169
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Блин, какие у многих крутые результаты.
Мои скромные. Последний раз было на турнике 5 подходов по 5 повторений с весом 15 кг. И никогда не пробовал определить свой вес с 1ПМ.
Мой вес 72-73 кг.

На брусьях 27.5 кг при 5 глубоких повторениях с акцентом на грудные мышцы. Но к этому подходу было много подходов с меньшими весами.

Никогда не делаю до отказа.

Как-то так. Может и мало, но все мои.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Суббота, 21.07.2012, 18:07
 
d-n-sДата: Суббота, 21.07.2012, 22:25 | Сообщение # 170
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
вчера лично со мной знакомый сделал раз на брусьях. я 69кг вешу, он ну мож чуть больше.
заодно я сделал вчера 35 подтягиваний без груза, и поставил себе цель к концу лета сделать раз с 60 кг на турнике и на брусьях


Сообщение отредактировал d-n-s - Суббота, 21.07.2012, 22:28
 
micsturaДата: Суббота, 21.07.2012, 23:42 | Сообщение # 171
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
d-n-s Сделаешь +60 на турнике будешь на одной руке подтягиваться.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
d-n-sДата: Воскресенье, 22.07.2012, 00:56 | Сообщение # 172
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
micstura, это у меня тоже цель на лето.
 
HerculesДата: Воскресенье, 22.07.2012, 12:14 | Сообщение # 173
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Репутация: 5
Статус: Offline
Максимальный не знаю, но с сегодняшнего дня перешел на новую нагрузку 15 кило, для меня это новый вес smile Тренируюсь по системе gtg с весом 10 кило, решил что пора увеличивать нагрузку, с весом 10 кило могу 10 раз подтянуться. Теперь на 15 кило перешел, буду как и в тот раз 3 повтора за подход. Через месяц проверю прогресс.
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:54 | Сообщение # 174
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Hercules, цель то такая?)
 
underchronosДата: Воскресенье, 22.07.2012, 21:43 | Сообщение # 175
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Только из спортзала. Удалось подтянуться с возрастанием весов. В каждом подходе по 5 подтягиваний. 30 секунд между подходами. Веса: 0, 5, 10, 15, 15, 17.5

P.S. Потом были жимы в наклоне и наклоне отрицательном и после я сорвал плановые подходы в брусьях. Толи не довосстановился, то ли переоценил себя при составлении плана на сегодня.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
mavashiДата: Понедельник, 23.07.2012, 13:04 | Сообщение # 176
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (Goog-black_angel-ok)
цель то такая?)

Свержение с власти Пу и предотвращение апокалипсиса,который должны устроить Американцы.
Таков наш Геркулес biggrin


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
SkorpionДата: Воскресенье, 06.01.2013, 23:28 | Сообщение # 177
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
+50 кг на раз, 40 кг на 4 раза нижним хватом. Верхним не пробывал, может 40 кг на раз. Собственный вес 68 кг.

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 06.01.2013, 23:29
 
DredgyДата: Пятница, 11.01.2013, 01:38 | Сообщение # 178
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 0
Статус: Offline
+50 кг на раз, верхним хватом, свой вес - 70 кг.
 
FreestylerhymeДата: Среда, 23.01.2013, 15:38 | Сообщение # 179
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
вес 82 кг
рост 193 см
ну с 60 кг пару-тройку раз делал
70 кг уже с рывочком
 
SerperatorДата: Среда, 23.01.2013, 19:32 | Сообщение # 180
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Ну раз с сестрой 27кг грубо 4 раза, то может 35-40кг на 1 раз с читингом))
Подтягивания с отягощениями редкая штука для меня, поэтому не выделил четкой зависимости кол-ва подтягиваний-вес отягощения.
Ах да, мой вес 60кг уже)))А то 59 задолбали)


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Среда, 23.01.2013, 19:33
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Максимальный груз при подтягивании. (Опрос.)
Страница 12 из 18«1210111213141718»
Поиск: