[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 11 из 18«129101112131718»
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Максимальный груз при подтягивании. (Опрос.)
Максимальный груз при подтягивании.
ОлегПавловДата: Вторник, 10.07.2012, 09:01 | Сообщение # 151
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет Неревар, некомфортно мне на одной руке подтягиваться, но можно !!! поэтому акцент на другое подтягивание !!!
 
SGUARTДата: Вторник, 10.07.2012, 11:24 | Сообщение # 152
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Hercules, 21-50 кг это не так уж и много, не расстраивайся, придет твое время.
 
barbarisДата: Вторник, 10.07.2012, 12:58 | Сообщение # 153
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
Hercules, не переживайте так, сам с 8-микилограммовой гирькой занимаюсь))) (просто больше повесить нечего) вчера попробовал с сыном подтянуться (31 кг) почти один раз) главное расти медленно, но верно! глядишь через полгода и +30 будет
 
Goog-black_angel-okДата: Четверг, 19.07.2012, 11:07 | Сообщение # 154
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
сегодня с 20 кг- 8 раз
 
speshДата: Четверг, 19.07.2012, 11:48 | Сообщение # 155
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
с гирей 32 кг 9 раз без пауз
 
ShrekДата: Четверг, 19.07.2012, 11:54 | Сообщение # 156
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Репутация: 2
Статус: Offline
Вес 96, рост 196. На прошлой тренировке +50кг на 8 раз (после дыхательных приседаний)
 
octavxxДата: Четверг, 19.07.2012, 14:50 | Сообщение # 157
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Shrek молодец

мои достижения
турник 60кг +24кг 4х12
брусья 60кг+24кг 4х17
что лучше увеличить количество веса или повторения ?

мне нужна масса
 
powercooolДата: Четверг, 19.07.2012, 14:55 | Сообщение # 158
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
веса не раз говорилось

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
d-n-sДата: Четверг, 19.07.2012, 23:32 | Сообщение # 159
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Все привет.
Я новенький тут.
Давно хотел зарегиться, вот и случай подобрался.
На ТБ я чуть меньше года серьезно, до этого просто занимался время от времени без особых усилий.
Собственный вес 69кг.

вчера ходил на площадку работать с большим весом на разы.
взял с собой 42 кг, планировал сделать по разу на турнике и на брусьях.
в качестве веса у меня была жилетка с 25 кг и рюкзак с 17 кг.

сначала турник: сделал с рюкзаком раз 8, потом с жилеткой раз 6, потом убрал из рюкзака вес до 8 кг, сделал тоже раз 5-6, а потом на разы пробовал с полным весом. сделал 3,5 раза. последний не дотянул до конца.

потом мне показалось этого мало, попросил одного из школьников поработать грузом, он сказал, что весит 52, на раз практически сделал. не хватает сил в конце подтягивания.

потом были брусья: сделал с рюкзаком раз 8-10, потом с жилеткой раз 8, потом убрал из рюкзака вес до 8 кг, сделал тоже раз 6, а потом на разы пробовал с полным весом. сделал 5 раз, причем чисто.

потом еще прибежали разные малые, с одним подтянулся 2 раза, показал ему силу, вроде сказал весит 44 кг.

в итоге. я оказался гораздо сильнее, чем думал. теперь сижу думаю, как с собой брать тяжелый вес, потому как седня пешком тащил, думал согнусь пополам.
 
speshДата: Пятница, 20.07.2012, 09:56 | Сообщение # 160
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
d-n-s, привет))
Quote (d-n-s)
взял с собой 42 кг

до площадки дойти с этими 42кг уже как целая тренировка))
Quote (d-n-s)
показал ему силу

а вот это правильно, пусть видит разницу между весом 69 и 44 кг)))
Quote (d-n-s)
теперь сижу думаю, как с собой брать тяжелый вес

малышам груз раскидай, пусть ростят силу)))
 
micsturaДата: Пятница, 20.07.2012, 11:25 | Сообщение # 161
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Я тоже таскаю отягощения на площадку за домом.. 200 метров.Жилет 24 на себе, на ноги по 5 и 4 кг медяшка в рюкзаке. Получается 38 кг. Есть ещё вкладыш из гири на 8. То есть через какое то время буду ходить сначала с 42 а потом с 46. Если будет нужен больший вес придумал следующее. Есть разборная гиря 32-24-16. Сначала иду с ней и приковываю её велосипедным замком. Вторым рейсом иду в жилете с рюкзаком. Так смогу получить общий вес 70 кг.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.

Сообщение отредактировал micstura - Пятница, 20.07.2012, 11:26
 
ShrekДата: Пятница, 20.07.2012, 11:26 | Сообщение # 162
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (octavxx)
что лучше увеличить количество веса или повторения ?

Конечно лучше увеличить вес. 12-17 повторений это многовато. оптимально 8-10 в 3-х подходах
 
speshДата: Пятница, 20.07.2012, 13:23 | Сообщение # 163
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (micstura)
Есть разборная гиря 32-24-16. Сначала иду с ней и приковываю её велосипедным замком. Вторым рейсом иду в жилете с рюкзаком. Так смогу получить общий вес 70 кг.

планы как у гитлера)))
 
micsturaДата: Пятница, 20.07.2012, 13:45 | Сообщение # 164
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
spesh Del делает и я буду. Ну если не на перекладине так на брусьях точно.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
PPGДата: Пятница, 20.07.2012, 14:26 | Сообщение # 165
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 10
Статус: Offline
micstura, не понимаю, какую ты видишь связь между результатами DEL'a и твоими?! wacko
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Максимальный груз при подтягивании. (Опрос.)
Страница 11 из 18«129101112131718»
Поиск: