[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Для чего оно надо? (И что оно дает...)
Для чего оно надо?
HoBu4oKДата: Воскресенье, 10.07.2011, 21:25 | Сообщение # 16
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (limp90)
тогда начинаются рватся волокна и вырастать новые которые дают силу и обьем

Волокна не рвутся так =) Что ваще за сказка такая =)

Quote (limp90)
,а с грузом ето на силу

На какую силу? =)


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
firestaterДата: Понедельник, 11.07.2011, 10:20 | Сообщение # 17
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote
Волокна не рвутся так =) Что ваще за сказка такая =)


Почему? Ведь мышцы болят больше всего именно от подтягиваний с максимальными отягощениями.
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 11.07.2011, 12:20 | Сообщение # 18
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (firestater)
Ведь мышцы болят больше всего именно от подтягиваний с максимальными отягощениями

И что дальше ? )


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
LinkДата: Понедельник, 11.07.2011, 12:47 | Сообщение # 19
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote
Запаздывающая мышечная боль всегда возникает, если вы даете себе непривычную физическую нагрузку. В этом смысле запаздывающая боль – дело обычное не только для новичков. Ее не избежать, если вы осваиваете новые упражнения, возвращаетесь к полузабытым комплексам, увеличиваете интенсивность, продолжительность или частоту тренинга – словом, если вы занимаетесь спортом правильно, по науке.
Эта боль вызвана возникновением микроскопических разрывов в мышечных волокнах. Такие микроразрывы представляют собой крошечные раны. Отсюда и берется боль. Микротравмы побуждают организм активизировать свои внутренние защитные силы – проходит активная секреция гормонов, стимулирующих заживление и подавляющих воспаления. В мышце усиливается деление белковых клеток – точно как при порезе кожи. В итоге мышца прибавляет свои объемы и вес.

Любопытно, что процесс распространяется на организм в целом, ведь кровь разносит гормоны по всему телу. Быстрее растут волосы и ногти, кожа тоже обновляется быстрее. Важный вопрос: раз эта боль сопутствует росту мышц, то должна ли она возникать после каждой тренировки? И можно ли назвать тренировку без ЗМБ плохой? Вообще-то, синдром ЗМБ со временем слабеет. После 3-4 тренировок даже совсем новое упражнение не провоцирует боли в мышцах, но это вовсе не значит, что упражнение не подействовало. Тем не менее, одну тренировочную программу не стоит практиковать дольше 2 месяцев. Ну а если вы поменяли комплекс, а боли все равно нет, это верный признак того, что интенсивность упражнений слишком мала.
 
KroterrДата: Понедельник, 11.07.2011, 12:50 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Волокна не рвутся так =) Что ваще за сказка такая =)

Quote (HoBu4oK)
И что дальше ? )


http://athlete.ru/books/protasenko/t_protas2.htm

Читать, просвещаться, а потом уже гнуть пальцы.
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 11.07.2011, 16:43 | Сообщение # 21
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Kroterr, Читал давно. Это к делу не относится

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
limp90Дата: Понедельник, 11.07.2011, 18:34 | Сообщение # 22
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
HoBu4oK, ты дебил обосновывай а не пизди!!
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 11.07.2011, 18:52 | Сообщение # 23
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
limp90, Пасть закрой.

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
LinkДата: Понедельник, 11.07.2011, 19:30 | Сообщение # 24
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
HoBu4oK, тут тебе доказывать никто не будет, есть мнение скажи, но по твоему нику уже и так всё понятно =)
 
limp90Дата: Понедельник, 11.07.2011, 21:22 | Сообщение # 25
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
HoBu4oK, троляка ты нихуя полезного в етой теме не приносиш так что ты завали ебло!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Для чего оно надо? (И что оно дает...)
Страница 2 из 2«12
Поиск: