[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Масса
Масса
Marko1337Дата: Пятница, 02.08.2013, 13:22 | Сообщение # 1
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Физкульт привет~!

Назрел вопрос, напомню: всё что давит нагружает мой позвоночник есть зло, Я подумывал в будущем если что пойти в зал для набора массы.

Хотелосьбы жим поделать, мож приседы с небольшими весами, короче набрать немного массы( как Зеф)

и вот собственно вопрос: Реально ли например набрать массу(форму как у Зефа) и потом дальше заниматься только на ТБ и сохранить мышцы


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
PIRATДата: Пятница, 02.08.2013, 14:23 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
Реально ли например набрать массу(форму как у Зефа) и потом дальше заниматься только на ТБ и сохранить мышцы

нет. от тяжелого тренинга с железом мышцы наберут необходимый им обьем, тот обьем и силу которая нужна для подьема тяжестей. от перехода на ТБ твоему организму будет не к чему такие большие мышцы(так как они требуют большого потребления энергии) и он от них начнет избавляться. так как работа на ТБ лечге работы со штангой.

Цитата (Marko1337)
набрать немного массы( как Зеф)

для этого нужно быть афроамериканцем, генетика все же как ни как


Сообщение отредактировал PIRAT - Пятница, 02.08.2013, 14:24
 
PIRATДата: Пятница, 02.08.2013, 14:24 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
мож приседы с небольшими весами

тогда уж жим ногами.
 
powercooolДата: Пятница, 02.08.2013, 14:36 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Цитата
Физкульт привет~!

Назрел вопрос, напомню: всё что давит нагружает мой позвоночник есть
зло, Я подумывал в будущем если что пойти в зал для набора массы.

Хотелосьбы жим поделать, мож приседы с небольшими весами, короче набрать немного массы( как Зеф)

и вот собственно вопрос: Реально ли например набрать массу(форму как у
Зефа) и потом дальше заниматься только на ТБ и сохранить мышцы
Marko1337, вау вау вау biggrin


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Marko1337Дата: Пятница, 02.08.2013, 14:40 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
powercoooltongue рано рано

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Marko1337Дата: Пятница, 02.08.2013, 14:40 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
PIRAT, понятно, thx!
bye bye железо


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.


Сообщение отредактировал Marko1337 - Пятница, 02.08.2013, 14:40
 
xuleДата: Пятница, 02.08.2013, 21:42 | Сообщение # 7
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
Если гонять на турниках и брусьях свой вес без утяжелителей , то немного сольётся , если с ними , то вполне можно удержать форму. Кроме ног конечно.
Но ты так написал - сходить в зал поднабрать массы как у Зефа , будто ты прям за год сможешь это сделать ... Время+питание+восстановление. Пару лет тебе точно понадобится
 
ЧувакДата: Пятница, 02.08.2013, 23:30 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
smile
Иногда почитаешь, душа радуется: "Схожу в зал, накачаю малость мышц, как думаете, мешать не будет?" "А как сделать, чтобы спортзальные мышцы не растворились на турнике???" "А что делать, если вдруг слишком много нарастет?"

Но ведь в зале, при хорошей работе, наберется 3-5 кг мышц в лучшем случае за год, неужели их так трудно сохранить? Куда они денутся при занятиях на ТБ?


:-)
 
texnotradeДата: Суббота, 03.08.2013, 00:51 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Чувак, да останутся они на месте..
 
texnotradeДата: Суббота, 03.08.2013, 00:53 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
PIRAT, жим ногами - чистая подсобка..
сам по себе-Никогда не даст ощутимого прироста ни массы ни силы в приседе..
Приведу личный пример.мой вес 112 кг.личный рекорд на данный момент 500 приседов со штангой 40 кг за 90 минут.
Возьмем малое число подходов,например,5.
По 35 раз в подходе..
Вес штанги 40 кг(мой рабочий вес )
Вес в станке для жима ногами 220 кг(тоже текущий рабочий вес)
Так вот-глубокие приседы с вроде бы смешным весом-однозначно тяжелее жима ногами.
И время восстановления -сильно отличается..


Сообщение отредактировал texnotrade - Суббота, 03.08.2013, 00:59
 
texnotradeДата: Суббота, 03.08.2013, 00:54 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Marko1337, приседай с небольшими весами..
Будет одна польза..
 
Marko1337Дата: Суббота, 03.08.2013, 01:44 | Сообщение # 12
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
1.Чувак, не надо придираться к словам, если надо будет, буду работать годы!
2. texnotrade, считаю что приседы не для меня


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
DELДата: Суббота, 03.08.2013, 16:49 | Сообщение # 13
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
набрать немного массы( как Зеф)
да Зеф поднабрал biggrin 180 рост 69 кг. вес, имхо наверно очень трудно набрать такую массу и ее удержать.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Суббота, 03.08.2013, 16:55
 
yamaykaДата: Суббота, 03.08.2013, 17:48 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
я бы не прочь иметь 180/69 в таком качестве

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
azamatДата: Суббота, 03.08.2013, 18:17 | Сообщение # 15
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
180 рост 69 кг.

??? я думал он килограмм 80 весит wacko
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Масса
Страница 1 из 212»
Поиск: