[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Остановка прогресса
Остановка прогресса
BondosaДата: Понедельник, 05.11.2012, 22:44 | Сообщение # 16
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
@ctive, esli ti 40 kg ispolzuesh ti molodec ne kajdi mojet respect.Nu a naschet progressa 2 nedeli malo so vremenem progress budet ne toropis
 
@ctiveДата: Понедельник, 05.11.2012, 23:25 | Сообщение # 17
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 24
Статус: Offline
Тренировка завтра, добавлю 2.5 кг Посмотрим что получиться.О результатах напишу.
 
texnotradeДата: Вторник, 06.11.2012, 13:49 | Сообщение # 18
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
@ctive, может быть ты достиг предела исходя из своих
Массогабаритных качеств?
При твоем весе в 62 кг-это неплохой результат...
Причиной застоя также может быть однообразие упражнений...
Попробуй укрепить вспомогательные мышцы,которые задействуются при
Подтягиваниях....и результат вырастет
 
@ctiveДата: Вторник, 06.11.2012, 19:39 | Сообщение # 19
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 24
Статус: Offline
Сегодня была тренировка.
Разминочный подход 5 медленных повторений.
+42.5 вес фиксированый на протяжении всех пяти подходов 5-5-4-3-2.
Далее подтягивания без веса 30 повторений.
Отжимания на турнике 2 подхода по 10 повторений.
Уложился в 40 минут.
 
vstovДата: Среда, 07.11.2012, 00:24 | Сообщение # 20
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (@ctive)
Сегодня была тренировка.
Разминочный подход 5 медленных повторений.
+42.5 вес фиксированый на протяжении всех пяти подходов 5-5-4-3-2.
Далее подтягивания без веса 30 повторений.
Отжимания на турнике 2 подхода по 10 повторений.
Уложился в 40 минут.

И куда можно направить такую силу,а?


39/177/89
40*177*83
 
@ctiveДата: Среда, 07.11.2012, 17:02 | Сообщение # 21
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 24
Статус: Offline
Quote (vstov)
И куда можно направить такую силу,а?

Не понял постановки вопроса.
 
SerperatorДата: Среда, 07.11.2012, 17:15 | Сообщение # 22
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (@ctive)
е понял постановки вопроса.

Расшифрую как я понял - это был комплимент с его стороны. smile


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
@ctiveДата: Среда, 07.11.2012, 17:18 | Сообщение # 23
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 24
Статус: Offline
После этой тренировки почувствовал в боль руках, которую уже давно не ощущал happy .
 
vstovДата: Среда, 07.11.2012, 17:42 | Сообщение # 24
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (Serperator)
Расшифрую как я понял - это был комплимент с его стороны. smile

Не только комплимент, но и вопрос конкретный: Какие силовые элементы тебе доступны, при таком результате?


39/177/89
40*177*83
 
@ctiveДата: Среда, 07.11.2012, 18:03 | Сообщение # 25
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 24
Статус: Offline
vstov, 3 подтягивания на правой руке и 1 на левой, флажок ровный секунд 7-8, горизонтальный упор под турником больше 10 секунд, различные выходы на две в том числе и скрестным хватом, выход на две с перехватом в верхний,полотенце, выход принца.

Добавлено (07.11.2012, 18:03)
---------------------------------------------
Кстати, нужна помощь в узучении гроизонтального виса спереди.
Если интерестно- вот видео из нашей силухи. biggrin Я тот что в белой майке.


Сообщение отредактировал @ctive - Среда, 07.11.2012, 18:06
 
vstovДата: Среда, 07.11.2012, 18:07 | Сообщение # 26
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Вот это я хотел услышать. Значит силе есть применение! Я тоже раньше замарачивался по поводу подтягиваний с отягощением, хотел работать и повышать и повышать, но теперь это стало только причиной для выполнения разных силовых элементов...

Добавлено (07.11.2012, 18:07)
---------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=ysqkaCxv2bI&feature=relmfu


39/177/89
40*177*83
 
@ctiveДата: Среда, 07.11.2012, 18:11 | Сообщение # 27
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 24
Статус: Offline
Спс за видео.
 
МедвежаДата: Среда, 07.11.2012, 18:37 | Сообщение # 28
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
@ctive, на 7:17 минуте слышны выстрелы в гетто surprised
 
@ctiveДата: Среда, 07.11.2012, 21:23 | Сообщение # 29
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 24
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
на 7:17 минуте слышны выстрелы в гетто

Это аудиозапись немного изменили biggrin
 
helgoДата: Четверг, 08.11.2012, 18:43 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (@ctive)
Проблема в остановке роста количества подтягиваний. Остановился на 6-7 повторениях с +40, и прогресса нету уже недели 2 sad .
Рост 176 см , вес 62 кг, возраст 16. Без веса около 40 раз.


Это старость братуха biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Остановка прогресса
Страница 2 из 4«1234»
Поиск: