[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 4«1234
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Сила и выносливость
Сила и выносливость
FreestylerhymeДата: Четверг, 22.11.2012, 20:52 | Сообщение # 46
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
еще гдета слышал что работа со своим весом тела эффективней для выносливости чем работа с изолированным весом там гантелей и т.п. вы как к этому?
 
DELДата: Четверг, 22.11.2012, 20:53 | Сообщение # 47
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (yamayka)
А как же фразы "не распылайся", "за всем не угнаться", "устанавливай приоритеты", "сочетание двух противоположных по характеру нагрузок дает в результате нечто неопределенное целое"? =)

не ты не прав. все эти тренировки волокон можно направить на одну цель. чтобы я не расписывал все посмотри вот это видео и поймешь о чем я говорю, не ты один это не понимал - http://www.youtube.com/watch?v=Vdh3UitElEI
Кравцов знает, что говорит. Не поленись глянь


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Пятница, 23.11.2012, 10:35 | Сообщение # 48
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Очень оживленная дисскусия... biggrin
1.Del,про Приседы с людьми и отжим и подтягиваниях-я писал
Про хорошую офп..,а не о том что можно будет пожать 150 кг.
2.жим штанги - более простое,с точки зрения механики,упражнение,чем отжимания
С весом..
И если ,например при своем весе в 80 кг ты сможешь отжаться с весом 100 кг
То после недельки-двух адаптации под жим ты сможешь пожать 150 кг...
при отжиманиях нагрузка эквивалетна жиму - где-то 60% своего веса.
А вот наоборот,гораздо сложнее...
Если кому интересно,пусть попробует...
И если Del,ты отжимаешься с весом 60 кг при своем 80 кг на 12 раз,
То ты можешь спокойно пожать 105-110 кг на 12 раз...,а не 120....
Все это справедливо при правильной технике обоих упражнений...

И еще поднимался вопрос о том ,что выносливость дает и абсолютную силу..
Я считаю,что зависимость есть,но далеко-не линейная....


Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 23.11.2012, 10:45
 
DELДата: Пятница, 23.11.2012, 12:20 | Сообщение # 49
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (texnotrade)
И если Del,ты отжимаешься с весом 60 кг при своем 80 кг на 12 раз,
То ты можешь спокойно пожать 105-110 кг на 12 раз...,а не 120....

возьми весы и стань руками на них в упоре на отжимания и посмотри, что они тебе покажут. мне вот показали 57 кг. прибавь 60 кг. утяжелителя (не человека, а блины на спину положи) получится 117 кг. округлим до 115. Не пожмет человек 115 кг. на 15 раз, который только отжимается с весом и совсем не делает жим. Отжимание и жим, далеко не линейные упражнения, жим более тяжелее и градус выполнения меняется, да и упор другой. И не стоит тут проводить параллели, чтобы жать - нужно жать!!!!
Quote (texnotrade)
2.жим штанги - более простое,с точки зрения механики,упражнение,чем отжимания

да ну ладно, из личного опыта, парень знакомый отжимается 120 раз от пола с широкой постановкой рук, его вес 63 кг., а когда пришел в зал его штанга 40 кг. придавила ни разу ее не поднял, даже не мог стабилизировать пустой гриф. Тоже самое и с подтягиваниями с весом (грубо говоря) относительно тяги в наклоне, мышцы работают те, но далеко не так. Да и брусья с весом тоже самое. Не будем так категоричны.
Quote (texnotrade)
Все это справедливо при правильной технике обоих упражнений...

так, что далеко это не справедливо, а относительно и еще ппц как)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
powercooolДата: Пятница, 23.11.2012, 15:30 | Сообщение # 50
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
поддерживаю DEL, знает что говорит

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 23.11.2012, 17:10 | Сообщение # 51
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
а что человек который наваливается на спину полностью это хуже блинов что ли?
вот тренер с девкой на спине жмет

http://www.youtube.com/watch?v=TvhDrccysfY
 
DELДата: Пятница, 23.11.2012, 17:14 | Сообщение # 52
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Freestylerhyme)
а что человек который наваливается на спину полностью это хуже блинов что ли?

попробуй, что тут говорить


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Пятница, 23.11.2012, 18:00 | Сообщение # 53
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, пару недель на освоение техники жима-и пожмет...

Просто мало статистики...мало людей которые только отжимаются с весом
И никогда не жали штангу...Спорить можно до бесконечности..
Правда Спор будет немного бессмысленный...признаю....
Да и проще пойти в зал и жать штангу,чем грузить блины или людей на спину..

А вот по-поводу того,что жим сложнеее ,чем эквивалетные отжимания- с тобой не согласен..
При отжимания с весом задействованно больше мышечных групп..включая ноги..
Подтягиваниях с весом и тяга штанги- я никогда и не проводил параллель..
Тяга дает толщину,подтягивания в большей степени-ширину..


Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 23.11.2012, 18:09
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 16.12.2012, 20:48 | Сообщение # 54
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
полезно вообще носить 30-40 кг в руке там гирю типа? предплечья будут расти? или тока выносливость и сухожилия?
 
texnotradeДата: Понедельник, 17.12.2012, 11:08 | Сообщение # 55
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, полезно и очень даже...
Почитай в инете про упражнение - прогулка фермера...
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Сила и выносливость
Страница 4 из 4«1234
Поиск: