[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Тренировки с весом и изучение элементов
Тренировки с весом и изучение элементов
НереварДата: Четверг, 06.12.2012, 04:46 | Сообщение # 16
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
Lucifer, турник отдыхает по сравнению с канатом,канат это тот-же турник только намного сложнее.Хочу с большим весом лазать и как можно большее количество подходов но не больше 15.
 
texnotradeДата: Пятница, 07.12.2012, 20:27 | Сообщение # 17
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Неревар, хорошо рекламируешь канат biggrin
Никто с тобой не спорит-канат штука толковая и полезная.
 
НереварДата: Суббота, 08.12.2012, 07:58 | Сообщение # 18
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
http://www.youtube.com/watch?v=q3tgrl-l_uc&feature=plcp
Эпизод моей тренировки с канатом
http://www.youtube.com/watch?v=aS7fFDjCPuw
Таганрог. Первый чемпионат по лазанью по канату
 
LuciferДата: Суббота, 08.12.2012, 10:33 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2074
Репутация: 132
Статус: Offline
Я б на твоём месте убрал бы перчатки,без них лазить удобнее и стартовать из положения сидя,как показывали на соревах-выиграешь ещё 1-1.5 м каната.И перехватывайся повыше!!!
 
НереварДата: Суббота, 08.12.2012, 10:37 | Сообщение # 20
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
Lucifer, канат жесткий поэтому и одеваю перчатки,а поднимаюсь я как можно быстрее а спускаюсь как можно медленнее с большим количеством перехватов.Раньше из положения лежа стартовал,теперь перешел на такую методику.
У меня канат самодельный,не такой,как на соревнованиях или в школе.
А поводу моей методики,я делаю акцент на негативную фазу когда лазаю по канату.


Сообщение отредактировал Неревар - Суббота, 08.12.2012, 11:46
 
vstovДата: Суббота, 08.12.2012, 11:54 | Сообщение # 21
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Молодец! И ребята молодцы на видео! Канат очень хорошее упр. Жаль, что у меня нет такой возможности. Продолжайте в том же духе! Успех!

39/177/89
40*177*83
 
НереварДата: Суббота, 08.12.2012, 13:10 | Сообщение # 22
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
vstov, спасибо,я теперь жду лета,чтоб можно было лазать на природе, начинает приедаться лазать в школе....

Добавлено (08.12.2012, 13:10)
---------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=ci-cNe-lWp4&feature=player_embedded
подъем по канату на высоту 20м

 
LuciferДата: Суббота, 08.12.2012, 21:13 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2074
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (Неревар)
А поводу моей методики,я делаю акцент на негативную фазу когда лазаю по канату.

Это даёт какие-то бонусы?
Quote (Неревар)
подъем по канату на высоту 20м

blink Нифига себе,это что чешский человек-паук?
 
НереварДата: Суббота, 08.12.2012, 21:25 | Сообщение # 24
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
Lucifer, это их чемпион,более полно прорабатывается связочный-сухожильный аппарат задействованных мышечных групп в этом упражнении,особенно пресс, похожий эффект когда медленно опускаешься при подтягиваниях.
Думаю,что при росте 180-190 и массе 70-80кг максимальное отягощение на уровне рекорда мира будет кг 50......


Сообщение отредактировал Неревар - Суббота, 08.12.2012, 21:30
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Тренировки с весом и изучение элементов
Страница 2 из 2«12
Поиск: