[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 6«123456»
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Тяжеловесы на турнике... Результаты, график тренировок...
Тяжеловесы на турнике... Результаты, график тренировок...
ЮрийДата: Четверг, 17.01.2013, 23:04 | Сообщение # 46
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 5
Статус: Offline
Каждый думает по своему. Те у кого вес 60, думают что они с доп. весом 50 кг. крутые. И наоборот, кто имеет за 100 кг. ... ВСЕ ПРАВЫ! Лично у меня вес 117 кг. и  я подтягиваюсь с весом 18,5, 32 кг., 50 кг.. В спорте главное - им заниматься!!! У меня на работе почти все рассказывают у былых заслугах: "Вот я служил..., А я в юности 30 раз  подтягивался... А я..... А я.... А я каждый день просто занимаюсь споротом, и сделаю все, чтобы побольше было таких как я! Всем тяжам привет!!!!!

C ув. Юрий!
 
underchronosДата: Четверг, 17.01.2013, 23:15 | Сообщение # 47
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Юрий, ты подтягиваясь с +50 в абсолютной силе гораздо сильнее, чем 60 кг атлет подтягивающийся с + 50. Но второй относительно своего веса сильнее. Но ты крут со своим весом.

Цитата (Юрий)
А я каждый день просто занимаюсь споротом, и сделаю все, чтобы побольше было таких как я!
+100500 Уважуха за слова.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 18.01.2013, 01:21 | Сообщение # 48
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Ребят, вот как раз интересно про абсолютную и относительную силу) Просто человек со 100 кг который хорошо подтягивается изначально привыкает к своим 100 кг веса потому ему по идее(если он профи турникмен) легче потянуть 50 кг 1/2 его веса чем дрищу 60-70 кг который подтягивается с таким же весом и привык поднимать свой меньший вес...

В плане железок же тот кто больше весит тот больше и жмет ведь) как правило) а дрищам всегда сложнее брать столько сколько берут люди потяжелее...
Просто другой момент что на турнике больше задействуется тянащая группа мышц а не жимовая... может потому  здесь и не всегда работает принцип что чем больше мышц тем легче подтянуться так или иначе...
 
НереварДата: Пятница, 18.01.2013, 06:01 | Сообщение # 49
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
Юрий, Привет! Попробовал бы лазать по канату,был у тебя такой опыт с таким весом как у тебя?Канат отлично ОФП развивает!!
 
texnotradeДата: Пятница, 18.01.2013, 18:19 | Сообщение # 50
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Неревар, канат с весом 100+ очень хор вещь..
Ты я смотрю всех переводишь на канат... biggrin


Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 18.01.2013, 18:20
 
НереварДата: Пятница, 18.01.2013, 19:20 | Сообщение # 51
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
texnotrade, ребята я за канат! Канат это сила,мощь,выносливость!!!!Тем более с весом 100+кг это вообще атомное упражнение!Я со своими 78+15кг уже чувствую как тяжело!!!
 
underchronosДата: Пятница, 18.01.2013, 19:41 | Сообщение # 52
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
А подскажите как работать с канатом? Например если дома повесить на один метр - это имеет смысл? И какой адекватный диаметр использовать?

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
НереварДата: Пятница, 18.01.2013, 21:28 | Сообщение # 53
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
underchronos, диаметр нужен такой чтоб ты мог  лазать по канату, если слишком тонко то не сможешь пальцами держать себя,насчет 1м попробуй,только начинай лазить из сидячего положения, и как можно больше перехватов делай, то есть диапазон движения минимальный
 
ЮрийДата: Суббота, 19.01.2013, 00:12 | Сообщение # 54
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 5
Статус: Offline
Последний раз занимался с канатом в 15 лет. Сейчас просто нет такой возможности. Конечно даже в том весе нагрузка была интенсивная. Даже помнится с уголком дело было!

C ув. Юрий!
 
НереварДата: Воскресенье, 20.01.2013, 11:20 | Сообщение # 55
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
сегодня провел тренировку с канатом в жилете +15кг, вот видео http://www.youtube.com/watch?v=tk6WUbIuxDQ
 
texnotradeДата: Воскресенье, 20.01.2013, 22:42 | Сообщение # 56
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos, канат - вообще злая штука..
Крайне эффективная..правда в идеале надо потолки по 20 метров..
Работает весь плечевой пояс,спина..
 
SpyformДата: Воскресенье, 20.01.2013, 22:54 | Сообщение # 57
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Неревар, Молодец, только я бы советовал сесть на попу, и уже с пола начинать лезть с уголком.

Лень? Не ,не слышал.
 
micsturaДата: Воскресенье, 20.01.2013, 23:27 | Сообщение # 58
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
Просто другой момент что на турнике больше задействуется тянащая группа мышц а не жимовая... может потому  здесь и не всегда работает принцип что чем больше мышц тем легче подтянуться так или иначе...


А нет мышц тянущёй группы так же как и жимовых. Есть мышцы сгибатели и разгибатели. Ну если ещё углубляться существуют также мышцы стабилизаторы.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.

Сообщение отредактировал micstura - Воскресенье, 20.01.2013, 23:28
 
SpyformДата: Понедельник, 21.01.2013, 00:18 | Сообщение # 59
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
micstura, согласен поэтому железо помогает при занятиях на турниках и наоборот. ну и канат с кольцами для стабилизаторов

Лень? Не ,не слышал.
 
PIRATДата: Понедельник, 21.01.2013, 10:50 | Сообщение # 60
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (micstura)
Есть мышцы сгибатели и разгибатели. Ну если ещё углубляться существуют также мышцы стабилизаторы.

А еще есть отводящие и приводящие мышцы! а также супинаторы и пронаторы prof
Эх люблю анатомию)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Тяжеловесы на турнике... Результаты, график тренировок...
Страница 4 из 6«123456»
Поиск: