[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Как выросли показатели после ЖИЛЕТА (ВОПРОС)
Как выросли показатели после ЖИЛЕТА
powercooolДата: Понедельник, 02.04.2012, 11:20 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
подтягивания 7 раз после 7 месяцев тренировки без жилета 24 раза рост 187 вес 76 кг. показатели без жилета немного лучше

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
MidnightДата: Четверг, 05.04.2012, 17:25 | Сообщение # 17
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
с 30 подтягиваний до 40 вышло
на брусьях с 60 на 80 выросли занимаюсь около 2 месяцев
вес жилет разный +утяжелители на ногах
 
speshДата: Четверг, 05.04.2012, 19:00 | Сообщение # 18
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Midnight, нижуя)) как тренировку строишь?
 
MidnightДата: Четверг, 05.04.2012, 19:22 | Сообщение # 19
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
день с весом+60 кг на брусьях по 10 раз 5 подходов через 5 мин
турник также только хваты всегда разные узкий широкий (ладони от себя и к себе)
через 2 дня отдыха на ноги+6 кг и на выносливость до переотказа) и добить себя испандэром разными упражнениями на все группы
потом прошло еще 2 дня) день посвященный силовым и акробатическим упражнениям гдето часика полтора
затем отдых 5 дней ) и всё заново гдето больше гдето меньше короче както так)еще балуюсь статикой(мего полезная штука)
вот вчера решил сравнить результаты первые 20 подтягиваний мог через турник перелететь столько дури появилось)
 
SeregAДата: Четверг, 05.04.2012, 20:59 | Сообщение # 20
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (Midnight)
с 30 подтягиваний до 40 вышло на брусьях с 60 на 80 выросли занимаюсь около 2 месяцев

eek
Quote (Midnight)
день с весом+60 кг на брусьях по 10 раз 5 подходов

eek
Красава!
Надо заглянуть в твой профиль. Может у нас тут Чак Норрис зарегился? ))))))
 
MidnightДата: Пятница, 06.04.2012, 09:00 | Сообщение # 21
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
)))) 2 месяца после длинной паузе в 2,5 года вот наворачиваю упущенное)
до этого 4 года железа
60 кг не так уж и страшно как кажется в жилете я 40 кг не чуствовал
 
SeregAДата: Пятница, 06.04.2012, 15:11 | Сообщение # 22
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
4 года железа. А сейчас в зал не ходишь?
ТБ и все?
 
MidnightДата: Пятница, 06.04.2012, 18:59 | Сообщение # 23
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
да
 
RoMkaДата: Пятница, 13.04.2012, 13:00 | Сообщение # 24
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Midnight,примерно так выглядят твои тренировки?

Пон. 10 раз по 5 подходов(60кг),3 мин отдых между подходами через 5 мин турник 10 раз по 5 подходов(60 кг)
Вт.отдых
Ср.отдых
Чт. +6 кг до переотказа это примерно как? сколько на брусьях, сколько на турнике?
Пт.отдых
Сб.отдых
Вс.силовые акробатические упр.
и В субботу по новой.

Когда включаешь статику?Отжимаешся?


Сообщение отредактировал RoMka - Пятница, 13.04.2012, 13:01
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Как выросли показатели после ЖИЛЕТА (ВОПРОС)
Страница 2 из 2«12
Поиск: