[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Утяжелители ног
Утяжелители ног
KoMaДата: Среда, 05.10.2011, 00:44 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Решил вот позаниматься с весом. Думаю начать с утяжелителей ног. Подскажите что и как можно придумать для ног, может быть у кого то уже есть готовые решения smile Спасибо
 
ViedzminДата: Среда, 05.10.2011, 08:07 | Сообщение # 2
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
Решения может и есть, но вопрос слишком размыт. Ты решил подтягиваться/отжиматься на брусьях прицепив на ноги утяжелители? или ты хочешь ноги качать с утяжелителями? или...? нипанятна... (с) А.Ревва

Ничего наверстать невозможно, эту истину каждый должен усвоить как можно раньше.
 
KoMaДата: Среда, 05.10.2011, 10:25 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
А, ну да %)))) Это конечно же турник-брусья
 
massaДата: Среда, 05.10.2011, 12:16 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
KoMa, зачем тебе утяжелители ног? Больше 5-ти кг я не видел - 10 кг в сумме -только для начала.ЛУчше вешать на пояс или в рюкзак / ; жилет.

Шутю за деньги
 
helgoДата: Среда, 05.10.2011, 15:28 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
любые куски арматуры адекватного веса мотаешь скотчем к ногам-дешево и сердито biggrin

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
av0idДата: Среда, 05.10.2011, 15:41 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 3
Статус: Offline
Я вот себе давненько сшил на ноги такие вот штуки:
http://i.piccy.info/i7/0df60b44bc226b433211ca2723aaa528/1-5-442/13855759/IMG02083.jpg - общий вид с грузами
http://piccy.info/view3/2060988/1198086976870f34a9fa52995b4f8b28/

http://i.piccy.info/i7/f6352250394537ba9f4ed774adee7c3a/1-5-442/17564750/IMG02085.jpg - это сами грузы

Вес одного утяжелителя равен 2кг. Одевать, я думаю понятно как. Вообще поланировалось липучки вшить, но их под рукой не окозалось.
Общий вес 4кг., но они планировались для занятий на пресс, поэтому мне хватало. Сейчас я использую эти утяжелители, потом ложу 6кг соли в портфель и еще слиток 5 кг. Очень удобно заниматься на брусьях и подтягиваться, а дальше буду придумывать и шить что-то типа жилета, когда этого веса будет мало.


Лучшая благодарность - плюс в репутацию.
 
neilДата: Среда, 05.10.2011, 19:31 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
А можеш выложить чертеж с размерами сколько надо ткани для основы и кармашек для грузиков smile

 
av0idДата: Среда, 05.10.2011, 22:28 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 3
Статус: Offline
neil, Ты знаешь, я все на ходу делал, примерял по размеру ноги и нашивал кармашки также. Так что извини, но чертежей нету =(
Да, и за основу были взяты штаны джинсовые, вот из них я и пошил, даже кусок штанины осталось. =)))


Лучшая благодарность - плюс в репутацию.

Сообщение отредактировал av0id - Среда, 05.10.2011, 22:41
 
massaДата: Четверг, 06.10.2011, 13:01 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
neil, 27 лет,взрослый мужик-КАКИЕ К ЧЕРТУ ЧЕРТЕЖИ? На что? На прямоугольный кусок ткани,прошитый на отсеки для утяжелителей?

Шутю за деньги
 
cheapworkoutДата: Четверг, 06.10.2011, 19:38 | Сообщение # 10
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (av0id)
http://i.piccy.info/i7/f6352250394537ba9f4ed774adee7c3a/1-5-442/17564750/IMG02085.jpg - это сами грузы

а что это такое ?
как называется ?
где купить ?
сколько стоит ?


Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
 
av0idДата: Пятница, 07.10.2011, 07:56 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 3
Статус: Offline
Это железнодорожные болты с отрезанными шляпками, купить не знаю где. У меня отец на ж/д работает wink

Лучшая благодарность - плюс в репутацию.
 
Am1gosДата: Пятница, 04.05.2012, 23:44 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 2
Статус: Offline
Доброго Вам времени суток, товарищи спортсмены. Сегодня хочу поделиться с вами опытом создания утяжелителей для ног своими руками.
Перед тем как делать их, я поискал в интернете эскизы, но увы ничего достойного не нашел.
Сразу отвечаю на возможные вопросы.
1) зачем они нужны? - Утяжелители для ног - отличное приспособление, с помощью которого можно увеличить время удерживания уголка, флажка, переднего виса, ласточки, горизонта, отрабатывать технику выполнения спичага и прочих элементов.
2)зачем их делать и тратить время впустую , если можно купить, и тому подобные. Начну с цены, поскольку утяжелители, которые получились у меня (по 3кг на ногу) стоят от 150 до 200 гривен, что эквивалентно почти тысячи рублям и это хоть и небольшие, но деньги.
Вот ссылки http://terrasport.ua/goods_Utygelitel3.htm
http://skaut.com.ua/market/sporttovary/fitnes/utjazheliteli/joerex-utjazheliteli-2x272-kg-joerex-jw12
http://skaut.com.ua/market/sporttovary/fitnes/utjazheliteli/joerex-utjazheliteli-2x34-kg-joerex-jw15
Мне мои обошлись почти бесплатно, почему- позже все увидите.
Что касается времени, то полный процесс займет от 1,5 до 3 часов.
На этом пожалуй достаточно лирики, перейдем к делу.

Для изготовления утяжелителей нам понадобится:
1) старые джинсы или любая вещь из прочной ткани;
2) 7 килограмм обычного песка;
3) ткань для мешочков с песком;
4) иголка с ниткой, ножницы , скотч;
5)липучка;
6) целофановые пакетики.

Первым делом займемся карманами в которых собственно и будет песок. Вырезаем 10 (или 8 в зависимости от веса который вы хотите )прямоугольников размером 18 см в ширину и 23 в длину (это сугубо мои размеры, так что Вы можете использовать свои, как вам будет угодно) и прошиваем их по ширине и с одного конца, как на рисунку. Далее вставляем пакетик в наш кармашек и заполняем песком( я добавил в середину металлический круг как в жилет утяжелитель, для большего веса. Песок как бы окружает металл и он не будет давить в ноги)
Заклеиваем верх пакетика скотчем чтобы песок не высыпался и зашиваем кармашек. Данную процедуру повторяем необходимое количество раз ,пока все мешочки не будут готовы).
Теперь либо относим наши кармашки с песком, липучки и ткань швее, либо готовимся шить:)
Пришиваем липучку с одного края и начинаем по 1 вставлять и прошивать карманы. Когда пришьем 4 из 5 кармашков(или 3 из 4) с ОБРАТНОЙ стороны пришиваем вторую липучку и только после этого прошиваем 5 (4ый) кармашек.
Осталось совсем ничего, прошить внизу и с конца. Вот и все!
Надеюсь кому-то помогла эта статья. Спасибо за внимание.
P.s. картинки тут http://ipicture.ru/Users/Am1goS/
 
MidnightДата: Суббота, 05.05.2012, 00:44 | Сообщение # 13
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
кого интересуют утяжелители могу дать ссылку в ЛС а то администрация сочтёт за рекламу
Человек мне делал в виде жилета просто ткань с кармашками вес одного утяжелителя до 10 кг
железо моё 10шт 40мм диаметр прутов по 170мм длинна
интересуйтесь отвечу всем)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Утяжелители ног
Страница 1 из 11
Поиск: