[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Лазанье по канату (Лазанье по канату)
Лазанье по канату
helgoДата: Вторник, 30.08.2011, 18:21 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
KAMuKaZe, да тебе с ногами как то стыдно было бы перед девушками ты же ТУРНИКМЕН biggrin

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
KAMuKaZeДата: Вторник, 30.08.2011, 18:34 | Сообщение # 17
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
helgo, Именно так! smile

!Жизнь прекрасна!
 
Ulysses38Дата: Четверг, 08.03.2012, 13:36 | Сообщение # 18
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Почти в каждом магазине спорттоваров продаются канаты для детских уголков. Они выдерживают до 100 кг веса. На конце у них металлическая петля которую я прицепил к турнику в коридоре дома. Сажусь на пол и держа ноги уголком забираюсь на три подъема, спускаюсь тоже на три, не опускаясь на пол и снова поднимаюсь. так 7 или 8 раз плюс подъем спуск на три раза с отягощением 16 кг. Есть еще способ дешевле. Можно купить копеечный пояс для кимоно. Складываете его вдвое, захлестываете петлей за турник и лазаете. При этом способе осторожней с суставами пальцев.
 
fakeДата: Четверг, 08.03.2012, 15:09 | Сообщение # 19
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
Quote (massa)
У меня лично воркаут исключительно коридорный biggrin

аналогично biggrin
 
DziDzoДата: Суббота, 10.03.2012, 00:24 | Сообщение # 20
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Если есть желание то 3 вида каната есть в школе дзюдо на шаболовке по вопросам в icq 477381502
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 11.03.2012, 13:29 | Сообщение # 21
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 620
Репутация: 47
Статус: Offline
у нас есть 1 канат на весь пгт,находится на лыжной базе.)
 
OsminogДата: Воскресенье, 11.03.2012, 22:01 | Сообщение # 22
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Хоть и про канат но немножко ОФФТОП.
У меня дома канат от детской стенки - сынишка по нему ползает. Для лазанья "без ног" мне пока не катит - он довольно тонкий (под детскую ручку) и у меня еще нет таких сил в хвате чтобы удержаться. НО! я его приспособил как замену гимнастическому ролику (т.к. мне на ролике както страшно sad ) и вот для чего:

По идее это облегченная и версия ролика - так как имеется отличная "вертикальная страховка" biggrin . А еще если взяться за канат немного повыше - то в конце движения вперёд можно делать а-ля "французский жим" - то есть получается некое извращение из фр.жима (вперёд) и пуловера (назад) - поправьте если не прав. Ну и естественно статическое напряжение всего туловища внизу.


Сообщение отредактировал Osminog - Воскресенье, 11.03.2012, 22:11
 
RonaldДата: Понедельник, 15.08.2016, 19:13 | Сообщение # 23
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Нашел статью
http://krepcom.ru/blog/products-articles/kak-zakrepit-kanat-dlya-lazanya/.
стоит делать все так же устанавливая дома канат? что посоветуете или дополните кроме того что написано в статье?
 
HaruДата: Вторник, 23.08.2016, 05:15 | Сообщение # 24
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 49
Репутация: 0
Статус: Offline
Я использую в качестве каната старый пожарный рукав\шланг. Сначала подобное увидел у мл. сына на тренировке по дзюдо = у  них шланг был к потолку зала прикручен через полиспат, и они чтобы увеличить "пробег" через блок поднимаются (один , постарше, стоит  и тянет - другой на руках с уголком поднимается).
Попросил друга МЧСника - он списанный старый шланг и подарил. Повесили  на гараже - около 4 м от земли, висит уже 1,5 года, все нормально.
Шланг нужен тонкий и желательно мягкий.


Сообщение отредактировал Haru - Вторник, 23.08.2016, 05:18
 
darwin1974Дата: Пятница, 26.08.2016, 17:26 | Сообщение # 25
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Недавно у своего рещил дома устанавить канат
для своих детей. чтобы тренировались по лазанию, подскажите
с чего необходимо начать. Нашел такую статью
http://krepcom.ru/blog/products-articles/kak-zakrepit-kanat-dlya-lazanya/.
Нормально написано?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Лазанье по канату (Лазанье по канату)
Страница 2 из 2«12
Поиск: