[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » Закаливание организма (Как это делать правильно?))
Закаливание организма
мфъДата: Четверг, 11.02.2010, 23:39 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Репутация: 2
Статус: Offline
Подскажите плис, как правильно закалятся холодной водой? Как начинать и как продолжать) У кого есть книги про это, выложите. буду очень признателен)

Алкоголь - удел слабых
 
GRUTASДата: Пятница, 12.02.2010, 00:08 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
По этому вопросу я консультировать не буду, так как сам нуждаюсь в подобной консультации!

 
abcdДата: Пятница, 12.02.2010, 01:23 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
Мне кажется закаливанием лучше не заниматься. Это образ жизни. Им нужно заниматься всю жизнь. Потому что если перестанешь, то сразу заболеешь.
 
alllДата: Пятница, 12.02.2010, 18:12 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 1
Статус: Offline
"Детка" Порфирия Иванова.
"12 простых советов:
Ты полон желания принести пользу всему советскому народу, строящему коммунизм. Для этого ты постарайся быть здоровым.
Сердечная просьба к тебе, прими от меня несколько советов, чтобы укрепить свое здоровье:
1. Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным.
2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.
3. Не употребляй алкоголя и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12-ти часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки.
5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.
6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому - это твое здоровье.
7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье - здоровайся со всеми.
8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу Мира!
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал - хорошо. Но самое главное - ДЕЛАЙ!
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен."
 
мфъДата: Пятница, 12.02.2010, 19:36 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Репутация: 2
Статус: Offline
ГГ класно при комунизме было, сейчас такие статьи не пишут)

Алкоголь - удел слабых
 
freemenДата: Четверг, 25.02.2010, 21:47 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
я в юности жил рядом с озером, бегал по утрам с собакой, турничок, брусья были рядом...
но больше всего меня поражали люди, которые купались в озере - зимой в проруби...!!!)))
причём в основном пожило возроста и раздевались до гола...)))
но, как то увидел и молодого парня, стал спрашивать, что да как, что бы с дуру косяков не напороть( мне их по жизни хватило...)))
в общем вооружённый ценной инфой и пройдя краткий лекбез по моржеванию, я приступил помолясь...)))
уороче смысл в том, что я с лета, стал купаться почти каждый день в озере и не прекращая круглый год...)))
сказать. что бы я был в диком восторге от этой затеи...
прикол в том, что зимой, когда заходишь в воду, ломая в переди себя молодой лёд ( как ледокол, блин), и окунаешься 3 раза с головой ( как учили), потом выходишь ( вернее вылетаешь) на берез, растираешься и уже не холодно...
в этот момент организм получает стрес и идёт выброс в кровь адреналина, идйт мобилизация внутренних сил и энергии, повышается защитная реакция имкнитета...
короче зимой не холодно и не болеешь!!!
зато летом - вешаешься...
я не мог найти холодной воды, а организм привык к ней, как к наркоте...
в результате летом, мог легко заболеть ...
короче 2 года я поморжевал и бросил, да и переехал я на другую квартиру...)))
считаю, что закаливание, не имеет ничего общего ни с моржеванием, ни с Парфирием Ивановым...)))
если есть желание и возможность, лучше всего, выходить по утрам на улицу в любое время года и выливать на себя поочерёдно 2 ведра холодной воды. Тут и организм стрес получает и нет переохлаждения ( как в проруби), нет опасности получить нарушение терморегуляции, я уже не говорю о простотитах и остеохандрозах...)))
 
GRUTASДата: Четверг, 25.02.2010, 21:52 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Простатит - это жесть! Лучше им не болеть ...

 
мфъДата: Среда, 14.04.2010, 16:47 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Репутация: 2
Статус: Offline
Только что занырнул в речке))) Ощущение когда выходишь, что тебе аж жарко)) лучше любого пива и т.д.)

Алкоголь - удел слабых

Сообщение отредактировал мфъ - Среда, 14.04.2010, 16:48
 
AkelichДата: Вторник, 05.10.2010, 17:20 | Сообщение # 9
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Рассказываю для любознательных. Как получилось у меня начать путь моржа.:D
Летом в очередное отключение горячей воды стал принимать душ холодный. Воду потом включили, но мыться я так и продолжил в холодной. Самое главное не переохлаждаться.Вам не должно быть перед душем зябко или холодно.Быстро окатить себя из холодного душа, воду выключить, намылить все что надо и смыть. Обязательно потом до красна разтереться полотенцем. Я принимаю такой душ каждый день.Через день получается после тренировки, т.е. лью воду на разгоряченное тело.Бояться этого не надо.Ощущения непередаваемые.
Но я начинал летом.Для начинающих сейчас я бы посоветовал постепенно уменьшать температуру воды.Главные правила остаются те же. Не переохлаждаться.Т.е. вам должно быть тепло до процедуры и после(спасибо производителям махровых полотенец)
 
abcdДата: Вторник, 05.10.2010, 17:50 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
Сейчас стали появляться криосауны. Судя по описаниям это реальная тема!
 
PIRATДата: Вторник, 05.10.2010, 18:30 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
то что нужно закалиываться всю жизнь считаю глупостью. я закаливался всю зиму и ни разу не заболел, после зимы перестал. начинал с простого нахождения на морозе до 5 минут. потом взял да и вылил на себя ведро леденой воды вот и все, простая методика))))
 
AkelichДата: Среда, 06.10.2010, 17:38 | Сообщение # 12
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Тут самое главное последовательный подход и отсутствие спешки и результат не заставит себя ждать smile
 
JeDayДата: Четверг, 07.10.2010, 09:57 | Сообщение # 13
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Репутация: 1
Статус: Offline
я после каждой тренировки принимаю контрастный душ. и постепенно увеличиваю продолжительность обливания холодной водой) контрастный душ творит чудеса) даже если в доме не особо тепло, то после такого душа ты этого не замечаешь)
 
VALKOДата: Четверг, 07.10.2010, 10:28 | Сообщение # 14
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Репутация: 3
Статус: Offline
Абсолютно согласен с JeDay контрастный душ это сила.Мышцы после тренировки перестают болеть,и из-за перепада температур сосуды питающие мышцы вынужденны больше давать порции питательных веществ=быстрое ввостановленние =быстрый рост. А с охлаждением по осторожней - детей делать!
 
AkelichДата: Четверг, 07.10.2010, 18:02 | Сообщение # 15
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Ну это в проруби лучше не сидеть, чтоб с детьми было все в порядке. А закаляться надо. Могу посоветовать ходьбу босиком по снежку.Начать можно в ванной, где можно варьировать и постепенно снижать температуру.А потом можно и по снегу.Дело в том, что стопе огромное колличество нервных окончаний и сосудов.Результаты будут просто отменные
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » Закаливание организма (Как это делать правильно?))
Страница 1 из 11
Поиск: