[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 5«12345»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » Укрепление иммунитета (Делитесь советами, кто как укрепляет)
Укрепление иммунитета
БугайДата: Пятница, 04.03.2011, 23:47 | Сообщение # 46
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Репутация: 0
Статус: Offline
Ппц, ребята сегодня принял холодный душ, думал не сильно приятно будет, но ппц, просто слов нету, реально что заново народился, масса енергии, и как то на зрение повлияло, у меня плакат на стенке висит, и там написано что то, с робочего места не видел что там написано, тут сотрю все вижу!!как так?! ппц, теперь каждый день только прохладный душ, а потом и холодный пойдет)

Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
 
pAf0956Дата: Суббота, 09.04.2011, 15:13 | Сообщение # 47
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline
Почитал всю тему и решил тоже закаляться путем контрастного душа.
Есть пару вопросов.
С чего и как начинать, чтобы не навредить организму?
Сколько по времени должен занимать такой душ?
Хочу принимать душ по утрам (перед учебой) и можно ли принимать его вечером сразу после ТБ?
Хотелось бы услышать ответы на поставленные вопросы.
Спасибо!


Вес: 68кг, рост: 178
Подтягивания: 32
Брусья: 50
Жим лежа: 110кг
 
ShorinjiДата: Суббота, 09.04.2011, 16:58 | Сообщение # 48
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Яб тоже послушал,интересно)) Ответьте,кто знает плиз.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
REXBYДата: Суббота, 09.04.2011, 18:57 | Сообщение # 49
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Парни да тут особой системы, подкрепленной научными выкладками нет. Все сугубо индивидуально. Становитесь под душ. Я начинаю с теплой воды - это как разминка - даю некоторое время организму проснуться (мин 2-3) и потом переключаетесь на холодную (вам лучше начать с умеренно прохладной) воду, стоите под струей (по степени комфортности не надо ждать когда от холода начнет сводить и ломить мышцы), затем теплая вода. У меня таких 3 цикла (вы можете сделать сколько угодно - у кого сколько времени), а заканчиваю я холодной. Постепенно (от процедуры к процедуре) воду будете делать все холоднее, и менять ее на более горячую (как и в тренировках - прогресс). Я сейчас дошел до того, что полностью открываю холодную воду (60-90сек) и затем практически полностью горячую (30сек). Потом растираюсь сухим полотенцем - и вы бодры и веселы....

После тренировки делать такой душ не рекомендуется, т.к. ваше сердце уже получило ударную степень нагрузки и его нужно "успокаивать" в теплой воде.



Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
ShorinjiДата: Суббота, 09.04.2011, 21:05 | Сообщение # 50
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Я вооще довольно закалён,просто хочу для бодрости с утра контрастный душ.Я каждую субботу в баню хожу.Там из парилки 120 градусов в ледяную воду.И так раза 4-5.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
pAf0956Дата: Суббота, 09.04.2011, 21:21 | Сообщение # 51
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline
REXBY
Спасибо!
Будем обливаться.


Вес: 68кг, рост: 178
Подтягивания: 32
Брусья: 50
Жим лежа: 110кг
 
REXBYДата: Воскресенье, 10.04.2011, 00:43 | Сообщение # 52
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
На здоровье!!!!!!!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
immortalДата: Воскресенье, 10.04.2011, 10:17 | Сообщение # 53
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
Моя программа закаливания(я её использовал, пока не стал встречаться с одной красоткой):

1 Неделя: я подхожу к умывальнику, открываю кран с холодной водой, набираю в ладони и растираю себя.

2 Неделя: я набираю в миску холодную воду, беру простынь, окунаю в миску, выкручиваю и растираю себя.

3 Неделя: я набираю в ковшик холодную воду, обливаюсь несколько раз и растираюсь.

4 Неделя: я набираю ведро холодной воды, обливаюсь и растираю себя.

Начал я всё это дело зимой, 2 года назад.

Закаливание продолжалось 3 месяца.

Тонус несколько улучшился, и, как это ни странно, я был здоров всю зиму.


Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
 
REXBYДата: Воскресенье, 10.04.2011, 14:05 | Сообщение # 54
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (immortal)
Моя программа закаливания(я её использовал, пока не стал встречаться с одной красоткой):

А красотку и программу закаливания совмещать не получается?


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
immortalДата: Воскресенье, 10.04.2011, 14:57 | Сообщение # 55
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
REXBY, к сожалению у меня не получалось cool

Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
 
REXBYДата: Воскресенье, 10.04.2011, 15:14 | Сообщение # 56
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
immortal, не легкий выбор biggrin

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)

Сообщение отредактировал REXBY - Воскресенье, 10.04.2011, 15:14
 
immortalДата: Воскресенье, 10.04.2011, 15:24 | Сообщение # 57
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
REXBY, когда-нибудь я напишу об этом книгу cool

Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
 
REXBYДата: Воскресенье, 10.04.2011, 15:31 | Сообщение # 58
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (immortal)
REXBY, когда-нибудь я напишу об этом книгу cool

biggrin "Несовместимость несовместимого?"


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
immortalДата: Воскресенье, 10.04.2011, 15:35 | Сообщение # 59
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (REXBY)
biggrin "Несовместимость несовместимого?"

Ничего так название cool

А как тебе это: "Борьба противоположностей".


Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
 
REXBYДата: Воскресенье, 10.04.2011, 15:38 | Сообщение # 60
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
immortal, жду бестселлер

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » Укрепление иммунитета (Делитесь советами, кто как укрепляет)
Страница 4 из 5«12345»
Поиск: