[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » потянул
потянул
N1keJkeeДата: Вторник, 12.02.2013, 19:52 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
На тренировке после растяжки делали удары - маваши на высокой скорости.. Вобщем потянул мышцу, которая идёт от колена до паха.. бедреная или как-то так она называется.. Чтоб не болела натягиваю эласт. бинт, растираю мазями.. Может кто еще что-нибудь посоветовать, у кого-то было может?? вчера растянул, в воскресенье очень важные соревнования.. прям вопрос жизни и смерти, они мне очень дороги.. Сколько будет заживать? и что можете посоветовать кроме мазей и бинтов??
 
НереварДата: Вторник, 12.02.2013, 20:01 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
N1keJkee, нужно чтобы кровь обильно подошла к мышце и к данной связке, горячие ванны, баня или сауна.
 
OsminogДата: Вторник, 12.02.2013, 20:02 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
N1keJkee, заживать может долго. Вообще покой и мази конечно же, что уж тут поделать.  
Сам дважды испытывал такое в юности на рукопашке, когда оступившись неудачно "проскользнулся" по тататми. И несмотря на свой идеальный тогда шпагат от резкости всетаки потянул эту мышцу/связку. Неделю беспоколило точно, очень неприятно. 

ЗЫ: Вы так часто маваши в спарринге используете?
 
НереварДата: Вторник, 12.02.2013, 20:07 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
Osminog, а ты сейчас на шпагат сможешь сесть?
 
OsminogДата: Вторник, 12.02.2013, 20:10 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Неревар, у меня в планах вернуть гибкость этим мышцам. Думаю месяца за 4 регулярных тренировок я опять сяду. "Минусовой" конечно же подольше.
 
likaДата: Вторник, 12.02.2013, 20:42 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (N1keJkee)
потянул мышцу, которая идёт от колена до паха.. бедреная или как-то так она называется.
ага, ножная. пипец-боец))) маваши на высокой скорости lol
но это - шедевр!
Цитата (N1keJkee)
важные соревнования.. прям вопрос жизни и смерти, они мне очень дороги..
отборочные на олимпиаду?
Цитата (N1keJkee)
что можете посоветовать кроме мазей и бинтов??
ААС хорошо заживляют. и ГР неплохи по отзывам. так что время еще есть!
 
N1keJkeeДата: Вторник, 12.02.2013, 21:19 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (lika)
пипец-боец))) маваши на высокой скорости
ничего смешного.. к примеру нам говорят интенсивность - высокая.. Значит бьем и двигаемся очень быстро, при этом вполне реально что-то повредить..
Цитата (Неревар)
горячие ванны, баня или сауна.
ну это я знаю..
Цитата (Osminog)
ЗЫ: Вы так часто маваши в спарринге используете?
да т.к. соревнования каждую неделю.. щас отточили технику и перешли на скорость и силу.. Ну а маваши отличный удар для нокаута.. Частенько работаем так - связку руками и маваши или что-то на подобие этого.. или еще бывает ловим маваши и бросок, при этих всех захватах и ударах легко повредить что-нибудь..
Цитата (Osminog)
в юности на рукопашке
я тоже рукопашник) но у нас тренер взял техники из каратэ еще, типа "ката" и т.д.
Цитата (lika)
отборочные на олимпиаду?
нет.. В нашем городе соревнования проходят раз в год, причём категория для нашего клуба будет бесплатно (ну участие короче), а в остальных соревнованиях по 400-800 руб. категория и они в других городах.. Ну и сами понимаете - родители, родственники, друзья, девушка - все придут поболеть, поэтому очень важные соревнования..
Цитата (lika)
ААС хорошо заживляют. и ГР
чего?
 
OsminogДата: Вторник, 12.02.2013, 22:02 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (N1keJkee)
Ну а маваши отличный удар для нокаута.. Частенько работаем так - связку руками и маваши или что-то на подобие этого.. или еще бывает ловим маваши и бросок,
 Вот-вот. Захватами и подсечками нас и "дрючили".  По-этому маваши несмотря на его "убойность" была нечастым инструментом - нарваться на захват раз плюнуть было даже при лёгких ногах )  

Цитата (N1keJkee)
я тоже рукопашник) но у нас тренер взял техники из каратэ еще, типа "ката" и т.д.
аналогично! ката, стойки из карате и даже нунчаку ))
 
LeonsДата: Вторник, 12.02.2013, 22:26 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Репутация: 13
Статус: Offline
я только начал заниматься джит кун до, тоже щас активно растягиваюсь и удары отрабатываю, тоже чет потянул связку немного... паховую...

Моя цель - непрерывное самосовершенствование
 
helgoДата: Среда, 13.02.2013, 00:47 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (N1keJkee)
Сколько будет заживать? и что можете посоветовать кроме мазей и бинтов??

N1keJkee, тебе прям не везет с травмами, ты почки то свои проверил?
Растяжение штука коварная и требует покоя. Может заживать месяц и дольше, при малейшем напряге опять начинает болеть.
Так что откажись от соревнований - только покой пока не пройдет боль


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
N1keJkeeДата: Среда, 13.02.2013, 21:11 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (Osminog)
и даже нунчаку ))
ну ты уже затронул кобудо, мы там тоже участвуем)
Цитата (Leons)
паховую..
насколько я помню мне говорили, что паховая долго заживает..
Цитата (helgo)
ты почки то свои проверил?
да почки, печень проверил, на узи сходил.. Всё впорядке, возможно просто мышцу потянул на спине и нерв заедает, ощущения неприятные..
Цитата (helgo)
Так что откажись от соревнований - только покой пока не пройдет боль
ух.. сложновато будет.. я посмотрю на самочуствие..
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » потянул
Страница 1 из 11
Поиск: