[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » тренировки сердца (сердце)
тренировки сердца
hetmanДата: Понедельник, 11.02.2013, 17:34 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 6
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
вообще тренировка должна идти 30-40 минут
силовая да smile

А на силовую выносливость ? Если на выносливость при нужном пульсе(120-130) , то по часу хотя бы и пару-тройку раз в неделю. Чтоб сердце растянулось.

А у меня разминка 20 мин - это ТБ (тут пульс как раз 120-130 держу) Потом гири минут 30-40 - а тут пульс уже до 180 в подходе и не ниже 110 при отдыхе
 
helgoДата: Воскресенье, 28.04.2013, 16:47 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Круговая тренировка боксера в СССР


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » тренировки сердца (сердце)
Страница 2 из 2«12
Поиск: