[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » СПИНА
СПИНА
underchronosДата: Вторник, 22.01.2013, 22:18 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
yamayka, забудь - это неестественный прогиб получается в поясничном отделе.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
micsturaДата: Вторник, 22.01.2013, 22:18 | Сообщение # 17
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Почитай мою историю http://www.medhouse.ru/threads/1320/#post-15276
На этом форуме можешь создать свою тему, выложить МРТ когда сделаешь, и проконсультироваться.
Обрати внимание на эту методику http://www.gitt.ru/video/


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.

Сообщение отредактировал micstura - Вторник, 22.01.2013, 22:19
 
forturnikДата: Вторник, 22.01.2013, 22:36 | Сообщение # 18
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 130
Репутация: 3
Статус: Offline
underchronos, видео обсуждать не вижу смысла. уж лучше Симмонса никто не знает, как чинить поломанные спины и возвращаться в паверлифтинг. 

yamayka, смысл в каком-либо "извращении" появляется тогда, когда это "извращение" даёт ощутимую отдачу ни с чем не сравнимую отдачу:))) и прогиб сильный пугает:)
 
helgoДата: Вторник, 22.01.2013, 22:44 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (forturnik)
http://www.youtube.com/watch?v=MeYJX6zPADg&feature=player_embedded
приспособа клевая, но выполнение ужасное! Читтинг+инерция, не понимаю нафига так издеваться над собой....
Я такое упражнение делаю дома но медленно на фитболе
Хотя все уже придумано до нас, вот фото из старой книги по гимнастике



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 22.01.2013, 22:57
 
micsturaДата: Среда, 23.01.2013, 02:22 | Сообщение # 20
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
helgo

То как описываются упражнения в этой книге оба рисунка под литерой б можно назвать 
Здравствуй грыжа позвоночника поясничного отдела.
Ни в коем случае не делать гиперэкстеннзии выше горизонтали. Тоже самое относится и к 
скорпиону или обратной гиперэкстензии.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
forturnikДата: Среда, 23.01.2013, 03:11 | Сообщение # 21
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 130
Репутация: 3
Статус: Offline
micstura, подписываюсь:)
 
crashДата: Среда, 23.01.2013, 08:53 | Сообщение # 22
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
Всем привет! Мучался я мучался с болями в пояснице, и сегодня сходил в больницу. Сначало к хирругу, он посмотрел пощупал и сказал что есть небольшой сколиоз и направил на рентген. Посмотрел снимки и направил к неврологу.  Невролог посмотрел снимки,распросил обо всем. И запретил занятие с штангой и вообще с отягошениями. Прописал таблетки АРТРА протекторы. Также посоветовал занятие плаванием и турник. Если боли не пройдут после 6 недель приема препарата то делать МРТ снимок и смотреть что дальше. На снимке четко видно что в поясничном отделе между двух позвонков практически нету диска, и такая же ерунда творится с верхлежашим позвонком.
Вообщем я огорчен, теперь придется исключать штангу из тренировок.

Вот теперь думаю, можно ли делать жим лежа, гиперэкстензию, жим ногами. Может у кого было подобное или у знакомых. Что можете посоветовать...

не знаю, но как мне кажется турник и плавание намного полезнее штанги )) я 4 месяца уже только на турнике и брусьях занимаюсь , прекрасно себя чувствую , попробуй турник он очень хорошо помогает для спины растягивает позвонки и убирает сколиоз
 
PIRATДата: Четверг, 24.01.2013, 09:57 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
micstura, прочитал... Рад что у тебя все хорошо сейчас, столько пережить не каждый сможет.

Надеюсь у меня дело до операции не дойдет.

Добавлено (23.01.2013, 10:31)
---------------------------------------------
crash, турник присутствует в моей жизни все время)

Добавлено (24.01.2013, 09:57)
---------------------------------------------
helgo, к тебе пару вопросов) как ты качаешь ноги? спину? и сколько уже времени не принимаешь медикаменты? и еще, грыжа исчезла, или что с ней стало? Буду рад услышать ответы)

 
crashДата: Четверг, 24.01.2013, 16:39 | Сообщение # 24
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
micstura, прочитал... Рад что у тебя все хорошо сейчас, столько пережить не каждый сможет. Надеюсь у меня дело до операции не дойдет.
Добавлено (23.01.2013, 10:31)
---------------------------------------------
crash, турник присутствует в моей жизни все время)

Добавлено (24.01.2013, 09:57)
---------------------------------------------
helgo, к тебе пару вопросов) как ты качаешь ноги? спину? и сколько уже времени не принимаешь медикаменты? и еще, грыжа исчезла, или что с ней стало? Буду рад услышать ответы)
 Смотрел видио вчера c Сергеем Бадюком , говорит что штанга для спины бесполезна , вот видос 
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_IXYqs1BCcg
 
PIRATДата: Четверг, 24.01.2013, 18:18 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
crash,  всмысле бесполезна? обьясни если можешь в кратце а то у меня инет херня сейчас,видео не посмотрю)
 
Ded_MoRRoZZZДата: Четверг, 24.01.2013, 19:24 | Сообщение # 26
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Нельзя жим лежа и жим ногами делать при сколиозе, так как спина еще сильнее болеть будет.  У меня самого сколиоз первой степени, из-за него пришлось бросить тхэквондо и качалку и перейти на турник с брусьями. Уже полгода, как спина не болит.
 
crashДата: Четверг, 24.01.2013, 22:39 | Сообщение # 27
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
crash,  всмысле бесполезна? обьясни если можешь в кратце а то у меня инет херня сейчас,видео не посмотрю)

ну он имеет введу что , в любом случае рано или поздно проблемы начнутся, и говорит что нужно просто делать базу и все
 
PIRATДата: Четверг, 24.01.2013, 22:56 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (crash)
делать базу и все

Базу без штанги невозможно делать, становая тяга и присед-идет нагрузка на спину. о какой тогда базе речь?
 
LeonsДата: Пятница, 25.01.2013, 00:07 | Сообщение # 29
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Репутация: 13
Статус: Offline
PIRAT, просто база на ТБ с доп весом+ там пресс и поясница - без штанги

Добавлено (25.01.2013, 00:07)
---------------------------------------------
ну или без доп веса, если со спиной проблемы то поясница навергое тоже отпадает


Моя цель - непрерывное самосовершенствование
 
helgoДата: Пятница, 25.01.2013, 10:46 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
к тебе пару вопросов) как ты качаешь ноги? спину? и сколько уже времени не принимаешь медикаменты? и еще, грыжа исчезла, или что с ней стало? Буду рад услышать ответы)

ответил в личку

Добавлено (25.01.2013, 10:46)
---------------------------------------------
Отличный комплекс из йоги для здоровой спины и лечения грыж





Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » СПИНА
Страница 2 из 3«123»
Поиск: